Przez lata dużo się mówiło o poczuciu własnej wartości i tym, co zrobić, aby ją poprawić. Dziś w tym poście proponujemy wykonanie testu samoświadomości, aby dowiedzieć się, w jakim stopniu masz zdrową samoocenę. Ośmielisz się?
Zawartość
Po pierwsze, możemy przeanalizować, czy odczuwamy nadmierną potrzebę aprobaty i / lub uczucia ze strony innych. To pragnienie jest zwykle szczególnie zauważalne, nawet jeśli próbujesz ukryć je przed innymi.
Dorosły z niską samooceną, który chce otrzymać uczucie, może być nadmiernie przyjazny i starać się pomóc każdemu, ale między wierszami można wyróżnić, że działa pod wpływem skrajnego pragnienia zadowolenia, a nie z powodu bezinteresownego uczuciowego ciepła..
Inną cechą charakterystyczną jest niepewność, jaką odczuwa w odniesieniu do własnych umiejętności, co powoduje, że czuje się mniej lub nawet zachowuje się w niewłaściwy sposób. Masz silne poczucie niższości, idee niekompetencji i brzydoty, które w rzeczywistości mogą nie być uzasadnione lub poprawne. Te wrażenia i uczucia mogą pojawić się pod pozorem zmartwień i żalu lub jako rekompensata za pochwały i chwalenie się sobą. Osobowości te mają również duże trudności w wyrażaniu z ufnością tego, co czują lub myślą, a także w wyrażaniu uzasadnionej krytyki, podejmowaniu decyzji, jawnym sprzeciwianiu się lub wydawaniu instrukcji..
Mają tendencję do ukrywania wszystkich tych potrzeb eufemizmami lub innymi naciąganymi sposobami. Jednak wada samooceny może wystąpić w przeciwnym kierunku, przedstawiając jednostkę w przytłaczający, natrętny i wrogi sposób. Dają się łatwo oszukać lub obrażać, na co odpowiadają obraźliwymi i aroganckimi żądaniami.
Przy bardzo niskiej samoocenie, strach i udręka są kluczowymi elementami, które skłaniają jednostkę do rozwijania mechanizmów obronnych przeciwko jej lękom i alternatywnych rozwiązań, które pociągają za sobą ogromne marnotrawstwo energii..
W przypadku podmiotu z niską samooceną lęk, że cierpi, może oznaczać zarówno wygraną, jak i przegraną, ponieważ to, co osiąga dzięki swoim próbom, nie będzie wykazywać „prawdziwej jakości”, ale odbierze to jako substytut tego, co jego własne negatywne percepcja dyktuje samego siebie.
Gdy ta złożoność myśli zostanie ustalona, osoba o niskim poczuciu własnej wartości opracowuje specjalne sposoby, aby osiągnąć uczucie, za którym tęskni. Czyni to poprzez przekupstwo, dobroczynność, wzywanie sprawiedliwości lub groźby. W każdym z nich rośnie udział wrogości. Ten, kto przekupuje, zdaje się mówić: „Kocham cię, więc musisz mnie kochać i zostawić mi wszystko”; wezwanie do miłosierdzia zdaje się wyrażać „musicie mnie kochać, bo ja cierpię i jestem bezbronny”; w wezwaniu sprawiedliwości przesłanie brzmi: „Wszystko to uczyniłem dla ciebie i co ty dla mnie uczyniłeś?”; z drugiej strony ten, kto grozi wprost, pyta „jeśli mnie nie kochasz, to zobaczysz”. Wreszcie, gdy poprzednie zasoby już nie działają, twoja pobudka może brzmieć „zresztą nikt mnie już nie kocha, więc lepiej zostań w tym kącie, żeby nikt mną nie gardził”.
Przywiązanie do takich osób najprawdopodobniej wzbudzi w nich nieufność i niepokój. Reagują tak, jakby ulegając wolnej i szczerej ekspresji uczuć, chwytają ich w sieć cierpienia, a nawet mogą wpadać w panikę, gdy podejrzewają, że ktoś, kto okazuje im uczucie, jest naprawdę szczery..
U osoby dorosłej z niską samooceną można rozpoznać niektóre z następujących zachowań, zaproponowanych przez Garcíę, D'Anna i wsp. (1999).
Chociaż niska samoocena nie oznacza psychopatologii ani nie jest z nią równoznaczna, może generować pewne stany, takie jak fobia społeczna, której zwykle towarzyszy niska samoocena z powodu strachu przed krytyką.
U dorosłych poczucie własnej wartości poważnie warunkuje poziom ich osobistej satysfakcji. Ponieważ samoświadomość jest budowana na podstawie stosunkowo trwałych wyobrażeń i uczuć na swój temat, ważna część osobistej samooceny zmienia się prawie bez zmian przez całe życie, podczas gdy druga podlega niewielkim modyfikacjom. Znaczne spadki własnej wartości są ściśle związane z intensywnością, czasem trwania, znaczeniem i amplitudą bodźca wyzwalającego; w taki sam sposób, w jaki stres przybiera różne poziomy nasilenia, w zależności od spektakularności urazu i jego nawrotu.
Świadomie lub nie, osądzanie i odrzucanie siebie powoduje ogromny ból. W takich warunkach normalny dorosły nie może podejmować ryzyka społecznego, akademickiego czy zawodowego. Wraz z życiem emocjonalnym seksualność cierpi na poważne zaburzenia. Jak wspomniano powyżej, dorosły buduje bariery obronne. Możesz być zły na siebie i świat lub pogrążyć się w perfekcjonistycznym przedsięwzięciu. Albo sięgnij po alkohol lub narkotyki.
Przejawia się lub obejmuje tylko określone obszary w życiu podmiotu. Na przykład osoba może ufać sobie jako rodzicowi, ale może mieć poważne obawy lub nie mieć żadnych oczekiwań co do osiągnięć w swoim zawodzie..
Spadek ten miał zwykle swoje źródło we wczesnych doświadczeniach porzucenia, dyskwalifikacji, znęcania się lub znęcania się. Poczucie „zła”, „winy”, „niegodności” lub „niekompetencji” jest bardziej globalne i obejmuje różne aspekty lub obszary życia danej osoby.
W takich przypadkach osoba z niską samooceną pojawia się trwale i ogólnie zahamowana. Przykładem może być nieuprzejmy podmiot, który werbalnie atakuje współpracujących z nim pracowników, narzuca nadmierne wymagania, stara się wpływać na życie publiczne, nie angażuje się w stabilny sposób z partnerem seksualnym itp..
Jeszcze bez komentarzy