Jak być bardziej pozytywnym

4172
Robert Johnston
Jak być bardziej pozytywnym

Bycie optymistą nie zawsze jest łatwe, ale można to osiągnąć, wprowadzając szereg nawyków na co dzień. Ponieważ prawdą jest, że niektórzy mają wrodzone predyspozycje do bycia bardziej pozytywnymi, a inni do bardziej negatywnych, ale nawet jeśli jesteś jednym z drugich, może się to zmienić, używając odpowiednich narzędzi i nabierając zdrowych nawyków, które sprzyjają bardziej optymistycznemu nastawieniu..

Następnie powiem ci 5 rzeczy, które mogą pomóc ci spojrzeć na sprawy z bardziej pozytywnego punktu widzenia.

Zawartość

  • 1. Doceń to, co masz
  • 2. Znaczenie życia tu i teraz
  • 3. Jesteś średnią z 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu
  • 4. Kogo obserwujesz na Instagramie?
  • 5. Jak inwestujesz swoją energię?

1. Doceń to, co masz

Bycie wdzięcznym i umiejętność nadawania wartości temu, co nas otacza, jest kluczem do bardziej optymistycznego życia. Nie znaczy to, że nie jesteśmy ambitni, że nie dążymy do tego, by mieć więcej (nie tylko materialnych) i lepszej jakości, ale trzeba wierzyć, że jest w stanie osiągnąć to, co chce, że jest godzien. wszystkiego, o czym marzy, a także pozytywne nastawienie do siebie i do życia, da nam możliwość uwierzenia, że ​​możemy.

Umiejętność pozytywnej oceny naszej obecnej sytuacji i dziękczynienia jest niezbędna, aby rozpocząć dzień właściwą nogą, aby poczuć się dobrze.

Świetnym narzędziem, z którego sam korzystałem i które polecam bez mrugnięcia okiem, jest ten dziennik zatytułowany „Dziennik 5 minutowy”. Polega na tym, że każdego ranka piszesz za co jesteś wdzięczny, pozytywne afirmacje o sobie i powody (nieważne jak małe, wszystko się liczy), dla których myślisz, że dzisiejszy dzień będzie dobry.

Ta mała czynność, która zajmuje nam tylko 5 minut, może zmienić Twoje życie, ponieważ pomoże Ci skupić myśli na dobru, rozpoczynając dzień z radością i entuzjazmem..

2. Znaczenie życia tu i teraz

Jedyne, co mamy ubezpieczenie w tym życiu, to tu i teraz, a bycie tego świadomym to wygrywanie w życiu.

Myślimy, że mamy przed sobą całe życie, że ludzie, których kochamy, również mają przed sobą życie, ale czy tak jest? Kto wie? Kto może cię zapewnić, że będziesz tu jutro? Nikt nie może, a świadomość, że jedyną prawdziwą rzeczą jest teraźniejszość, pozwala ci doceniać każdy dzień tak, jakby był wyjątkowy, pozwala ci robić rzeczy dzisiaj, pomaga ci dawać z siebie wszystko. Wszystko to oznacza lepsze samopoczucie, co niewątpliwie przekłada się na bardziej pozytywne życie..

3. Jesteś średnią z 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu

Jest to rzeczywistość oparta na fakcie, że ludzie naśladują to, co nas otacza, zwłaszcza ludzi. W pewnym stopniu dostosowujemy się do ludzi, z którymi spędzamy więcej czasu i nieświadomie dostosowujemy się do ich sposobu myślenia, nabieramy takiego samego stylu życia i stosunku do niego itp..

Dlatego ważne jest, aby przeanalizować te osoby: czy przynoszą ci coś dobrego? Czy pomagają ci uwierzyć w siebie? Czy są szczęśliwi, gdy przytrafiają ci się dobre rzeczy? Bądź szczery ze swoimi odpowiedziami, w końcu ty i tylko ty jesteś beneficjentem lub ofiarą relacji, które masz z innymi.

Ważne jest, aby dzielić nasze życie z ludźmi, którzy inspirują nas na lepsze, z ludźmi, którzy przynoszą nam coś dobrego (w jakimkolwiek sensie).

4. Kogo obserwujesz na Instagramie?

W dzisiejszych czasach portale społecznościowe są częścią naszej codzienności, dlatego też musimy obserwować, kogo śledzimy i analizować: czy przynoszą Ci coś dobrego? Jak się czujesz po obejrzeniu swoich filmów lub zdjęć?

Jeśli zniechęcasz się, widząc, jak „dobrze” radzą sobie inni w mediach społecznościowych lub w „doskonale” zaprojektowanej rzeczywistości, przestań obserwować tę osobę.

Czy to oznacza, że ​​nie mogę podążać za ludźmi, którzy mają się dobrze w życiu? Nie, wręcz przeciwnie. Oznacza to, że jesteś właścicielem informacji, które konsumujesz za pośrednictwem sieci społecznościowych, a zatem jesteś za nie odpowiedzialny. Najlepsze dla zdrowia psychicznego jest to, że podążasz za ludźmi, którzy motywują Cię do poprawy, rozwoju, którzy dają Ci coś dobrego i / lub pożytecznego, ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze. Oczywiście dotyczy to każdego z nich, ale jest wspólne dla wszystkich, że kiedy widzimy rzeczy, które inspirują nas do czegoś dobrego, motywują nas do robienia czegoś lepiej, a to niewątpliwie sprawia, że ​​czujemy się dobrze i ponownie widzimy rzeczy z perspektywy bardziej optymistyczny punkt widzenia.

5. Jak inwestujesz swoją energię?

Chciałbym podzielić się fragmentem jednej z moich nocnych książek „Cztery umowy” Don Miguela Ruiza:

Wyobraź sobie, że budzisz się wcześnie rano, pełen podniecenia i energii na nowy dzień. […] Więc jedząc śniadanie, masz mocną kłótnię ze swoim partnerem. Wściekasz się i tracisz znaczną część swojej osobistej mocy na wyrażany gniew. Po dyskusji czujesz się wyczerpany, a jedyne, na co masz ochotę, to odejść i płakać. […] Każdego dnia budzimy się z pewną ilością energii psychicznej, emocjonalnej i fizycznej, którą zużywamy w ciągu dnia. Jeśli pozwolimy, by nasze emocje pochłonęły naszą energię, nie pozostanie nam już nic, co mogłoby zmienić nasze życie lub dać innym ”.

Dlatego tak ważne jest, aby dobrze inwestować naszą energię, w to, co warto, a co nie. Które dyskusje warto prowadzić, a które nie.

Całą energię przeznaczamy na rzeczy i ludzi, a jeśli chcemy osiągnąć satysfakcjonujące nas życie, w którym czujemy się komfortowo, musimy umieć zarządzać tą energią i wiedzieć, kiedy jej używać. Negatywni ludzie, złość, która do niczego nie prowadzi, niepotrzebne irytacje, przedwczesne zamartwianie się ... Wszystko to oznacza marnowanie naszej energii, aby jej zabrakło, aby wykorzystać ją w tym, co naprawdę jest dla nas ważne, w tym, co daje nam coś dobrego i że pozwoli nam się rozwijać i ulepszać.

Dobre samopoczucie zależy od nas i jest czymś, nad czym musimy codziennie pracować. Naszym obowiązkiem jest wypracowanie zdrowych nawyków, które sprawiają, że czujemy się dobrze: jedz zdrowo, ćwicz, nie zostawiaj rzeczy na jutro, bądź sobą ... Ale nawet jeśli łatwiej jest leżeć na kanapie i oglądać Netflix, zamiast kończyć to, co robisz. musisz zrobić, wiesz, że czujesz się znacznie lepiej, kiedy zrobiłeś to, co powinieneś zrobić.


Jeszcze bez komentarzy