Efekt placebo podczas snu

Badanie pokazuje, że myśląc, że dobrze się wyspaliśmy, nawet jeśli nie jest to prawdą, będziemy mieli optymalne funkcjonowanie naszego mózgu.

W ten sam sposób, w jaki niektóre eksperymenty kliniczne wykazały, że terapia placebo (lub pigułka cukrowa) daje nam pozytywne rezultaty u pacjentów, którzy uważają, że to, co zażyli, działa, możemy również uzyskać efekt placebo podczas snu.

W badaniu Christiny Draganich i Kristi Erdal z Colorado College, których wyniki opublikowano w Journal Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, odkryli, że osoby biorące udział w eksperymencie czuli się dobrze, biorąc pod uwagę, że dobrze się wyspali. dobrze i działał lepiej następnego dnia.

164 uczniów przeszło te testy, aby zmierzyć swoje wzorce snu. Powiedziano im, że test będzie mierzył puls, tętno i fazę snu REM, chociaż w rzeczywistości było to kłamstwo. Uczniowie z obu grup otrzymali również krótką lekcję dotyczącą jakości snu i jego znaczenia dla funkcjonowania poznawczego. Poinformowano ich, że średni odsetek snu REM w ciągu jednej nocy wynosi od 20 do 25 procent.

Następnego dnia otrzymali fałszywe dane: grupa ochotników została poinformowana, że ​​uzyskali 28,7% snu REM, powyżej średniej jakości snu. Drugiej grupie powiedziano, że uzyskali 16,2% tego rodzaju snu, poniżej wymaganej jakości snu.

Zaobserwowano, że ci uczestnicy, którzy byli przekonani, że mają dobrą jakość snu - lub „sen placebo” - wypadli lepiej w teście ćwiczeń umysłowych, który mierzył ich zdolność przetwarzania informacji niż ci, którzy myśleli, że spali. źle.

„Wyniki te potwierdzają hipotezę, że myślenie może wpływać na stany poznawcze zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, sugerując sposoby kontrolowania własnego zdrowia i funkcji poznawczych” - mówią Christina Draganich i Kristi Erdal..

Ze swojej strony Eric Howitz, pisarz specjalizujący się w naukach społecznych, dodaje na swoim blogu „Recenzowane przez moje neurony”, że „jeśli potrafisz przekonać siebie, że rutyna, którą wykonujesz, aby zasnąć, działa, czytaj, ćwicz lub jedząc miód, możesz dostrzec korzyści poznawcze lepszego snu, nawet w noce, w których tak naprawdę nie śpisz lepiej ”.

Więc teraz wiesz, że następnym razem, gdy ktoś powie ci, że „wiara przenosi góry”, uwierz w to, to bez wątpienia prawda..