Lęk, przyczyny, objawy i leczenie

3539
Basil Manning

Lęk jest naturalną reakcją naszego organizmu na stres. To uczucie strachu lub lęku przed tym, co ma nadejść. Pójście na rozmowę kwalifikacyjną, wygłoszenie przemówienia przed dużą publicznością, pójście na przykład do pierwszego dnia szkoły lub pracy może wywołać u nas strach i zdenerwowanie.

Ale kiedy nasze uczucie lęku jest ekstremalne, a nawet osłabiające, trwa dłużej niż sześć miesięcy i przeszkadza w naszym normalnym życiu, prawdopodobnie mamy zaburzenie lękowe..

Ten rodzaj nasilonego i paraliżującego lęku może spowodować, że przestaniemy robić rzeczy, które lubimy, a także wykonywać codzienne czynności. W skrajnych przypadkach może uniemożliwić wejście do windy, przejście przez ulicę, a nawet wyjście z domu. Ponadto, jeśli nie jest leczone, lęk często się pogarsza..

Zaburzenia lękowe są najczęstszą formą zaburzeń emocjonalnych i mogą dotyczyć każdego w każdym wieku. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA) kobiety częściej niż mężczyźni mają zdiagnozowane zaburzenia lękowe.

Zawartość

  • Charakterystyka zaburzeń lękowych
  • Przyczyny niepokoju
  • Objawy niepokoju
  • Leczenie niepokoju
    • Radzenie sobie z lękiem jako stanem. Identyfikacja, opis i zarządzanie przyczyną.
    • Bibliografia

Charakterystyka zaburzeń lękowych

Zaburzenia lękowe charakteryzują się intensywnymi objawami emocjonalnymi, fizycznymi i behawioralnymi, które powodują nieprzyjemne doznanie, które ogólnie określa się jako niepokój, strach lub zmartwienie..

Objawy te mogą być na tyle poważne, że mogą wywołać atak lęku (znany również jako napad paniki). Ataki lęku mogą zdarzyć się nieoczekiwanie i wywołać wielki strach, że powtórzy się. Dlatego osoby cierpiące na zaburzenia lękowe często wycofują się i starają się unikać ludzi lub określonych miejsc..

Przyczyny niepokoju

Zaburzenia lękowe są zwykle postrzegane jako coś negatywnego, na przykład choroba psychiczna, ale w przeciwieństwie do innych psychopatologii, możemy uznać je za symptomatologię, która wskazuje na zaburzenie w życiu lub innymi słowy, jeśli dana osoba ma lęk, to dlatego, że coś w jej życiu nie idzie dobrze.

Przyczyn lęku może być wiele, a nawet ich połączenie.

Znałem ludzi z napadami lęku z różnych powodów, jednych z powodu niewyszukanych urazów, innych z różnych powodów, takich jak kobieta za dużo pracy, ponieważ uzyskała dwa kontrakty, z których czuła się bardzo dumna, ale jednocześnie miała poczucie opuszczenia rodziny (sprawa w tym przypadku byłaby bardzo uproszczona, ale ten aspekt byłby jej sednem).

Często osoba dotknięta kryzysem może pomyśleć, że w jej życiu wszystko idzie dobrze, że nie ma czynnika powodującego nadmierny stres. W ten sposób mamy do czynienia z nieświadomą przyczyną, trudną do zidentyfikowania, a zatem trudną do rozwiązania. (Czasami w takich przypadkach wysuwa się hipotezę, że przyczyną jest samo zaburzenie chemiczne, ale moim zdaniem, jeśli „nasza wewnętrzna chemia” nie idzie dobrze, dzieje się tak z powodu tego, co dzieje się z nami w naszym codziennym życiu).

Objawy niepokoju

Lęk i strach mogą objawiać się na wiele sposobów. Najczęstsze objawy to:

  • Napięcie lub drażliwość mięśni
  • Nudności, zawroty głowy lub zawroty głowy
  • Musisz unikać niektórych miejsc lub ludzi
  • Zimne lub lepkie dłonie lub stopy
  • Uderzenia gorąca, dreszcze lub drżenie
  • Nadmierny wstyd
  • Ciągłe wątpliwości lub obawy
  • Strach przed zawałem serca lub czymś poważnym
  • Bóle głowy
  • Ból i napięcie mięśni
  • Zaburzenia snu
  • Ucisk na całym ciele, zwłaszcza na głowie, szyi, szczęce i twarzy.
  • Ból w klatce piersiowej
  • Dzwonienie lub pulsowanie w uszach.
  • Nadmierne pocenie
  • Potrząsanie i potrząsanie
  • Dreszcze lub uderzenia gorąca
  • Przyspieszone tętno
  • Drętwienie lub mrowienie
  • Depersonalizacja i derealizacja
  • Rozstrój żołądka lub nudności
  • Zadyszki

Niektóre osoby z problemami lękowymi mogą doświadczać ataków paniki (lub nagłego i bardzo silnego lęku), gdy przebywają z określonymi ludźmi lub zwierzętami. Ataki lęku mogą również wystąpić w sytuacjach, takich jak latanie samolotem, wchodzenie na wysokie piętro lub wchodzenie w bardzo ograniczoną przestrzeń. Inni ludzie mają te napady niespodziewanie i najwyraźniej nie mają nic, co mogłoby ich sprowokować.

Leczenie niepokoju

Leczenie lęku można przeprowadzić na dwóch poziomach:

Radzenie sobie z lękiem jako stanem. Identyfikacja, opis i zarządzanie przyczyną.

Pierwszy blok obejmowałby wszystkie strategie, które mogą pomóc pacjentowi złagodzić i zapobiec narastaniu cierpienia w czasie kryzysu. Cierpienie jest kwestią poziomu, czasami odczuwa się lekki niepokój, który może narastać, aż do osiągnięcia kryzysu, w którym pacjent może drżeć, mieć tachykardię, czuć się sparaliżowany i ostatecznie mieć przerażający zły czas.

Istnieją zatem strategie relaksu, niwelowania stresu wywoływanego przez otoczenie w krótkim okresie, a docelowo sposoby radzenia sobie z kryzysem (przede wszystkim trzeba wiedzieć, że nic im się nie stanie).

Ważne jest, aby starać się używać rozsądku we wczesnych stadiach cierpienia, ponieważ nie jest to również zmęczenie i dobre spanie.

Podkreślam też, że trzeba się z tym zmierzyć. Nie możesz zostać w domu. Najprawdopodobniej ci, którzy przeszli atak paniki, obawiają się być w miejscu, w którym to się wydarzyło lub w podobnej sytuacji, ale żeby nie pogorszyć się z fobiami i depresjami (choć w pewnym momencie trudno będzie nie popaść w depresję ) musisz pokonać strach i stawić mu czoła.

Samo leczenie farmakologiczne może spowodować ustąpienie objawu, ale nie przyczyny, więc po odstawieniu leku prawdopodobny jest nawrót, chyba że czynnik sprawczy został wyeliminowany samoczynnie podczas przyjmowania leku..

Widzimy więc, że zwykle konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny, zadanie, które może zająć miesiące, aby móc zająć się nim później..

Musisz się leczyć w rękach ekspertów. Istnieje kilka skutecznych metod leczenia, jedni będą działać lepiej, a inni inni..

Obecnie najpowszechniejszym leczeniem jest terapia poznawczo-behawioralna z możliwą pomocą farmakologiczną. Otwieram drzwi do leczenia psychoanalitycznego (integrującego, jeśli stosowanie leków przeciwlękowych lub leku, który lekarz uzna za stosowne w celu poprawy jakości życia pacjenta, zostanie uznane za wygodne).

Jest to między innymi technika psychoterapeutyczna pomagająca jednostkom w poprawie zdrowia psychicznego, zmniejszająca ich cierpienie i zwiększająca ich zdolność do czerpania przyjemności, promująca dialog uwzględniający nie tylko lęk i jego motywy, ale także pomagający pacjentowi w zrozumieniu i rozwoju, jak powiedział Freud, ich zdolności do kochania i twórczej pracy.

Film wprowadzający o tym, czym jest lęk:

Bibliografia

  • Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2000). Kryteria diagnostyczne z DSM-IV-TR. Waszyngton: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.
  • Amorim, C. (1997). Adaptacja spisu sytuacji lękowych i odpowiedzi (ISRA) do populacji brazylijskiej. Madryt: Uniwersytet Complutense w Madrycie (praca doktorska)
  • Barlow, D. H. (2002). Lęk i jego zaburzenia: natura i leczenie lęku i paniki (wyd. 2). Nowy Jork: Guilford Press
  • Cano-Vindel, A. (1989). Poznanie, emocje i osobowość: badanie skoncentrowane na lęku. / Poznanie, emocje i osobowość: badanie skoncentrowane na lęku. Madryt: Uniwersytet Complutense
  • Cano-Vindel, A., & Miguel-Tobal, J. J. (1994). Psychologia, medycyna i zdrowie. (Monografia „Lęku i stresu”). Murcia: Compobell
  • Echeburúa, E. (2002). Postępy w psychologicznym leczeniu zaburzeń lękowych. Madryt: Piramida
  • Miguel-Tobal, J. J., & Cano-Vindel, A. (2002). Spis sytuacji i reakcji lęku (ISRA): Podręcznik. / Inwentaryzacja sytuacji i reakcji lęku (ISRA). Podręcznik (5. wydanie poprawione). Madryt: HERBATA
  • Peurifoy, R. Z. (2000). Jak pokonać lęk: rewolucyjny program eliminacji go na stałe (wyd. 2). Bilbao: Desclée de Brouwer
  • Spielberger, C. D. (1972). Lęk: aktualne trendy w teorii i badaniach. Nowy Jork: Academic Press
  • https://www.nhs.uk/conditions/generalised-anxiety-disorder/
  • https://adaa.org/understanding-anxiety

Jeszcze bez komentarzy