„Masz możliwość stać się tym, kim chcesz być. Rozważ swoje oczekiwania i przekonaj się, że staniesz się tym, co przyjdzie ci do głowy, czymkolwiek by to nie było ”. Wayne W. Dyer
Poczucie własnej wartości jest niezbędne do psychologicznego przetrwania. Jest to koncepcja naszej wartości, którą posiadamy, oparta na wszystkich myślach, uczuciach, doznaniach i doświadczeniach, które zebraliśmy o sobie w ciągu naszego życia; uważamy, że jesteśmy sprytni lub głupi; czujemy się nieprzyjaźni lub zabawni; nam się to podoba, czy nie. Tysiące wrażeń, ocen i doświadczeń zebranych w ten sposób łączy się w pozytywnym odczuciu do siebie lub, przeciwnie, w niewygodnym poczuciu, że nie jesteśmy tym, czego oczekiwaliśmy..
Jednym z głównych czynników odróżniających ludzi od innych zwierząt jest samoświadomość: umiejętność ustalenia tożsamości i nadania jej wartości. Innymi słowy, możesz określić, kim jesteś, a następnie zdecydować, czy podoba ci się twoja tożsamość. Problem samooceny tkwi w ludzkiej zdolności do osądzania. Osądzanie i odrzucanie siebie powoduje ogromny ból, znacząco uszkadzając struktury psychologiczne, które dosłownie utrzymują cię przy życiu..
Zawartość
Poradnik, który prezentujemy poniżej, jest skierowany do dzieci w wieku od 6 do 12 lat, a jego głównym celem byłoby osiągnięcie osobistej siły i pozytywnej samooceny. Wierzymy, że osobista siła i pozytywna samoocena to umiejętności, których można się nauczyć. Chociaż nasze pisanie jest bezpośrednim dialogiem z dziećmi, rodzice mogą wykorzystać je jako narzędzie do przekazania kwestii poczucia własnej wartości.,
Ważną częścią osobistej mocy jest poznanie siebie. Nie możesz się bronić, jeśli nie wiesz, kim jesteś. Nie możesz się obronić, jeśli nawet siebie nie lubisz.
Władza osobista oznacza poczucie bezpieczeństwa i wiarę w siebie. Składa się z czterech części:
Czasami inni ludzie robią lub mówią rzeczy, których nie lubimy. Może się denerwujemy lub sfrustrowani. Ponosimy wyłączną odpowiedzialność za własne postępowanie. Dorośli mogą używać więcej i lepszych słów niż dzieci, ale to, co mówią, jest dokładnie takie samo: „Nie jestem za to odpowiedzialny! ”. Dobrze wiesz, że to nieprawda, więc następnym razem, gdy dorosły powie „zmusiłeś mnie do tego! „Możesz sobie powiedzieć:” Nie zmuszałem tej osoby do niczego; Jestem odpowiedzialny tylko za swoje zachowanie ”. To jest sposób, aby stanąć w obronie siebie.
Bycie odpowiedzialnym pomaga czuć się bezpiecznie i pewnie w sobie. Daje poczucie osobistej mocy. Bycie odpowiedzialnym to nie to samo, co bycie doskonałym. Nikt nie jest idealny!.
Nikt nie może sprawić, że będziesz szczęśliwy lub nieszczęśliwy, zdenerwowany lub zły, znudzony lub zaciekawiony. Jesteś odpowiedzialny za własne uczucia. Sami możemy zdecydować, jak chcemy się czuć.
Ponieważ jesteś odpowiedzialny za swoje zachowanie i swoje uczucia, możesz je wybrać. Możesz wybrać, jak bardzo chcesz się czuć zły, sfrustrowany lub smutny. Możesz także zmienić swoje uczucia.
Ważną częścią nauki wybierania jest nauczenie się, jak robić to poprawnie. Zaczyna się od podjęcia decyzji, czego oczekujemy w wyniku naszego wyboru i czy nasze oczekiwania są realistyczne. Żyjemy w kulturze, która przywiązuje dużą wagę do sukcesu, ale nie ma to nic wspólnego z wartością osobistą, to znaczy, aby osobiście wykonywać jak najlepiej czynności, które uważamy za ważne i czuć się komfortowo ze sobą, nawet jeśli nasza idea „Najlepsze” nie jest dokładnie najlepsze.
Jeśli za bardzo starasz się zadowolić innych ludzi, trudno jest ci poznać siebie. Dobrym sposobem na poznanie siebie jest nazwanie i uznanie swoich uczuć, przyszłych marzeń i potrzeb..
Uczucia mają swoje specjalne nazwy. Nazywanie uczuć ich prawidłowym imieniem zwiększa twoją osobistą moc. Większość uczuć można podzielić na osiem podstawowych typów. Każdy typ zawiera uczucie niskiej i wysokiej intensywności.
Niska intensywność
Wysoka intensywność
Czasami trudno jest odróżnić uczucia - dzieje się tak, ponieważ możesz doświadczyć więcej niż jednego uczucia w tym samym czasie. Uczucia nie są złe ani dobre, dobre ani złe; są po prostu.
Twoje przyszłe marzenia to Twoje osobiste cele. Nadają Twojemu życiu kierunek, cel i znaczenie. Marzenia o przyszłości się zmieniają. Gdy zmieniają się rzeczy wokół ciebie (w zależności od tego, jak zmienia się twoje wnętrze), będziesz musiał zdecydować, kim chcesz być i co robić.
Potrzeby nie są ani dobre, ani złe, ani dobre, ani złe; po prostu są. Istnieje siedem podstawowych potrzeb, które podzielają wszyscy ludzie.
Ważne jest, abyś wykorzystał wszystkie swoje uczucia, przyszłe marzenia i potrzeby; nie kwestionuj ich ani nie oceniaj, po prostu doświadczaj ich, nazywaj je i akceptuj. Należą do ciebie.
Jest bardzo prosty sposób, aby wyrazić swoje uczucia, swoje przyszłe marzenia i swoje potrzeby, nazywa się to „omawianie ze sobą rzeczy”.
Czasami uczucia są zbyt trudne do opanowania, zwłaszcza te, które nie są dobre. Czujemy się bardzo zdenerwowani lub przestraszeni i bardzo zawstydzeni lub źli, że to uczucie przejmuje kontrolę. W takich sytuacjach potrzebujemy sposobu, aby uciec od naszych uczuć. Oto cztery sztuczki, które możesz zastosować w praktyce:
Czasami najlepszym sposobem na ucieczkę od czegoś jest spojrzenie za siebie i stawienie czoła temu! Ten sen, który obudziłeś, pomaga ci stawić czoła „potworowi” twojego intensywnego uczucia.
Są dwa rodzaje mocy, o których powinieneś wiedzieć: moc roli, którą odgrywasz i moc osobista. Oto różnice:
Siła roli, jaką odgrywasz, jest czymś, co dostajesz „tylko dlatego”. Moc osobista to coś, co dostajesz, ponieważ tego chcesz i pracujesz, aby ją osiągnąć..
Siła roli, jaką odgrywasz, zależy od tego, czy ktoś ma nad kim ją sprawować. Osobista moc zależy tylko od Ciebie.
Tylko niektórzy ludzie mogą mieć władzę wyłącznie ze względu na swoją rolę. Ale każdy może mieć osobistą wartość, nawet jeśli wiele osób ma nad tobą władzę..
Zaakceptuj, że niektórzy ludzie mają nad tobą władzę. Użyj swojej energii, aby rozwinąć swoją osobistą moc. To jest sposób na walkę o siebie.
Kiedy dbamy o to, co myśli o nas ktoś inny, dajemy tej osobie władzę nad nami. Skąd będziesz wiedzieć, czy traktują cię z szacunkiem? Zwróć uwagę na swoje uczucia. Jeśli bycie z nimi i uczenie się od nich sprawia ci przyjemność i czujesz się dobrze w środku, zrób to.
Nawet jeśli jesteś „tylko dzieckiem”, jesteś osobą obdarzoną mocą !! Pomyśl tylko o tym, co możesz zrobić.
Możesz być odpowiedzialny za swoje zachowanie i uczucia:
Wszystkie te rzeczy zwiększają twoją osobistą moc. Dzięki osobistej mocy naprawdę kontrolujesz swoje życie!!!
Zapisz się do naszego kanału YouTube
Jeszcze bez komentarzy