Dramapetarpia i psychodrama

Zawartość

• Fikcja jako terapia
• Co to jest terapia dramatyczna?
• Co się dzieje podczas sesji terapii teatralnej lub terapii teatralnej?
• Działania w ramach terapii teatralnej
• Co to jest psychodrama?
• Jaka jest różnica między psychodramą a terapią dramatyczną?
• W jaki sposób terapie dramatyczne mogą pomóc?

Fikcja jako terapia

Fikcyjne historie często pobudzają naszą wyobraźnię, ponieważ odciągają nas od naszej rzeczywistości, przenoszą w różne czasy, miejsca, a nawet planety. W tej przestrzeni możemy odkryć, że doświadczamy myśli i uczuć, których normalnie nie pozwalamy sobie odczuwać w naszym codziennym życiu. To jest transformująca moc, która jest wykorzystywana w Terapii Dramatycznej (Dramapetarpia) i Psychodramie.

Element fikcyjny tego typu terapii działa jak filtr, aby mieszane uczucia nie „pochłaniały” uczestników, zamiast pozwolić im rozpoznać i poradzić sobie z nimi, gdy się pojawią, umożliwiając uczestnikom doświadczanie i badanie trudnych emocji, w tym pośrednim sposób, w jaki zwykle wywołuje się uczucie katharsis.

Co to jest terapia dramatyczna?

Dramapetarpia to rodzaj terapii, która pozwala badać trudności emocjonalne za pośrednictwem dramatu. Może to obejmować różnorodne czynności, w tym pisanie i naukę scenariusza, ćwiczenia improwizacji lub ćwiczenia z wykorzystaniem marionetek i masek..

Dramapetarpia jest często używana w ustawieniach grupowych, ale może być również używana w sesjach indywidualnych. Terapeuta teatralny zastosuje różne techniki i może pomóc w stworzeniu fikcyjnej historii przedstawiającej Twoje uczucia. Zwykle fikcyjna historia będzie twoją własną historią opowiedzianą przez różne postacie. Stworzenie tej przestrzeni między tobą a badanymi problemami emocjonalnymi może zapewnić jasność i poczucie ulgi lub katharsis..

Cele terapii dramatycznej obejmują:

• Rozwiązać problem
• Osiągnij katharsis
• Lepiej zrozum siebie
• Eksploruj i pokonuj niezdrowe zachowania
• Popraw umiejętności społeczne.

Charakter Terapii Dramatycznej sprawia, że ​​jest ona idealna dla osób, którym trudno jest pogodzić się z emocjami lub problemami, z którymi się borykają, ponieważ odnosi się do nich w sposób bardziej pośredni..

Co się dzieje podczas sesji terapii teatralnej lub terapii teatralnej?

Każda sesja terapeutyczna będzie inna, w zależności od potrzeb uczestników. Dramapetarpia może odbywać się w różnych miejscach, w tym w szkołach, więzieniach, ośrodkach opieki społecznej i prywatnych miejscach pracy. Oznacza to, że terapeuci teatralni często pracują z wieloma różnymi osobami, które mają bardzo różne potrzeby. Może się zdarzyć, że wszyscy członkowie grupy borykają się z podobnym problemem lub wręcz przeciwnie mają różne powody, dla których tam są.

Pierwszym zadaniem terapeuty teatralnego jest poznanie Ciebie i tego, co masz nadzieję osiągnąć dzięki terapii. Sesja może się rozpocząć, gdy terapeuta lepiej zrozumie Twoje oczekiwania i potrzeby.

Typowa sesja terapii teatralnej może wyglądać następująco:

1. Przybycie - ma to na celu pomóc terapeucie teatralnemu zrozumieć, jak się dzisiaj czujesz. Młodsze dzieci mogą sobie w tym pomóc, korzystając z kart emocji..
2. Rozgrzewka - w tym momencie terapeuta teatralny będzie chciał ustawić sesję. Rozgrzewka to coś, co rozluźnia mięśnie i pobudza wyobraźnię; Przykładem tego jest nazwa gry, w której członkowie grupy przedstawiają się, wskazując swoje imię i naśladując akcję, która odzwierciedla ich samopoczucie.
3. Główne ćwiczenie - to wtedy terapeuta pomaga grupie badać problemy poprzez różne techniki terapii dramatycznej, takie jak odgrywanie ról.
4. Zakończenie - pod koniec sesji terapeuta może poprosić Cię o wyjaśnienie, jak przebiegła sesja, lub może zdać raport grupie, aby poinformować ich o swoich osiągnięciach.

Działania w ramach terapii teatralnej

W głównym zadaniu terapeuci teatralni mogą stosować różnorodne techniki i czynności, w tym:

• Odgrywanie ról: Jedną z najczęstszych czynności wykorzystywanych w terapii teatralnej jest odgrywanie ról. Dzieje się tak, gdy gra się po stronie określonej postaci w określonej sytuacji. Przykładem może być działanie ze strony dziecka lub jego rodziców i badanie emocji, aby wydobyć je na powierzchnię.
• Improwizacja: improwizacja w przedstawieniu to tworzenie sceny i dialog na miejscu. Ta technika może wymagać współpracy z innymi i sprawia, że ​​myślisz szybko.
• Mimikra: W mimikrze działasz zasadniczo bez użycia słowa. Oznacza to, że będziesz musiał polegać wyłącznie na mowie ciała, aby przedstawić określone emocje lub scenariusze. Może to spowodować, że będziesz myśleć inaczej i możesz wykorzystywać uczucia, których wcześniej nie doświadczyłeś..
• Mowa: Używanie mowy w terapii teatralnej może obejmować mówienie w sposób, którego normalnie nie robisz (na przykład, jeśli masz niską samoocenę, terapeuta może poprosić cię, abyś krzyczał, a nie szeptał) lub może obejmować używanie języka do opisania sposób, w jaki postać okazuje sensację.
• Ruch: Podobnie jak mimikra, terapia ruchowa służy do wyrażania emocji poprzez ciało, a nie poprzez mowę. Może się okazać, że tańczysz, robiąc to lub cokolwiek na to wskazuje nastrój poprzez działanie..
• Działaj: W niektórych przypadkach terapeuta teatralny może poprosić Cię o ponowne przećwiczenie zachowań lub sytuacji, które spowodowały problemy w przeszłości. Może to być trudne zadanie, ponieważ może spowodować zapamiętanie i ponowne przeżycie trudnych emocji. Pomysł polega na tym, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak można to zrobić inaczej w przyszłości, lub po prostu zrozumieć, dlaczego tak się stało, co wpłynęło na to, jak to się stało..
• Noszenie rekwizytów i masek: czasami noszenie rekwizytów i masek podczas zajęć Dramapetarpia może pomóc ci przyjąć różne role. Mogą być one szczególnie ważne podczas pracy z małymi dziećmi, aby pomóc im identyfikować się z przedstawianą przez siebie postacią lub po prostu pomóc w wyrażaniu emocji..

Co to jest psychodrama?

Psychodrama to forma psychoterapii grupowej opracowana przez JL Moreno w latach 20. XX wieku. Terapia ta daje uczestnikom możliwość zbadania sytuacji życiowych z perspektywy teraźniejszości, przeszłości i przyszłości. Terapeuta psychodramy będzie aktywnie badał energię i spontaniczność grupy, aby przeanalizować sytuację bohatera; jak przeszłe doświadczenia wpłynęły na myśli, uczucia i zachowania w teraźniejszości, co z kolei kształtuje przyszłość.

Pracując w ten twórczy sposób, znaczenie i znaczenie wydarzeń stają się bardziej widoczne. Dzięki wykorzystaniu wyobraźni i wsparcia grupowego przeszłość można przeglądać i rozumieć z szerszej perspektywy, a niewyrażane myśli i emocje są uwalniane. Na podstawie tego pełniejszego zrozumienia można mieć nadzieję, że możliwa będzie inna przyszłość, zarówno wyobrażona, jak i doświadczona. Nowe reakcje można zidentyfikować poniżej i przećwiczyć, co daje możliwość lepszego samopoczucia w przyszłości..

Jaka jest różnica między psychodramą a terapią dramatyczną?

Zarówno dramaterapia, jak i psychodrama wykorzystują techniki dramatyczne i teatralne i mogą pracować w ustawieniach indywidualnych lub grupowych. Są jednak między nimi pewne różnice:

Jak to działa: Dramapetarpia działa w sposób pośredni, wierząc, że zdystansowanie się klienta od dylematu ułatwi mu jego spojrzenie z innej i bardziej twórczej strony..

Z kolei psychodrama utożsamia bohatera z określonym tematem. Terapeuta pracuje bezpośrednio z bohaterem, skupiając się na tym problemie przez całą psychodramę, wykorzystując energie grupowe i kreatywność..

Technika: W Dramapetarpia metafora, mit lub opowieść (techniki dystansowania) są często używane do zidentyfikowania ogólnego tematu, co pomaga klientowi być bardziej zabawnym i zgłębiać problem z mniejszym wstydem..

Jednak w Psychodramie pracujesz bezpośrednio z historią bohatera i możesz w razie potrzeby używać technik dystansowania..

Rezultat: W Dramapetarpii klientowi często pozostawia się nowe informacje i inny pogląd na dylemat pod koniec sesji, który może przejść do dalszej przemyślenia i refleksji w swoim czasie..

Psychodrama ma na celu znalezienie rozwiązania lub potencjalnego rozwiązania na koniec sesji.

W jaki sposób terapie dramatyczne mogą pomóc?

Dramapetarpia i psychodrama nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia aktorskiego, dzięki czemu są dostępne dla szerokiego grona osób. Od małych dzieci po osoby starsze, ta forma terapii może być pomocna w wielu problemach, w tym:

Uzależnienie: Dla osób uzależnionych Terapia Dramatyczna jest bardzo użytecznym narzędziem, ponieważ zapewnia bezpieczne środowisko do wyrażania emocji. Niektórym może być trudno to zrobić podczas normalnej sesji doradczej, więc terapie teatralne mogą być alternatywą..

W ramach terapii teatralnej osoby, które mają do czynienia z uzależnieniem, mogą odkrywać przyszłość wolną od narkotyków i ćwiczyć nowe umiejętności, takie jak odmawianie przyjmowania narkotyków / alkoholu. Mogą również praktykować bardziej negatywne zachowania, aby w bardziej namacalny sposób uwzględnić ich szkodliwe skutki. Odkrywanie zagadnień w ten sposób może zapewnić wystarczający dystans, aby ich nałóg i związane z nim problemy ich nie przytłoczyły..

Lęk: posiadanie zaburzeń lękowych może utrudnić niektóre codzienne zadania. Dzięki terapii teatralnej zadania te można „przećwiczyć” i zbadać w bezpiecznym środowisku. Przykładem może być osoba z agorafobią udająca, że ​​znajduje się w dużym tłumie ludzi. W tej scenie aktor może przeanalizować sposób odczuwania i nauczyć się nowych mechanizmów radzenia sobie bez odczuwania realnego zagrożenia.

Przebywanie z innymi osobami na sesjach terapii teatralnej jest również świetnym sposobem na budowanie pewności siebie i poprawę umiejętności społecznych..

Depresja: komunikatywny i społeczny charakter terapii teatralnych może być szczególnie pomocny dla osób z depresją. Rozmowa i interakcja z innymi może pomóc złagodzić objawy depresji, podczas gdy działanie spełnia określone scenariusze, które mogą pomóc rozwinąć mechanizmy radzenia sobie.

Niektóre osoby z depresją mają trudności z odczuwaniem emocji i mogą czuć się „odrętwiałe”. Terapie teatralne mogą pomóc tym ludziom nazwać swoje uczucia i wyrazić je w bezpiecznym środowisku poprzez teatr..

Zaburzenia odżywiania: sama natura zaburzeń odżywiania sprawia, że ​​relacje między ofiarą a jej ciałem są szczególnie napięte. Ponieważ Terapia Dramatyczna jest bardzo skoncentrowana na ciele i ruchu, jest to jeden ze sposobów poprawy tej relacji. W szczególności lepsze zrozumienie ciała może pomóc osobom ze zniekształconym wzrokiem i spojrzeć na siebie w bardziej realistyczny i pozytywny sposób..

Zaburzenia odżywiania są zwykle objawem głębszych problemów, które są leczone niezdrowo. Terapie teatralne mogą pomóc pacjentom w bezpiecznym zbadaniu tych problemów, ponieważ nie są one zbyt przytłaczające. Tego typu terapie mogą również oferować nowy sposób radzenia sobie z negatywnymi uczuciami, zamiast uzależniać ofiarę od choroby..

Niska samoocena: Terapie teatralne wykorzystują sztukę udawania i mogą służyć jako pole ćwiczeń dla osób z niską samooceną. Zapewniając bezpieczne środowisko, Dramapetarpia umożliwia jednostkom działanie w sposób, w jaki chciałyby być (w tym przypadku bardziej pewne siebie), pomagając im w nauce umiejętności, które mogą zastosować w prawdziwym życiu.

Oprócz tego terapia teatralna może pomóc osobom o niskiej pewności siebie w zbadaniu przyczyn ich braku pewności siebie. W ten sposób każdy problem można rozwiązać w bezpiecznym środowisku.

Trudności w relacjach: Ci, którzy mają trudności z komunikacją lub zaufaniem, mogą również skorzystać z terapii teatralnej. Ponieważ terapia teatralna jest zwykle terapią grupową, wymagana jest praca zespołowa i komunikacja. Samo to może pomóc rozwinąć te umiejętności, podczas gdy podstawowe problemy można zbadać w bezpiecznym i terapeutycznym środowisku..

Schizofrenia: Schizofrenia to choroba psychiczna, która obejmuje różne objawy, w tym halucynacje, zaburzenia myślenia i paranoję. Brytyjski National Institute for Health and Care Excellence (NICE) zaleca twórcze terapie, takie jak terapie plastyczne, muzyczne i teatralne, jako formę leczenia. Tego typu terapie pomagają okiełznać twórczą stronę osób ze schizofrenią i mogą oferować formę wyzwolenia i ekspresji..

Zranienie siebie: samookaleczenie jest zwykle aktem fizycznym, który służy do radzenia sobie z przeszkadzającymi emocjami. Terapie teatralne mogą pomóc osobie radzić sobie z tymi problemami w zdrowszy sposób poprzez aktorstwo. Ponieważ ta terapia ma skłonność do podejścia pośredniego, czują się bezpieczni i nie są przytłoczeni.

Alternatywy dla samookaleczenia można zbadać poprzez terapię teatralną, dając uczestnikom przydatne umiejętności do usunięcia z miejsca pracy..

Traumatyczne przeżycia: Doświadczenia związane z wykorzystywaniem, molestowaniem lub innymi formami traumy można zbadać w ramach sesji terapii teatralnej. Terapeuta teatralny może poprosić Cię o zaimprowizowanie podobnych scenariuszy, aby pomóc zrozumieć, dlaczego trauma wpłynęła na Twój sposób. Ten rodzaj pracy jest często oczyszczający i pomaga budować pewność siebie..

Wszystkie terapie psychologiczne