Hipnoza Czym jest hipnoterapia?

4377
Sherman Hoover
Hipnoza Czym jest hipnoterapia?

Zawartość

  • Co to jest hipnoza?
  • Jak działa hipnoza?
  • Co się dzieje podczas sesji hipnoterapii?
  • Jakie są korzyści z hipnozy?
  • Jakie są wady hipnozy?
  • Czy hipnoza jest niebezpieczna?

Co to jest hipnoza?

Hipnoza lub hipnoterapia to rodzaj psychoterapii, która wykorzystuje sterowane metody relaksacji i intensywnej koncentracji, skupiając uwagę klienta na osiągnięciu podwyższonego stanu świadomości, który czasami nazywany jest transem. Uwaga osoby jest tak skupiona, że ​​w tym stanie wszystko, co dzieje się wokół niej, jest chwilowo blokowane lub ignorowane przez osobę znajdującą się w transie hipnotycznym. W tym naturalnie występującym stanie osoba może skupić swoją uwagę - z pomocą wyszkolonego terapeuty - na określonych myślach lub zadaniach..

Jak działa hipnoza?

Hipnoza jest ogólnie uważana za pomoc w psychoterapii, ponieważ stan hipnozy pozwala ludziom odkrywać bolesne myśli, uczucia i wspomnienia, które mogli ukryć przed świadomym umysłem. Ponadto hipnoza pozwala ludziom postrzegać pewne rzeczy inaczej, na przykład blokować świadomość bólu..

Hipnozę można stosować na dwa sposoby, jako terapię lub jako pomoc w analizie pacjenta.

Terapia sugestii: stan hipnozy sprawia, że ​​osoba jest bardziej zdolna do reagowania na sugestie. Dlatego hipnoterapia może pomóc niektórym osobom zmienić pewne zachowania, takie jak rzucenie palenia lub obgryzanie paznokci. Może również pomóc ludziom zmienić percepcję i odczucia, i jest szczególnie pomocny w leczeniu bólu..

Analiza: Ta metoda wykorzystuje stan odprężenia do zbadania możliwej przyczyny lub psychologicznego źródła zaburzenia lub objawu, takiego jak traumatyczne wydarzenie z przeszłości, które dana osoba ukryła w swojej nieświadomej pamięci. Po ujawnieniu traumy możesz przejść do psychoterapii.

Co się dzieje podczas sesji hipnoterapii?

Początkowym zadaniem terapeuty jest nawiązanie dobrych relacji z klientem. Obejmuje to zachęcanie klienta do rozmowy o swoich obawach. Terapeuta może najpierw spędzić z nim czas, aby uzyskać wywiad medyczny. Oprócz ustalenia historii medycznej egzamin pomaga budować zaufanie między terapeutą a klientem. Poczucie bezpieczeństwa i komfortu z terapeutą pomaga wywołać trans hipnotyczny.

Cele terapii są omawiane i uzgadniane między nimi, a także przedstawiono pełne wyjaśnienie, na czym polega hipnoza. Wszelkie pytania lub błędne przekonania dotyczące hipnozy również są omówione.

Istnieje wiele różnych sposobów osiągnięcia stanu transu. Zazwyczaj klient siedzi na krześle lub na fotelu, a terapeuta mówi powolnym, miękkim głosem. Możesz zostać poproszony o wyobrażenie sobie lub wizualizację chodzenia ścieżką lub możesz zostać zmuszony do patrzenia na stały punkt lub po prostu do słuchania dźwięku głosu terapeuty. Aby pogłębić trans, terapeuta może policzyć od 10 do 1 lub poprosić o wyobrażenie sobie schodzenia po schodach. Poczujesz się wtedy bardzo zrelaksowany, ale świadomy swojego otoczenia..

Aby powrócić do pełnej świadomości, terapeuta może policzyć od 1 do 10.

Czas trwania zabiegów zależy od problemu lub indywidualnych objawów i okoliczności. U niektórych osób problem, taki jak obgryzanie paznokci, można skutecznie leczyć podczas jednej sesji. Inne problemy, takie jak ataki paniki, mogą zająć do 5 lub 6 sesji.

W trakcie terapii klienci uczą się wywoływać autohipnozę w ramach serii domowych zadań terapeutycznych..

Pierwsza sesja trwa zwykle półtorej godziny, kolejne sesje trwają od godziny do półtorej.

Co powinieneś wiedzieć o hipnozie:

  • Nikt nigdy nie może zostać zahipnotyzowany wbrew swojej woli, a nawet zahipnotyzowany ludzie nadal mają pełną kontrolę nad wszystkimi podanymi sugestiami..
  • Cały przedmiot hipnozy klinicznej polega na odzyskaniu kontroli, która została utracona, a co za tym idzie, spowodowała objaw lub problem.
  • Szacuje się, że około 85% ludzi w każdym wieku łatwo zareaguje na hipnozę.

Jakie są korzyści z hipnozy?

Stan hipnozy pozwala osobie być bardziej otwartą na dyskusję i sugestie. Może poprawić skuteczność innych metod leczenia wielu chorób, w tym:

  • Fobie, lęki i niepokój
  • Zaburzenia snu
  • Depresja
  • Naprężenie
  • Stres pourazowy
  • Ból straty

Hipnozę można również stosować, aby pomóc kontrolować ból i przezwyciężyć nawyki, takie jak palenie lub przejadanie się. Może być również pomocny dla osób z poważnymi objawami lub potrzebujących zarządzania kryzysowego..

Jakie są wady hipnozy?

Hipnoza może nie być odpowiednia dla osoby, która ma objawy psychotyczne, takie jak halucynacje i urojenia, lub dla kogoś, kto używa narkotyków lub alkoholu. Powinien być stosowany do uśmierzania bólu dopiero po ocenie pacjenta pod kątem jakichkolwiek zaburzeń fizycznych, które mogą wymagać leczenia chirurgicznego lub medycznego. Hipnoza może być również mniej skuteczną formą terapii niż inne zaburzenia psychiatryczne..

Niektórzy terapeuci używają hipnozy, aby odzyskać wyparte wspomnienia, które, jak sądzą, są powiązane z zaburzeniami psychicznymi danej osoby. Jednak hipnoza stwarza również ryzyko tworzenia fałszywych wspomnień, zwykle w wyniku niezamierzonych sugestii terapeuty. Z tego powodu stosowanie hipnozy w przypadku niektórych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia dysocjacyjne, pozostaje kontrowersyjne..

Czy hipnoza jest niebezpieczna?

Hipnoza nie jest niebezpieczną procedurą. Nie jest to kontrola umysłu ani pranie mózgu, jak twierdzono przy niektórych okazjach. Terapeuta nie może zmusić osoby do zrobienia czegoś zawstydzającego lub tego, czego ta osoba nie chce. Największe ryzyko, jak wspomniano powyżej, polega na tym, że potencjalnie mogą powstać fałszywe wspomnienia i mogą być mniej skuteczne niż stosowanie innych, bardziej ugruntowanych i tradycyjnych metod leczenia psychiatrycznego..

Wszystkie terapie psychologiczne


Jeszcze bez komentarzy