Z pewnością kiedykolwiek miałeś dyskusję lub negocjacje, które przeszły od spokojnego i serdecznego lub przyjacielskiego do raczej gwałtownego i napiętego. Dziś powiemy Ci, jakie są korzyści z porozumiewania się bez przemocy i dlaczego powinieneś unikać tego innego rodzaju bardziej brutalnej komunikacji.
Zawartość
Najlepszym sposobem, aby zrozumieć, czym jest komunikacja bez przemocy, jest… Wyjaśnienie, czym jest komunikacja z użyciem przemocy. Więc zaczniemy od tego, a potem porozmawiamy o tym, czym jest komunikacja bez przemocy (czyli alternatywa)..
Gwałtowna komunikacja to rodzaj rozmowy, w której zasadniczo staramy się mieć rację. Rzadko słuchamy, a jeśli to robimy, to obalamy lub krytykujemy inny punkt widzenia..
Krótko mówiąc, jest to agresywna komunikacja. I, jak możesz sobie wyobrazić, ten rodzaj komunikacji utrudnia relacje i niejednokrotnie prowadzi do cierpienia..
Komunikacja bez przemocy pojawia się w opozycji do tego typu agresywnej komunikacji. To psycholog Marshall Rosenberg zaproponował ten nowy system komunikacji, który stara się być bardziej asertywny i zgodny z osobistymi wartościami.
W ten sposób komunikacja bez przemocy pojawia się jako okazja do zmiany sposobu, w jaki komunikujemy się w naszych rozmowach. Jak można się domyślić, jest to przeciwieństwo tego, o czym wspomnieliśmy powyżej.
Komunikacja bez przemocy polega na mówieniu i słuchaniu z serca, w celu połączenia się z samym sobą, ale także z innymi. W ten sposób pojawia się współczucie, a agresywność rozmów znika.
Aby umożliwić komunikację bez użycia przemocy, należy wziąć pod uwagę te cztery elementy:
Przede wszystkim należy zapomnieć o ocenach wartościujących i etykietowaniu. Podstawową ideą jest to, że nasze słowa są raczej oknami, a nie zamkniętymi drzwiami, które blokują rozmowę. oko! Nie oznacza to, że nie można wydawać sądów. Po prostu musisz umieć oddzielić to, co obiektywne, od tego, co jest subiektywnym osądem.
Wyrażanie uczuć z odpowiedzialności pozwala nam polepszyć komunikację i relacje z innymi, ponieważ pozwalamy im się poznać. Wiele osób boi się tego zrobić, ponieważ wiąże się to z odkrywaniem słabych punktów, ale jest to niezbędne w tego typu komunikacji.
Ta kwestia jest ważna, aby uwolnić innych od winy i przejąć kontrolę nad sobą. Biorąc pod uwagę, że to my generujemy nasze emocje, świadomość ich pochodzenia i praca nad tym to najlepszy sposób, aby nie obciążać innych naszymi frustracjami (co generowałoby tarcia).
Aby uniknąć nieporozumień, najlepiej posługiwać się pozytywnym językiem, który ułatwia rozmowy i nie generuje niepotrzebnego napięcia.
Rosenberg użył metafory dwóch zwierząt, aby odpowiednio wyjaśnić swój NVC. Według psychologa możemy przyjąć taką czy inną postawę w relacjach, które utrzymujemy z innymi ludźmi.
Szakale są najbardziej dominującymi ludźmi w społeczeństwie i charakteryzują się próbą dominacji nad innymi, byciem wymagającymi i konkurencyjnymi oraz działającymi w oparciu o kary i nagrody. W swoich rozmowach posługują się krytyką, sarkazmem i oskarżeniem.
Zamiast tego żyrafy starają się być obiektywne i są świadome uczuć i potrzeb innych ludzi (oprócz własnych). Oczywiście to oni praktykują komunikację opartą na współczuciu..
Na koniec wspomnijmy o niektórych korzyściach płynących z porozumiewania się bez przemocy:
Jak więc widzisz, bardzo warto zastosować ten rodzaj komunikacji w praktyce..
Komunikacja bez przemocy to najlepszy sposób komunikowania się, ma korzyści zdrowotne i pozwala osiągnąć lepsze rezultaty w tym, co próbujesz osiągnąć poprzez dyskusję. Więc ... dlaczego nie spróbować?
Jeszcze bez komentarzy