W przeciwieństwie do przemocy fizycznej lub seksualnej, przemoc emocjonalna może być znacznie trudniejsza do zidentyfikowania i rozpoznania. Przemoc emocjonalna jest często trudna do określenia przez ofiarę pod względem ilości i czasu trwania, a także występuje w wielu formach. W istocie przemoc emocjonalna polega na ujawnieniu głęboko zakorzenionych lęków przed odrzuceniem, porzuceniem, niegodnością, wstydem i labilnością emocjonalną..
Gaslighting to jedna z głównych taktyk wykorzystywanych w emocjonalnym znęcaniu się.
Zawartość
Ma na celu wywołanie u ofiary dużego zamieszania i zwątpienia w siebie. Termin ten jest oparty na sztuce z 1938 roku i późniejszym filmie „Luz de gas” z 1944 roku, w którym mąż próbuje doprowadzić żonę do szaleństwa, gasząc światła w ich domu, a następnie zaprzecza temu faktowi, gdy jego żona to werbalizuje. W języku hiszpańskim nazywa się to również „zapaleniem gazu”, a ta forma znęcania się psychicznego polega w zasadzie na podawaniu fałszywych informacji w celu wywołania przez ofiarę wątpliwości w jej pamięci, percepcji i / lub zdrowiu psychicznym. Może to obejmować proste zaprzeczanie przez sprawcę, że wystąpiły określone zdarzenia, lub inscenizowanie dziwnych sytuacji w celu zdezorientowania ofiary. Ten rodzaj znęcania się skłania ofiarę do kwestionowania własnych uczuć, pamięci, instynktów, a nawet poczucia rzeczywistości.
Wyrażenia takie jak „jesteś szalony, to się nigdy nie zdarzyło”, „robisz coś źle” lub „jesteś zbyt wrażliwy”, to tylko niektóre z tych, które są używane w takich przypadkach.
Ludzie używający lamp gazowych często używają następujących technik:
Wiesz, że to, co mówi, jest kłamstwem. Jednak on mówi to kłamstwo z taką pewnością, że naprawdę wzbudza w tobie wątpliwości. Z taką postawą stwórz precedens i wzbudzaj wątpliwości i niezdecydowanie..
Wiesz, że powiedział, że zamierza coś zrobić, i wiesz, że go słyszałeś. Ale stanowczo temu zaprzeczają. To sprawia, że zaczynasz kwestionować swoją rzeczywistość, może nigdy tego nie powiedziałeś ... A im częściej to robi, tym bardziej kwestionujesz swoją rzeczywistość i zaczynasz akceptować jego.
Wiesz, jak ważne są dla ciebie twoje dzieci i wiesz, jak ważna jest twoja tożsamość i poczucie własnej wartości. Więc to może być jedna z pierwszych rzeczy, które atakuję. Jeśli masz dzieci, mogą ci nawet powiedzieć, że nie powinieneś ich mieć. Powie ci, że byłbyś godną osobą tylko wtedy, gdybyś nie miał długiej listy negatywnych cech. Atakuje podstawy twojego dobrego samopoczucia.
To, co mówi, nic nie znaczy, pozwól mu skończyć mówić i zobaczyć, co robi. Twoje czyny są bardziej szczere niż słowa.
Najpierw mówi ci, że jesteś bezwartościowy, a potem chwali cię za coś, co zrobiłeś. To dodaje dodatkowego poczucia niepokoju. Myślisz: „Cóż, może nie jest tak źle”. Ale jest to wykalkulowana strategia, która ciągle trzyma cię z dala od centrum, kwestionując swoją rzeczywistość..
Gaslighters wiedzą, że ludzie lubią mieć poczucie stabilności i normalności. Ich celem jest wykorzenienie tego, a to sprawi, że będziesz stale kwestionować wszystko. Naturalną tendencją ludzi jest skupienie się na osobie, która pomoże im poczuć się bardziej stabilnie, a ta osoba jest Gaslighter.
Projekcja jest aktem umieszczania na innej osobie niedopuszczalnych uczuć. Na przykład osoba, która czuje się gorsza, nieustannie oskarża innych o głupotę lub niekompetencję. Celem projekcji jest przeniesienie odpowiedzialności i poczucia winy z siebie na kogoś innego. Ofiary przemocy emocjonalnej nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, że czyjeś uczucia są na nie rzutowane, więc interpretują te uczucia jako własne.
Gaslighters to mistrzowie manipulacji. Wiedzą, jak znaleźć ludzi, którzy staną po ich stronie, a jednocześnie będą przeciwko tobie. Mogą komentować: „Ta osoba wie, że to nie jest w porządku” lub „Ta osoba również wie, że jesteś bezużyteczny”. Zauważ, że nie oznacza to, że ci ludzie rzeczywiście powiedzieli te rzeczy. Gaslighter to kompulsywny kłamca. Kiedy Gaslighter używa tej taktyki, czujesz, że nie wiesz, komu ufać, więc zaczynasz unikać przyjaźni, a twój świat zostaje zredukowany do Gaslighter. I właśnie tego chcą: izolacja daje im większą kontrolę..
Jest to jedno z najskuteczniejszych narzędzi Gaslightera, ponieważ powoduje obojętność innych. Wiedz, że jeśli będą kwestionować Twoje zdrowie psychiczne, ludzie nie uwierzą Ci, gdy powiesz im, że jesteś traktowany obraźliwie lub poza kontrolą. To mistrzowska technika.
Mówienie innym (rodzinie, przyjaciołom, a nawet w mediach społecznościowych), że jesteś kłamcą, ponownie sprawia, że kwestionujesz swoją rzeczywistość. To jeszcze jedna technika manipulacji. To sprawia, że inni kwestionują wszystkie Twoje informacje, wierząc, że nie są one naprawdę „poprawne”.
Gaslighting zwykle pojawia się stopniowo w związku, tak stopniowo, że działania agresywnego partnera na początku wydają się nieszkodliwe. Ale z biegiem czasu ofiara zaczyna czuć się zdezorientowana, niespokojna, odizolowana i przygnębiona, a nawet traci poczucie tego, co naprawdę się dzieje..
Proces Gaslighting odbywa się etapami, chociaż etapy nie zawsze są liniowe i czasami nakładają się, odzwierciedlając bardzo różne stany emocjonalne i psychologiczne..
Niedowierzanie: kiedy pojawia się pierwsza oznaka Gaslighting, myślimy, że zachowanie między nami a naszym partnerem, szefem lub przyjacielem jest dziwne lub anomalne. Ale jest to zachowanie, które nie będzie izolowane, ale będzie powtarzane z czasem.
Obrona: następny etap to ten, w którym w jakiś sposób bronimy się przed manipulacją Gaslighter. Na przykład, twój szef mówi ci, że nie jest zadowolony z twojej pracy i nie zamierza cię ulepszyć ani przydzielić; Pytasz go dlaczego, ale zamiast zająć się problemem, mówi Ci, że jesteś zbyt zestresowany lub że jesteś zbyt wrażliwą osobą ... no może jest jakaś prawda, ale nie odpowiada na pytanie, dlaczego nie bierze wziąć pod uwagę te ulepszenia. Próbujesz z nim porozmawiać, aby zacząć się bronić i powiedzieć jego szefowi, że nie jesteś wrażliwy ani zestresowany, albo że stres nie przeszkadza Ci w pracy. Na tym etapie osoba maltretowana szaleje za rozmową i wyjaśnianiem rzeczy, w kółko powracając w myślach, jak na niekończącej się taśmie, do argumentów, które ma zamiar mu opowiedzieć. Ale oprawca unika jakiejkolwiek racjonalnej rozmowy, która prowadzi do jasnego wyjaśnienia i wzajemnego zrozumienia, po prostu powraca, aby przedstawić zdezorientowane rozumowanie, które sprawia, że ofiara jest bardziej zdezorientowana.
Depresja: kiedy osiągamy ten etap, oznacza to, że odczuwamy zauważalny brak radości. Niektóre z naszych nawykowych zachowań czujemy się dziwnie i kwestionujemy nasze działania, a nawet sposób, w jaki postrzegamy siebie. Coraz bardziej tniemy się z przyjaciółmi, w rzeczywistości nie rozmawiamy z ludźmi o tym związku, aby uniknąć ujawnienia naszych „porażek”. Ludzie rzadko są w stanie wyrazić swoje zaniepokojenie tym, jak sobie radzą i czują, że są traktowani tak, jakby naprawdę mieli problem..
W przypadku Gangslihgting ofiary nie rozpoznają przemocy emocjonalnej, gdy ma ona miejsce. Ostatecznie Gaslighting tworzy głębokie poczucie zagubienia, niekompetencji i strachu..
Sprawcy utrudniają ofiarom dostatecznie jasne myślenie, aby podjąć środki ochronne dla siebie.
Należy pamiętać, że osoby, które były ofiarami przemocy emocjonalnej w dzieciństwie, są bardziej narażone na bycie ofiarami przemocy emocjonalnej w wieku dorosłym.
Jeszcze bez komentarzy