Codzienne zaburzenia odżywiania (w skrócie ED) są częstsze w młodszym wieku, zgodnie z niektórymi przeprowadzonymi badaniami. Z tego powodu warto wiedzieć o różnych strategiach postępowania terapeutycznego, z których jedną jest terapia lustrzana, szeroko stosowana w obszarze psychologii. Dlatego poniżej trochę opowiem o tym, czym jest, jego kluczowe cechy i główne zalety..
Zawartość
Jest to technika psychologiczna, która sprawdza się zwłaszcza w podejściu poznawczo-behawioralnym, której główną osią jest psychiczna i behawioralna modyfikacja pewnych szkodliwych dla człowieka aspektów. W szczególności pomaga w pracy z negatywnym obrazem ciała, który występuje zwłaszcza przy zaburzeniach odżywiania (m.in. jadłowstręt psychiczny, bulimia, wigoreksja, napadowe objadanie się)..
Czytając to, wielu będzie się zastanawiać: dlaczego ta technika działa na obraz ciała? Co jest nie tak z obrazem ciała osób, które wymagają tego typu terapii? Cóż, w tej chwili musimy wyjaśnić coś fundamentalnego, co dzieje się w zaburzeniach odżywiania; Wiele razy istnieje błędne przekonanie, że ktoś z anoreksją tylko wymiotuje przez cały czas (co jest całkowicie fałszywe), ponieważ wykracza poza to. Osoba z tego typu zaburzeniem zaczyna postrzegać swoje ciało (czyli obraz swojego ciała) w zniekształcony sposób, na przykład: kiedy patrzy w lustro, widzi swoje tłuste odbicie, nawet jeśli jest chudy.
Biorąc pod uwagę powyższe, terapia lustrzana ekspozycją działa w połączeniu z zarządzaniem emocjami i myślami (głównie negatywnymi), osiągając z pacjentem cele terapeutyczne psychologa..
Na wstępie należy wziąć pod uwagę, że terapia lustrzana, jak sama nazwa wskazuje, prowadzi do podtypu terapii ekspozycyjnej, gdzie w tym przypadku lustro (najlepiej duże) służy jako zasób do badania subiektywnego odczucia pacjenta. (czy to dziecka, nastolatka czy dorosłego) na obrazie ich ciała.
Ponadto pozwala na ustalenie 3 interpretacji, którymi są: jak siebie widzę? A jak myślę, że inni mnie widzą? Zasadniczo polega na tym, że psycholog wypowiada pacjentowi następującą instrukcję: „zamierzasz usiąść fizycznie przed lustrem, będziesz patrzeć w oczy i powiesz mi, na co patrzysz”, to zostanie zrobione, gdy będziesz chciał użyć lustra jako narzędzia oceny.
Z drugiej strony, jeśli chcemy za pomocą lustra przeprowadzić psychologiczną interwencję na negatywnym obrazie ciała, pacjent otrzyma następujące wskazówki: „zamierzasz fizycznie usiąść przed lustrem, zamierzasz spójrz w oczy i powtórz zdanie: Akceptuję i akceptuję siebie takim, jakim jestem - wtedy weźmiesz głęboki oddech, obserwując jak się czujesz. Powtarza się to kilkakrotnie ”. Dzięki któremu coraz bardziej promowana jest pozytywna i silna samoocena. Jeśli uważasz, że negatywnie odbierasz swój obraz ciała i chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przeprowadzić tę terapię, to polecam wizytę u psychologa, który w spersonalizowany sposób poprowadzi Cię na ten temat, zgodnie z zaleceniami. Twoje specyficzne potrzeby..
Poza tym działa na zaburzenia odżywiania niektóre osoby niepełnosprawne (zwłaszcza ruchowe) zgłaszały, że terapia ta przyniosła im ogromne korzyści, ponieważ w momencie spostrzeżenia kończyny fantomowej, czyli osób, które musiały amputować część swojego ciała, ale ich mózg sprawia, że wierzą, że wciąż tam jest i mogą nim poruszać.
Oprócz tego na poziomie ogólnym każda trudność w poczuciu własnej wartości lub gdy jest niska lub zmniejszona miała ogromny pozytywny wpływ, ponieważ pozwala na ocenę błędnych interpretacji wyglądu ich ciała, a następnie modyfikację za pomocą tej terapii..
Wreszcie, pozwól na ujawnienie powiązanych emocji, myśli, uczuć i zachowań. Ułatwia to pracę terapeutyczną obejmującą wszystkie kanały pacjenta.
Musimy nauczyć się kochać siebie, co znajduje odzwierciedlenie w sposobie, w jaki traktujesz siebie, to znaczy; co myślisz, wyrażasz (emocjonalnie), czujesz (fizycznie) i robisz (twoje zachowania). Pamiętajmy, że… wszyscy jesteśmy różni, więc naucz się kochać różnice, które Cię definiują!!
Jeszcze bez komentarzy