Plik korzyści taneczne i taniecdla zdrowia psychicznego i fizycznego jest ich wiele, a także jest to niedroga czynność, którą można łatwo uprawiać. Nie tylko pomaga nawiązywać przyjaźnie i nawiązywać kontakty towarzyskie, ale ma również pozytywny wpływ na mózg.
Jest coraz więcej pozalekcyjnych zajęć tanecznych, coraz więcej jest akademii tańca i coraz częściej podejmuje się próby promowania zainteresowania tańcem poprzez pokazy, przesłuchania, pokazy, musicale ...
Jak widać, krok po kroku praktyka ćwiczeń jest promowana poprzez taniec, od najmniejszego do najbardziej dorosłego. Bez względu na to, kim jesteś, ile masz lat, jedyne, co się liczy, to chęć uczenia się, czerpania radości z odczuwania muzyki, aby opracować choreografię w ramach tysięcy istniejących dziś stylów tańca..
Taniec oferuje wiele korzyści, które rozwiniemy później, ale ważnym aspektem, na który musimy zwrócić szczególną uwagę, są przekazywane wartości i umiejętności przekrojowe..
Widziałem nastolatków, którzy poszli potańczyć przed wyjściem na imprezę i którzy poświęcili wycieczkę przyjaciela na naukę, mówimy o ludziach, którzy są szczególnie odpowiedzialni za swoje zadania.
Taniec oferuje dyscyplinę, która w niezamierzony sposób uczy wartości odpowiedzialności, ambicji i woli, którymi nie może się pochwalić inna dyscyplina..
Indeks artykułów
Do wyboru jest wiele stylów tańca, każdy z własną techniką. Wymienię kilka najpopularniejszych, z zamiarem rozbudzenia w Tobie ciekawości stylu, który najbardziej Cię pociąga..
Kiedy już zobaczysz, jakie rodzaje tańca istnieją, ważne jest, abyś wiedział, że będziesz ćwiczyć ćwiczenie, które da ci więcej, niż się spodziewałeś.
To prawdziwie społeczna działalność. Wchodzisz w interakcje z nowymi ludźmi, które wykonujesz wspólnie w tym samym celu, jakim jest zabawa, nauka i taniec, tworzenie dobrej atmosfery.
Z własnego doświadczenia najbardziej intymnymi przyjaciółmi są ci znani ze środowiska tanecznego. Żyjesz doświadczeniami, pokazami, naukami, które generują spójność grupy, czego na przykład golf nie zapewnia..
Kiedy zaczniesz uczyć się nowych kroków, choreografii i poczujesz się zdominowany, to będzie moment, w którym będziesz się tym cieszyć, jest to klucz do poczucia większej pewności siebie i bycia w stanie pokazać, że opanujesz sytuację.
Taniec uwalnia z mózgu hormony i neuroprzekaźniki dla przyjemności (dopamina) i energii (adrenalina i noradrenalina). To sprawi, że po sesji tanecznej poczujesz się jasno, wesoło i będziesz chciał powtórzyć.
Taniec poprawia nastrój, podnosząc poziom endorfin. To właśnie pozwala nam leczyć stres i depresję, dwóch największych wrogów naszego układu odpornościowego, dając nam dobre samopoczucie..
Taniec na huśtawce najlepiej poprawia nastrój, tak jak robi się to z partnerem.
Według badań przeprowadzonych w różnych czasopismach medycznych ustalono, że taniec wspomaga pamięć i zapobiega demencji. Wystarczy pamiętać choreografie, aby ćwiczyć ciało na poziomie psychicznym i fizycznym..
Udowodniono, że aerobik odwraca utratę objętości w hipokampowej części mózgu, która kontroluje pamięć, dzięki czemu jest ona zdolna do zwiększania pamięci. Taniec to także świetny sposób na rozładowanie stresu psychicznego..
Taniec nie ma barier kulturowych. Na parkiecie gromadzą się ludzie z całego świata, wyznający różne ideologie.
Taniec jest nie tylko zabawny i romantyczny, ale także pomaga utrzymać dyscyplinę w każdym stylu tańca..
Taniec może również otwierać nowe możliwości kariery. Przemysł rozrywkowy jest ogromny, w samej Wielkiej Brytanii zatrudnia około 30 000 osób na stanowiskach związanych z tańcem.
Istnieje wiele zawodów związanych z tańcem tanecznym, nauczaniem, choreografią lub notacją taneczną.
Możesz mieć pracę, która jest monotonna lub po prostu nie sprzyja kreatywności i osobistej ekspresji..
Taniec daje przestrzeń do kreatywności, improwizacji, muzykalności i ekspresji ciała.
Czujesz się przydatny, sprawny, potrafisz wykonać choreografię, a także uwalnia cię od stresu, oczyszczając umysł.
To sprawia, że taniec daje ci większą pewność siebie, będąc w stanie być jeszcze bardziej towarzyskim, tańczyć w klubach z wyuczonymi krokami i cieszyć się życiem z bardziej pozytywnym akcentem..
Kolejną wspaniałą zaletą tańca jest to, że pomaga poprawić równowagę i postawę ciała..
Równowaga, którą trzeba utrzymywać w licznych krokach tanecznych, wzmocni Twoje mięśnie stabilizujące, dzięki czemu będziemy mniej podatni na kontuzje w życiu codziennym..
Taniec pozwala na zwiększenie krążenia w naszym organizmie. To świetny sposób na spalanie kalorii w przyjemny sposób i nawet nie zdając sobie z tego sprawy, poprawiając jednocześnie naszą wytrzymałość.
Szacuje się, że taniec spala od 5 do 10 kalorii na minutę, w zależności od szybkości i intensywności. Na przykład tańce o większej intensywności, takie jak mambo, zumba, swing, spalą więcej kalorii niż walc.
Taniec obejmuje serię ćwiczeń gibkościowych, dzięki którym zauważysz wspaniałe rezultaty, jeśli będziesz ćwiczyć w sposób ciągły.
Taniec buduje i wzmacnia mięśnie w różnych częściach ciała. Nawet najbardziej wdzięczny i delikatny taniec pomoże wzmocnić Twoje ciało i utrzymać formę. Nie ma więcej do zobaczenia tancerzy baletowych.
Nie trzeba dodawać, że taniec może poprawić koordynację..
Taniec uczy, jak koordynować kroki stóp z ruchami ramion i jednocześnie głową, co również pomoże wzmocnić refleks.
To świetny sposób na utrzymanie centralnego układu nerwowego i obwodowego układu nerwowego w doskonałej kondycji poprzez poprawę połączenia naszego ciała z umysłem..
Dla osób zagrożonych chorobami serca (układu krążenia) taniec jest do tego idealnym zajęciem. Poprawia zdrowie serca i powikłania oddechowe.
Wysiłek mięśniowy i tempo oddychania tancerzy występujących podczas zawodów tanecznych są równoważne wysiłkowi rowerzystów, pływaków i biegacza na poziomie olimpijskim na 800 metrów..
Regularne programy taneczne mają wpływ na wydajność i poziom energii.
Taniec pomaga w profilaktyce i leczeniu osteoporozy u mężczyzn i kobiet. Taniec może również pomóc w smarowaniu stawów, aby zapobiec zapaleniu stawów..
Nowe badania wykazały, że podczas oceny naszego zdrowia konieczne jest mierzenie poziomu dobrego i złego cholesterolu.
Taniec pomaga w kontroli lipidów, co podnosi poziom HDL (dobry cholesterol) i obniża poziom LDL (zły cholesterol). Jest również idealny dla diabetyków, ponieważ pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi.
Taniec w USA jest stosowany jako neurorehabilitacja w chorobie Parkinsona, uzyskując dobre wyniki w badaniach naukowych.
Mam nadzieję, że w ten sposób zachęciłem Cię do ćwiczenia tańca, masz wiele stylów do wyboru, wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twojej osobowości i nie pożałujesz..
Jeszcze bez komentarzy