istnieć korzyści z postu które pomogą zachować zdrowie twojego ciała i pozytywnie wpłyną na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Chociaż tak, i co jest bardzo ważne: przed zrobieniem tego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i przeprowadzenie przeglądu..
W świecie, w którym ciało jest ważnym czynnikiem, jeśli chodzi o rozwój i relacje z innymi, chęć ciągłego doskonalenia sylwetki czasami staje się niezdrowa i ma obsesję..
Jednym z głównych kompleksów jest pokonywanie kilogramów, które a priori „są właściwe” dla społeczeństwa, i dlatego ciągle wymyślane są nowe formuły, aby móc pozostawić po sobie niechcianą wagę..
Jest na to wiele sposobów, wiele z nich to diety, o których mówiliśmy przy wielu okazjach. Z drugiej strony znajdujemy nową modę: post.
Indeks artykułów
Post definiuje się jako „całkowite lub częściowe powstrzymanie się od jedzenia lub picia”. Dlatego możemy zignorować, że jest to całkowita eliminacja lub niewielka redukcja różnych produktów jadalnych..
Czas wstrzymania się od głosu może być różny, zaczynając od kilku prostych godzin, aż można go przenieść na dni lub nawet miesiące.
Jest kilka korzyści płynących z postu, wśród których rozwija się on szczególnie w momentach związanych z ketozą (sytuacją cielesną, w której nasz organizm jest wprowadzany w stan oparty na niskim indeksie węglowodanów).
Powszechnie znane jako „cudowne wyleczenie”, poniżej wyjaśnimy korzyści płynące z wykonania tej czynności i jak zawsze z ostrożnością i głową.
Pierwszą i najwyraźniejszą ze wszystkich jest pomoc, jaką daje nam w odchudzaniu. Dopóki post jest kontrolowany w określonym czasie w ciągu dnia, post pomoże naszemu organizmowi spalić tłuszcz w znacznie szybszy i oczywiście skuteczny sposób..
Według badania opublikowanego w 2005 roku przez Journal of Applied Physiology, insulina po okresach postu działa skuteczniej, gdy wchodzi w kontakt z krwinkami. Dlatego post poprawia wrażliwość naszego organizmu na insulinę..
Wszystko to w konsekwencji zapewnia ochronę przed wystąpieniem cukrzycy, zwłaszcza cukrzycy typu 2.
Według badania opublikowanego w 2014 roku przez Medical News Today, po 1 dniu postu, tylko przez picie wody, ryzyko cukrzycy typu 2 może być znacznie zmniejszone.
Post spala tłuszcz w znacznie szybszy i efektywniejszy sposób, co wynika z tego, że nasz metabolizm przyspiesza z powodu braku pokarmu do konwersji, a także pomaga w utrzymaniu znacznie mniej wymuszonej funkcji jelit, a przez to zdrowszej.
Dieta ma duży wpływ na lata i długość życia ludzi. Udowodniono naukowo, że ludzie, którzy ograniczają dietę w większych ilościach, żyją dłużej niż ci, którzy jedzą więcej niż wystarczająca ilość.
Uważa się, że kultury indyjskie lub peruwiańskie są najdłużej żyjące ze względu na dietę, którą stosują w swoich granicach.
Należy zauważyć, że ta korzyść nie została w 100% udowodniona, ale prawdą jest, że istnieją obiecujące dowody w praktykach ze zwierzętami i różnymi ludźmi.
Wyniki wykazały, że post jest dodatkową pomocą w chemioterapii, oprócz łagodzenia jej skutków ubocznych.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Południowej Kalifornii w Los Angeles przez dr Valtera Longo, post tworzy rodzaj „resetu”, dzięki któremu nasze komórki odpornościowe są oczyszczane i oczyszczane oraz regenerują starsze. W ten sposób powstaje ochrona przed uszkodzeniem komórek, co prowadzi nas do następujących korzyści.
Będąc przez długi czas bez konieczności przekierowywania przez nasz organizm ważnej części energii na trawienie, możemy skierować ją na regenerację innych układów organicznych.
Jednym z narządów, które ulegają poprawie, jest skóra. Nasze toksyny są oczyszczane, unikając między innymi pojawienia się trądziku lub różnych zaskórników. Ponadto poprawia się również funkcjonowanie narządów, takich jak między innymi wątroba czy nerki..
Kilkugodzinny post spowoduje bezpośrednią redukcję kilku czynników ryzyka związanych z sercem, ponieważ nastąpią bezpośrednie zmiany w naszym ciśnieniu krwi lub cholesterolu.
Konieczne jest uwzględnienie szeregu negatywnych konsekwencji, które mogą wystąpić podczas przeprowadzania tego procesu.
Praktyka postu jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie. Poza prostą estetyką, istnieją inne powody, dla których post miażdży się w różnych społeczeństwach.
Wśród wierzeń i religii żydowskiej można znaleźć Jom Kipur, powszechnie nazywany dniem pokuty. Chodzi tu o to, że jeden dzień w roku przeprowadza się całkowity post, podczas którego nie tylko dochodzi do abstynencji, ale także stosunki seksualne i rytuały oczyszczające są ostatecznie zabronione..
Ponadto sama religia żydowska zachęca do praktykowania osobistego postu w celu znalezienia pokoju, który można naśladować sprzecznością i pokutą..
Izraelici oferują również inny dzień postu, określony w Starym Testamencie, w Księdze Kapłańskiej:
„To będzie ustawa wieczysta dla was i dla cudzoziemców, którzy wśród was mieszkają: dziesiątego dnia siódmego miesiąca musicie pościć i nie będziecie mogli wykonywać żadnej pracy. W tym dniu nastąpi za was przebłaganie i w ten sposób przed Panem zostaniecie oczyszczeni ze wszystkich swoich grzechów. Ten dzień będzie dla ciebie dniem odpoczynku i postu. Jest to ustawa wieczysta. "
Jeden z najbardziej znanych i osobliwych na świecie: Ramadan lub przetarty (po arabsku). Jak powszechnie wiadomo, ten rodzaj postu trwa cały miesiąc i jest obowiązkowy.
W tym procesie każdy muzułmanin ma prawo jeść po zachodzie słońca, nie nadużywając go.
Opiera się to na tych samych korzeniach co judaizm, z którym jest ściśle powiązany. Teraz Wielki Post opierał się na łącznie 40 dniach postu (na podstawie 40 dni postu, który Jezus Chrystus sprawował na pustyni), podczas gdy obecnie dni obowiązkowego postu są zredukowane do Środy Popielcowej i Wielkiego Piątku..
* Nie zapominaj, że ta seria korzyści wystąpi, o ile proces postu będzie prowadzony z głową i odpowiedzialnością, zawsze z radą profesjonalisty.
Jeszcze bez komentarzy