W tym artykule wyjaśnię główne korzyści z muzyki u dzieci i dorosłych. Jej skutki można zaobserwować na poziomie mózgowym, społecznym i behawioralnym. Muzyka była ważna dla Homo sapiens od tysięcy lat.
Nie wiadomo dokładnie, kiedy narodziła się pierwsza piosenka czy melodia, choć wiadomo, że 40 tysięcy lat temu istniały już flety z kilkoma otworami, jak te znalezione w wykopaliskach w Niemczech.
Obecnie mamy to często w naszym życiu i odkąd się urodziliśmy: w szkole, w domu, na ścieżkach dźwiękowych do filmów, na weselach, w kościołach, na uroczystościach, na imprezach sportowych ...
Charles Darwin powiedział, że muzyka początkowo pomagała ludziom znaleźć partnera. W swojej książce The Origin of Man (1859) Darwin stwierdził, że mężczyźni i kobiety, niezdolni do wyrażenia swojej miłości słowami, robili to za pomocą nut i rytmu, tak samo jak ptaki.
W 2013 roku badania opublikowane w „Journal of Positive Psychology” wykazały, że słuchanie muzyki może być skutecznym sposobem na zwiększenie szczęścia, szczególnie w połączeniu z chęcią bycia szczęśliwym..
Uczestnicy, którzy słuchali muzyki, chcąc być szczęśliwi, poprawili swoje szczęście. Natomiast uczestnicy, którzy słuchali muzyki bez zamiaru bycia szczęśliwym, nie poprawiali się.
Z pewnością zauważyłeś, że muzyka może pomóc Ci zmniejszyć niepokój lub stres. W rzeczywistości wykazano, że zmniejsza stres i niepokój związany z chorobami serca..
Badania z 2009 roku wykazały, że słuchanie muzyki obniża tętno, ciśnienie krwi i niepokój u pacjentów z chorobami serca.
Naukowcy z Wielkiej Brytanii wykazali w badaniu, że uczestnicy, którzy słuchali motywującej muzyki, czuli się lepiej podczas ćwiczeń.
W innym badaniu mierzono zużycie tlenu, gdy ludzie słuchali różnych rytmów muzycznych podczas ćwiczeń na rowerze..
Wyniki pokazały, że gdy rytm był szybszy i zsynchronizowany z ruchem, ich ciała efektywniej zużywały tlen..
Według badań opublikowanych w 2010 roku 90% ludzi odczuwa dreszcze podczas słuchania muzyki.
Stopień dreszczy zależy od osobowości. Ludzie, którzy są otwarci na to doświadczenie, odczuwają więcej dreszczy. Ponadto osoby te są bardziej skłonne do gry na instrumencie i uważają, że muzyka jest ważna w ich życiu..
Słuchanie Mozarta zwiększa inteligencję, jeśli jest to mit psychologii. Jednak ćwiczenie gry na pianinie poprawi twoje umiejętności wizualne i werbalne..
Zostało to wykazane w badaniu opublikowanym w 2008 roku przez naukowców z University of Massachusetts.
To nic nowego, ale zdziwisz się, że smutna muzyka również poprawia nastrój. Według badania opublikowanego w 2013 roku smutna muzyka cieszy się przyjemnością, ponieważ wywołuje mieszankę emocji, niektórych pozytywnych, a innych negatywnych..
Jak mówią sami autorzy:
„Wyniki pokazały, że smutna muzyka była postrzegana jako bardziej tragiczna, podczas gdy doświadczenia słuchaczy smutnej muzyki były romantyczne i radosne. Dlatego uczestnicy, słuchając smutnej muzyki, dostrzegają ambiwalentne emocje ”.
Badanie przeprowadzone w 2013 roku na Uniwersytecie w Jyväskylä wykazało, że uczniowie, którzy mieli dodatkowe zajęcia muzyczne, zgłaszali większą satysfakcję ze szkoły w prawie wszystkich obszarach szkoły..
Jak twierdzą autorzy badania: „Wyniki sugerują, że studiowanie muzyki przynosi wymierne korzyści społeczne. Uczniowie z rozszerzonym wykształceniem muzycznym byli na ogół bardziej zadowoleni niż uczniowie z normalnym wykształceniem muzycznym".
Słuchanie muzyki sprzyja uwalnianiu dopaminy w mózgu, która jest związana z motywacją oraz bierze udział w uczeniu się i zapamiętywaniu.
Badanie z 2008 roku wykazało, że pacjenci słuchający muzyki znacznie poprawili pamięć werbalną i skupienie uwagi.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Londyńskim, słuchanie muzyki przez 15 sekund może zmienić sposób oceny twarzy innych ludzi.
Słuchanie tylko odrobiny optymistycznej muzyki sprawia, że twarze wydają się szczęśliwsze. To samo dzieje się ze smutną muzyką: słuchając smutnej muzyki, odbieramy twarze innych jako smutniejsze.
Dlatego ludzie projektują nastrój muzyki, którą słyszą, na twarze ludzi..
Osoby, które mają udar, mogą stracić z oczu część swojego pola widzenia.
Cóż, badanie z 2013 roku wykazało, że słuchanie muzyki klasycznej może poprawić widzenie pacjentów, którzy przeszli udar i którzy mają tylko jedno pole widzenia.
Według autorów badania:
„Słuchanie muzyki klasycznej może poprawić uwagę wzrokową u pacjentów z jednostronnym widzeniem”.
Badania wykazały również, że słuchanie lub odtwarzanie muzyki w późniejszym życiu może spowolnić proces starzenia się mózgu i utrzymać go w zdrowiu. Oczekuje się, że pamięć również się poprawi.
Niektóre z typowych problemów, które zakłócają sen, to stres i niepokój. Ponieważ muzyka poprawia jedno i drugie, badania wykazały, że słuchanie muzyki w określonych momentach poprawia jakość snu.
Muzyka może zmniejszyć odczuwany ból, zwłaszcza w opiece geriatrycznej, intensywnej lub paliatywnej.
W badaniu z 2013 roku 60 osób z fibromialgią zostało przydzielonych do słuchania muzyki raz dziennie przez 4 tygodnie. W porównaniu z grupą, która nie słuchała muzyki, grupa z muzyką odczuwała mniejszy ból i mniej objawów depresji.
Wydaje się, że wpływ muzyki na poziom dopaminy może być jedną z przyczyn tego zmniejszenia bólu.
Helen Neville i inni badacze przeprowadzili w 2008 r. Interwencję z dziećmi w wieku od trzech do pięciu lat, aby zobaczyć efekty muzyki jako akademickiego programu wsparcia..
Wyniki pokazały, że muzyka jako narzędzie wsparcia akademickiego jest tak samo potężne jak wsparcie zindywidualizowane, a podstawową różnicą jest efekt zabawy oferowany przez muzykę w porównaniu z indywidualnym wsparciem..
A jakie efekty zaobserwowałeś podczas słuchania muzyki? Interesuje mnie Twoja opinia. Dzięki!
Jeszcze bez komentarzy