Wiedzieć jak pomóc komuś z depresją, Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, z czym masz do czynienia. Depresja jest złożoną chorobą, która może prowadzić do śmierci osób, które na nią cierpią, a nawet wywołać chorobę bliskich im osób..
Dlatego nie należy lekceważyć tej choroby; musisz działać szybko i dokładnie. Dobra wiadomość jest taka, że ma lekarstwo, istnieje kilka zabiegów, zarówno naturalnych, jak i profesjonalnych.
Jedną z największych wad tej choroby jest to, że czasami nie jest ona łatwa do rozpoznania. Wiele razy jest mylony ze zwykłym stanem smutku, a drugiemu po prostu mówi się: „No dalej, nie jest tak źle”, podczas gdy plecy są uderzone.
Depresja jest chorobą, często milczącą, że kiedy się ją wyraża, jest już za późno. Pierwszym dużym wysiłkiem, jaki musisz podjąć, aby pomóc osobie z depresją, jest potwierdzenie diagnozy.
Jeśli znasz oznaki obrazu depresyjnego, identyfikujesz je i rozpoznajesz, to prawdopodobnie dana osoba cierpi na tę chorobę.
Jednak leczenie i kroki, które należy wykonać, muszą być prowadzone przez profesjonalistę. W przypadku depresji leczenie ma zwykle charakter interdyscyplinarny i oprócz opieki psychologicznej pacjent może wymagać interwencji innych specjalistów, np. Psychiatry..
Każdy człowiek jest wyjątkowy, a depresja jest zwykle lejkiem, przez który opróżnia się seria konfliktów, których dana osoba nie była w stanie rozwiązać. Jednak poza szczegółami istnieją praktyki i zachowania, które pozwolą Ci pomóc. Oto niektóre z nich:
Jeśli podejrzewasz, że ukochana osoba cierpi na depresję, pierwszą rzeczą jest potwierdzenie tego.
Czasami głęboki stan smutku można pomylić z zachowaniami patologicznymi, takimi jak depresja. Aby mieć całkowitą pewność, skonsultuj się z profesjonalistą.
Podczas konsultacji pamiętaj, że istnieje możliwość, że nie możesz udać się do osoby, która cierpi na zaburzenie.
Część choroby sugeruje, że pacjent wykazuje apatyczne zachowanie i niechęć do przyjęcia pomocy. Nie możesz zaakceptować jego woli, ale to ty musisz zająć się tą sprawą.
Jeśli zdecydujesz się samodzielnie udać się do specjalisty, postaraj się przedstawić pełny opis objawów.
Bez nękania kogoś, kto przeżywa zły okres, spróbuj poszukać informacji. Na przykład spróbuj dowiedzieć się, czy Twój przyjaciel lub członek rodziny dobrze śpi, czy je normalnie lub czy stracił apetyt..
Oto niektóre z wyraźnych oznak, które wskazywałyby, że masz do czynienia z chorobą.
Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, zaczyna się dla Ciebie wielkie zadanie. Nie oczekuj, że osoba z depresją zrozumie, czego doświadcza i nie oczekuj, że postąpi odpowiednio.
Dlatego pomyśl, że możesz być sam w swojej wielkiej misji, aby pomóc i przygotować się do niej.
Kiedy osobie z depresją sugeruje się jedynie poszukanie profesjonalnej pomocy, często spotyka się komentarze takie jak: „Dlaczego mam iść?”, „Nikt nie naprawi moich problemów, ale to ja”.
Osoba w depresji ma nadmiernie negatywne i nierozsądne postrzeganie siebie, teraźniejszości i przyszłości.
Jak w przypadku każdej innej choroby, depresja ma objawy, typowe zachowania i etapy, przez które należy przejść.
Aby pomóc ukochanej osobie w trwały i skuteczny sposób, musisz znać każdy z tych aspektów.
Wśród różnych źródeł informacji, które dostarcza nam era cyfrowa, zawsze aktualne są pytania i osobiste rozmowy z profesjonalistą.
W rzeczywistości może to być absolutnie konieczne, ponieważ każdy przypadek jest szczególny i nie ma nieomylnych zasad. Wiedza to klucz do właściwego leczenia i skutecznego wsparcia.
Kiedy widzisz cierpiącą ukochaną osobę, prawdopodobnie niepokoi cię chęć natychmiastowego wyciągnięcia go ze studni. Chcesz, aby mógł zobaczyć wszystkie pozytywne rzeczy, które ma w swoim życiu, a tym samym pokazać mu światło.
Ludzie, którzy cierpią na depresję, są na ogół bardzo źle rozumiani. Ludzie pytają go, dlaczego jesteś zły, jeśli masz pracę i ekonomicznie, twoje rzeczy idą dobrze??
Tego typu przesłuchanie, dalekie od jakiegokolwiek pożytku, pogrąża cierpiącą osobę jeszcze bardziej. Być może nie zdając sobie z tego sprawy, ale tymi pytaniami sugerujesz, że nie ma powodu, aby taki być, a jednak jest..
Nawet jeśli masz dobre intencje, nie pytaj tak dużo i słuchaj więcej. Przynajmniej osoba z depresją powinna być przesłuchiwana i obwiniana za swój stan.
Choroby nie są wybierane, po prostu cierpią.
Czasami może się zdarzyć, że poczujesz się bezradny, co prowadzi do złości. Możesz się zastanawiać, jak to się dzieje, że nie widzi dobrych rzeczy w swoim życiu, za które powinien być wdzięczny i szczęśliwy..
Bądź cierpliwy i myśl, że osoba w depresji nie może myśleć tak jak Ty. Gdybym mógł to zrobić, nie byłbym chory i nie potrzebowałbym pomocy.
Kiedy człowiek przechodzi depresję, świat staje się dla niego całkowicie negatywny. To tak, jakbyś nosił okulary, przez które widać tylko kolor „czarny”.
Bądź cierpliwy, słuchając „nieskończonego nieszczęścia”, które żyje i próbuje zmienić bieg rozmowy.
Za każdym razem, gdy twój przyjaciel lub członek rodziny mówi ci, że coś idzie nie tak w jego życiu, spróbuj delikatnie pokazać mu, że inne aspekty mimo wszystko mają się dobrze..
Negatywne dialogi karmią i aktywują negatywne myśli. Wręcz przeciwnie, pozytywy generują pozytywne myśli.
Szukaj przyjemnych tematów do rozmowy i nie rozmawiaj o problemach, plagach ludzkości czy innych niefortunnych faktach.
Czasami nie zdając sobie z tego sprawy, możesz mówić o głodnych ludziach lub upadku światowej gospodarki.
Nawet jeśli masz absolutną rację na świecie, nie są to odpowiednie okoliczności, aby o tym mówić. Ważne jest również, aby nie osądzać, ale w pełni zaakceptować osobę.
Wreszcie, wzmacniaj, kiedy członek Twojej rodziny jest optymistyczny lub rozmawia na pozytywne tematy; okazywać mu więcej współczucia lub zachęcać go do interakcji.
Kluczowe znaczenie ma to, że osoba w depresji ciągle czuje i słyszy, że nie jest sama w swojej chorobie.
Jest to ważne nie tylko dlatego, że jest to okazywanie uczuć z Twojej strony, ale także dlatego, że poczujesz, że nie lekceważysz choroby.
„Wiem, że jest to dla Ciebie trudne, ale jestem po Twojej stronie, aby Ci pomóc”.
To, że ten przekaz przekazywany w kółko różnymi kanałami, będzie bardzo skuteczny dla osoby w depresji, aby zrozumiała, że istnieje wyjście.
Udzielanie rad, gdy ktoś ma depresję, nie jest dobrym pomysłem. Tutaj kluczowe jest rozróżnienie między udzielaniem porad a pomocą w podjęciu decyzji. Kiedy osoba staje się bardziej przygnębiona niż rada, potrzebuje pętli, której może się trzymać..
Dawanie rad oznacza sugerowanie, że coś zrobisz, ale najprawdopodobniej nie jesteś jeszcze w stanie zrobić tego sam. Najlepszym sposobem, aby pomóc komuś, kto ma depresję, jest towarzyszenie mu na przykład w różnych czynnościach.
Zamiast mówić: „Powinieneś iść na spacer, bo popołudnie jest bardzo miłe”, znajdź tę osobę i idź z nią / nią na spacer.
Znajdź sposób, aby go odwieść, jeśli widzisz, że stawia opór, ale nigdy nie zostawiaj go samego w akcji wyboru, ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że tego nie zrobi..
Odnosi się to nie tylko do wiedzy, czy dana osoba myśli o samobójstwie.
Cel wykracza poza to, ale zawsze pamiętaj, że osoba w depresji może być potencjalnym samobójcą.
Chociaż wspólnym mianownikiem stanu depresyjnego jest niepokój, negatywne myśli i zniechęcenie, mogą również wystąpić sytuacje, w których dana osoba poczuje się lepiej.
W takich wahaniach nastroju możesz skorzystać z okazji, aby zapytać, o czym myśli.
Może to być okazja do odkrycia, jakie rzeczy mogą wyprowadzić ją z tego bolesnego stanu depresyjnego.
Aby pomóc osobie cierpiącej na depresję, dobrze jest mieć harmonogram zajęć.
Co to znaczy? Zawsze pamiętaj o liście rzeczy do zrobienia i miejsc, do których można się udać.
Oczywiście nie musisz robić tego programu z tymi, którzy cierpią na tę chorobę, ponieważ oznaczałoby to ciężar, którego nie mogą unieść..
Jeśli naprawdę kochasz tego przyjaciela lub członka rodziny i chcesz, aby przezwyciężyli tę chorobę, daj mu priorytet. Oznacza to przedkładanie tego, co dla niego najlepsze, ponad twoje szczególne interesy.
I nie chodzi tylko o udzielenie ci tysięcy rad, ale poświęcenie czasu i uwagi, wysłuchanie tego, co masz do powiedzenia..
Kiedy przychodzi do ciebie zniechęcenie, pomyśl, że jest to tymczasowe i że to ty jesteś przywódcą. Pomoc osobie z depresją nie jest łatwym zadaniem.
Jednak te wskazówki mogą być bardzo przydatne, więc nie czekaj dłużej i zastosuj je natychmiast w praktyce, aby pomóc osobie, którą tak bardzo kochasz..
A co zrobiłeś, żeby pomóc? Interesuje mnie Twoja opinia. Dzięki!
Jeszcze bez komentarzy