Jak skoncentrować się na nauce w 9 skutecznych krokach

4454
Sherman Hoover
Jak skoncentrować się na nauce w 9 skutecznych krokach

Nie możesz się uczyć? Dowiedz się, jak skupić się na nauce egzamin jest jednym z najlepszych nawyków, jakie możesz przyjąć; dostaniesz lepsze stopnie i będziesz miał więcej wolnego czasu.

W tym artykule postaram się dać ci trochę światła, dostarczając przewodnika do pracy w oparciu o serię punktów, które ułatwiają efektywną naukę..

Tylko ta informacja zachęci Cię do lepszej koncentracji: osiągnięcie optymalnego stanu koncentracji zajmuje około 10 minut. Jeśli przełamiesz ten stan, będziesz musiał zacząć od 0 i potrzebować kolejnych 10 minut na ponowne skupienie.

To jak jazda; Musisz zacząć od pierwszego biegu, przechodząc przez drugi, trzeci i czwarty, aby dostać się do piątego. Ale jeśli nagle spadniesz z piątej do pierwszej, będziesz musiał zacząć od nowa..

Ten przewodnik może ci pomóc, jeśli zdecydowałeś się wrócić na studia po jakimś czasie bez nauki, jeśli masz do czynienia z dużą liczbą przedmiotów i nie masz metody, z którą czujesz się komfortowo lub jeśli metoda, z której korzystałeś, tak jak dotąd nie było to tak skuteczne, jak byś chciał.

Niedobór umiejętności organizacyjnych jest jedną z wielu przyczyn słabych wyników w nauce, które istnieją obecnie. Do tego należy dodać słabe funkcjonowanie systemu edukacji, który nie motywuje ani nie wzbudza zainteresowania wielu młodych ludzi.. 

Logicznie rzecz biorąc, można dodać wiele innych przyczyn, ponieważ jest to zagadnienie bardzo złożone, ale celem tego artykułu nie jest przeprowadzenie szczegółowej analizy na ten temat..

Z drugiej strony sytuacja kryzysu gospodarczego i braku zatrudnienia, w jakim się znajdujemy, zachęca (lub popycha) wiele osób, które przestały studiować wiele lat temu, do ponownego podjęcia studiów. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, poniższe kroki pomogą Ci odzyskać ten nawyk.

Dobre planowanie, odpowiedni dobór miejsca do nauki, jedzenie i wypoczynek, praca według ustrukturyzowanej metody i radość z podróży to filary, na których opiera się ten przewodnik..

Możesz również zainteresować się tymi sztuczkami, aby lepiej się uczyć.

10 kroków do skupienia się na lepszej nauce

1-Zorganizuj i zaplanuj swoje badanie

Pierwszym krokiem do zwiększenia skuteczności nauki jest zorganizowanie się. Dowiedz się o wszystkim, co dotyczy przedmiotów, z których będziesz oceniany: terminach egzaminów, możliwym do oceny programie nauczania, bibliografii, której możesz potrzebować, fragmentach przedmiotu wyróżnionych przez nauczyciela itp..

Upewnij się, że masz wszystkie niezbędne materiały do ​​nauki: notatki, książki, filmy itp. Jeśli czegoś brakuje, postaraj się to jak najszybciej zlokalizować. Przygotowanie całego materiału pomoże ci skupić się na badaniu.

Bardzo częstym problemem wśród studentów jest nadmiar materiału, dlatego później poświęcimy temu punkt.

Czas jest jednym z kluczy za dobrą organizację. Realistycznie zaplanuj zarówno czas, jaki poświęcisz na badanie, jak i przybliżoną kalkulację programu, który będziesz w stanie wykonać w tym czasie. Jeśli jesteś zbyt ambitny i stawiasz sobie zbyt trudne do osiągnięcia cele, ucierpi zarówno Twoja motywacja, jak i wiara w metodę nauki..

Ważne jest, aby podczas przygotowywania kalendarza wziąć pod uwagę możliwość wystąpienia nieprzewidzianych zdarzeń, które mogą spowodować opóźnienie. Od czasu do czasu zarezerwuj czas, aby omówić te ewentualności. Jeśli te nieprzewidziane zdarzenia się nie zdarzają, możesz wykorzystać ten czas na przejrzenie treści, pójść naprzód lub po prostu zrobić sobie przerwę..

Logicznie rzecz biorąc, jeśli zostawisz wszystko na koniec, nie będziesz miał czasu na planowanie i organizowanie swojego badania, a tym bardziej na rozwiązywanie nieprzewidzianych zdarzeń ...
napisz do swojego nauczyciela i nie zostawiaj go na ostatnią chwilę!

2-Ucz się w odpowiednim miejscu

Aby jak najlepiej wykorzystać czas nauki, musisz znaleźć (i / lub dostosować) miejsce, w którym będziesz pracować. Oto niektóre z cech, które powinno mieć to miejsce:

  • Ucisz go, bez hałasu i rozpraszania.

  • Że ma miejsce na umieszczenie wszystkich potrzebnych materiałów (notatki, książki, notatki, komputer itp.).

  • Że ma dobre oświetlenie i dobrą temperaturę: nauka w słabym świetle i / lub złych warunkach klimatyzacji sprzyja wczesnemu początkowi zmęczenia.

  • Miej wygodne krzesło: jeśli siedzisz w niewłaściwej pozycji lub korzystasz z niewygodnego krzesła, możesz wkrótce poczuć dyskomfort w plecach.

Chcielibyśmy również polecić, abyś nosił wygodne ubranie, gdy musisz spędzić czas na nauce. Noszenie obcisłych spodni lub niewygodnych butów nie jest dobrym pomysłem, ponieważ spędzisz wiele godzin w pozycji siedzącej, a ten dyskomfort pochłonie trochę energii.

Elementy rozpraszające 3-Control

Telefon komórkowy jest niewątpliwie gwiazdą dystraktorów. Połączenia i wiadomości od znajomych, osoby rozmawiające przez jedną z wielu grup WhatsApp, e-maile, powiadomienia z różnych aplikacji itp. Jeśli chcesz się skoncentrować, zaakceptuj, że Twój telefon komórkowy jest Twoim wrogiem.

Wyłącz telefon i zostaw go w miejscu oddalonym od krzesła, do którego nie możesz sięgnąć bez wstania i przejścia kilku metrów. To da ci kilka sekund na kontrolowanie pędu, co będzie bardzo przydatne..

Jeśli pracujesz z komputerem, a to zawsze prowadzi Cię do korzystania z Facebooka, Twittera i innych stron internetowych, które zabierają Ci czas na naukę, sugerujemy zainstalowanie programu zapobiegającego rozpraszaniu uwagi.

SelfControl to jeden z tych programów, które pomogą Ci zwalczyć rozproszenie uwagi komputera, ponieważ blokuje dostęp do niektórych stron internetowych i programów, a listę elementów rozpraszających możesz samodzielnie edytować.

Powinieneś wziąć pod uwagę wszystko, co Cię rozprasza, nie tylko telefon komórkowy i Internet. Masz zwierzaka i czy bawisz się z nim zamiast się uczyć? Czy uczysz się w miejscu, w którym innym osobom łatwo jest Ci przeszkodzić? Przeanalizuj to, co cię rozprasza i trzymaj je z dala od siebie podczas nauki.

4-Rób sobie częste przerwy

O wiele bardziej efektywne jest studiowanie 30 minut skupionych na zadaniu niż robienie tego przez 60 minut z małą uwagą. Dlatego jeśli za każdym razem potrzebujesz kilku minut odpoczynku, weź je. To inwestycja, a jakość Twoich studiów wzrośnie przy całkowitym bezpieczeństwie.

Pamiętaj, nie przedłużaj żadnego z nich przerwy do nieskończoności. Jeśli w tej chwili trudno ci zachować uwagę, zacznij od odpoczynku 5 minut co 20 lekcji i zobacz, jak wydłużają się bloki do nauki, gdy się do tego przyzwyczaisz..

5-Dobrze wybierz materiał

Jak zauważyliśmy w jednym z poprzednich punktów, wielu uczniów ma problem z nadmierną ilością notatek: robią notatki - absolutnie - wszystko, co mówi nauczyciel, drukują slajdy, które daje nauczyciel, podsumowują lektury uzupełniające itp..

Na drugim biegunie są ci, którzy mają niedobór materiału: nie robią notatek na zajęciach i ograniczają się do nauki do minimum (na przykład slajdy, które nauczyciel pokazuje na zajęciach).

Dobry wybór materiału, którego będziesz używać do nauki, jest bardzo ważnym zadaniem. Niezależnie od tego, czy będziesz mieć za dużo materiału, czy też za mało, Twoja skuteczność ucierpi..

Celem jest posiadanie informacji niezbędnych do zdobycia wiedzy, która odpowiada każdemu przedmiotowi, bez tego, że idziesz tak głęboko, że zajmuje to dużo czasu i musisz zabrać ją z innego przedmiotu. Jeśli robisz to z pasji, zostaw to na okres, w którym masz mniej pracy lub studiuj w wolnym czasie.

6-Użyj własnej metody

Musisz sam odkryć, która metoda nauki najlepiej odpowiada Twoim gustom i potrzebom. Dla niektórych najlepszym sposobem może być czytanie lub podkreślanie notatek, podczas gdy dla innych może to być tworzenie podsumowań, diagramów, map koncepcyjnych, prezentacji Power Point itp..

Wypróbuj przez chwilę różne metody nauki i zawsze wybieraj tę, która najbardziej Ci odpowiada. W zależności od tematów, z którymi masz do czynienia przez cały czas, jedna lub druga metoda będzie bardziej skuteczna.

Podsumowania i konspekty zwykle dobrze się sprawdzają w przypadku wysoce teoretycznych przedmiotów, które musisz zapamiętać (na przykład historia), podczas gdy mapy koncepcyjne mogą Ci pomóc z bardziej praktycznymi treściami (na przykład marketing).

7-Dbaj o swoje ciało

Dobry sen, dobra dieta i aktywny tryb życia to trzy filary, które powinny towarzyszyć Ci przez całe życie. Życie z tymi trzema elementami pomoże ci osiągnąć stan dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Zmęczenie to wielki wróg uczniów. Jeśli jesteś zmęczony, łatwo się rozproszysz i będziesz miał trudności z przyswojeniem informacji, z którymi pracujesz. Zbilansowana dieta, dobre nawodnienie (butelka wody podczas nauki nigdy Cię nie skrzywdzi) i 8 godzin odpoczynku dadzą ci plus w nauce.

Regularne ćwiczenia pozwolą Ci na pracę mięśni, odstresowanie i odwrócenie uwagi..

8-Żądaj siebie, ale nie przekraczaj swoich granic

Wysiłek, zaangażowanie i wytrwałość zwiększają szanse na sukces w tym, co zamierzasz zrobić. Wysoki poziom samozaparcia jest pozytywny, ale nie zapominaj, że bardzo ważne jest, abyś czerpał przyjemność z podróży.

Jeśli stawiasz cele tak wymagające, że są praktycznie nieosiągalne i zapomnisz cieszyć się podróżą, Twoja motywacja szybko ucierpi i uznasz, że misja jest niemożliwa do osiągnięcia celu.

Więc kiedy nadejdzie jeden z tych dni, które wszyscy mamy, kiedy nic nie idzie po naszej myśli, zrób sobie przerwę. Jeśli masz jeden z tych dni, zrelaksuj się i nie czuj się winny. Jeśli trzymałeś się dobrego planowania, możesz łatwo nadrobić ten dzień poza.

9-Znajdź swój żywioł

Kiedy przedmioty, które musisz studiować, dotyczą tematu, który Cię interesuje, wszystko staje się dla Ciebie znacznie łatwiejsze. Dowiedz się, jaka jest Twoja pasja, a kiedy ją odkryjesz, idź do niej bez kierowania się takimi kwestiami, jak oferty pracy po określonych studiach lub wynagrodzenie, które otrzymasz.

Niestety nie jest to powszechne. Wielu studentów, zwłaszcza w okresie kształcenia obowiązkowego (ale także na poziomie uniwersyteckim), studiuje wyłącznie w celu zdania egzaminu i uzyskania określonego stopnia.

Jeśli nie wiesz, jaka jest Twoja pasja, nie daj się przytłoczyć. Niewielu ludzi ma to szczęście, że jest jasne. Coś, co mogłoby cię poprowadzić, to odpowiedź na pytanie: jaką pracę wykonałbyś dobrowolnie?

Jednak bez względu na to, jak bardzo lubisz to, czego się uczysz, zawsze będziesz musiał zmierzyć się z trudnymi tematami lub które nie przyciągają Cię zbytnio, więc będziesz musiał być przygotowany i mieć metodę, na którą radzić sobie z nimi..

Dziewięć punktów, które zostały nakreślone w tym przewodniku, ma na celu zapewnienie wskazówek, które pomogą Ci stworzyć własną metodę nauki. Każda osoba ma określone gusta i potrzeby, więc dla niektórych może to być bardzo ważne, na przykład fakt przebywania w cichym miejscu i bez hałasu do nauki, a dla innych może to nie być istotny punkt.

Mamy nadzieję, że ten przewodnik pomoże Ci skutecznie osiągnąć cele akademickie. A jeśli przeczytałeś ten artykuł i przegapiłeś jakiś punkt, który uważasz za interesujący lub chciałbyś wyjaśnić swoje wrażenia po zastosowaniu tych wskazówek, nie wahaj się napisać do nas w sekcji "Komentarze".


Jeszcze bez komentarzy