Zanim zaczniemy od asertywnych praw, zobaczmy, co pewność siebie. Asertywność to zdolność, przez którą musimy bronić tego, czego chcemy, czujemy i potrzebujemy przez cały czas, zgodnie z naszymi potrzebami, z szacunkiem dla innych i odpowiednim wyrażaniem siebie.
Pewność siebie pozwala nam „być” sobą i odnosić się do innych uczciwie i odpowiednio. Ważne jest, aby nie tracić z oczu szacunku, być w stanie dochodzić swoich praw i bronić ich, zawsze szanując prawa i potrzeby innych.
Brak asertywności może powodować, że ludzie zachowują się na dwa sposoby: agresywnie lub zahamowanym. Osoby z zahamowanym stylem nie są w stanie bronić swoich praw i interesów, odmawiać prośbom, których nie chcą spełnić, ani wyrażać swoich emocji, co może sprawić, że poczują, że są wykorzystywani, a nie biorąc pod uwagę ich emocje, doświadczając dużego dyskomfortu.
Z drugiej strony osoby o agresywnym stylu nie szanują praw innych, ich uczuć czy opinii, ale czasami też reagują obrażając, prowokując lub atakując. W przeciwieństwie do zahamowanych dostają to, czego chcą, ale kosztem złość, wściekłość i przemoc wobec innych, co prowadzi do odwrócenia się od nich.
„Dobra wiadomość” jest taka, że asertywność to umiejętność i jako taka może być odpowiednio szkolona i rozwijana na co dzień..
Aby go rozwinąć, musimy znać szereg asertywnych praw, które wszyscy mamy i możemy zastosować w praktyce:
1. Masz prawo mieć własne opinie i przekonania. To, że czasami nie pokrywają się one z poglądami większości lub to, co zostało ustalone, nie oznacza, że się mylisz.
2. Masz prawo powiedzieć NIE. Stawianie swoich potrzeb ponad potrzebami innych nie czyni Cię samolubnym lub bezmyślnym, nie zawsze możemy zadowolić wszystkich.
3. Masz prawo popełniać błędy i się mylić, to część nauki, nie wstydź się.
4. Masz prawo prosić o pomoc lub wsparcie emocjonalne jeśli tego potrzebujesz i aby wyrazić swój ból.
5. Masz prawo zmienić zdanie i powiedzieć „nie wiem”. Ludzie ewoluują przez całe nasze życie, zmieniając zdanie lub nie wiedząc o czymś, co nie oznacza, że jesteś mniej ważny.
6. Masz prawo nie potrzebować zgody innych. Każda osoba jest ważna ze względu na fakt, że jest osobą, a nie na to, co myślą o niej inni.
7. Masz prawo nie musieć usprawiedliwiać swojego zachowania i podejmować własne decyzje bez konieczności usprawiedliwiania się.
8. Masz prawo zapytać o to, czego chcesz i przyjąć NIE jako odpowiedź.
9. Masz prawo do tego, by traktowano Cię z godnością i szacunkiem, jeśli nie, możesz go odebrać.
10. Masz prawo być swoim własnym sędzią.
Ty decydujesz, czy zastosujesz te prawa w praktyce.
I pamiętaj, że tak jak twoje prawa, są one także prawami innych.
Jeszcze bez komentarzy