Plik czworokątny odcinek lędźwiowy To mięsień w tułowiu. Jego nazwa pochodzi od łaciny musculus quadratus lumborum lub też costalis lumborum. Znajduje się szczególnie w tylniej dolnej i bocznej części frędzli lędźwiowych.
Jest to mięsień sparowany, to znaczy po jednym z każdej strony kręgosłupa, na poziomie kręgów lędźwiowych od L1 do L4. Czworoboczny mięsień lędźwiowy zawdzięcza swoją nazwę czworokątnemu kształtowi, jaki przedstawia i miejscu, w którym się znajduje. Jego struktura jest spłaszczona i składa się z przeplatania się włókien, które są zorientowane w trzech kierunkach..
Dwa typy włókien są zorientowane poprzecznie, a jeden typ włókna - ukośnie lub ukośnie. Włókna nazywane są kostno-poprzecznymi, iliotranswersalnymi i biodrowo-krzyżowymi. Każdy ma miejsce wprowadzenia, które podtrzymuje mięśnie. Włókna biegną od dołu do góry, z nachyleniem do wnętrza lub środka ciała.
Te mięśnie są strategicznie rozmieszczone, aby umożliwić określone ruchy, w tym: pochylenie tułowia na jedną stronę ciała (ipsilateralne), przyczynia się do przedłużenia kręgosłupa, zapewnia również stabilność w płaszczyźnie czołowej i strzałkowej.
Wreszcie bierze udział w ruchu wydechowym podczas oddychania (opadanie dwunastego żebra) i unosi półmiednicę po stronie, po której następuje skurcz.
Indeks artykułów
Jest to mięsień umiejscowiony głęboko. Znajduje się przed masą mięśniową kręgosłupa. Ma czworoboczny i płaski kształt. Ciało ludzkie ma dwa kwadratowe mięśnie lędźwiowe, po jednym z każdej strony kręgosłupa na poziomie kręgów lędźwiowych (L1-L4). Jego pochodzenie i wsunięcie realizowane jest symetrycznie po obu stronach korpusu.
Te mięśnie nie mają dużej siły, ale mają duży opór i precyzję podczas ruchu lub długotrwałego wysiłku. W zależności od ruchu mogą działać wspólnie lub jednostronnie.
W zależności od pochodzenia i przyczepu mięsień czworoboczny lędźwiowy jest powiązany z miednicą, kręgosłupem i dwunastym żebrem..
Posiada włókna mięśniowe zwane również pęczkami ułożonymi w trzech kierunkach, czyli: kostno-poprzeczne, iliotranswersalne i biodrowo-krzyżowe.
Żebro-poprzeczny lub lędźwiowo-krzyżowy to zestaw włókien, które wychodzą z wyrostków poprzecznych kręgów lędźwiowych (od L4 do L1). Wszystkie zbiegają się w dolnej i wewnętrznej części żebra numer 12, po odpowiedniej stronie (prawej lub lewej).
Lędźwiowo-poprzeczne lub biodrowo-lędźwiowe to kolejna grupa włókien, które wychodzą z zewnętrznej wargi grzebienia biodrowego, aby rozprowadzać i łączyć procesy poprzeczne kręgów lędźwiowych, w tej samej poprzedniej kolejności (od L4 do L1).
Natomiast kości biodrowo-krzyżowe są włóknami wychodzącymi z miednicy (zewnętrznej wargi kręgosłupa biodrowego) do dolnej wewnętrznej części dwunastego żebra..
Każdy mięsień czworoboczny lędźwiowy pochodzi z środkowej trzeciej części zewnętrznej wargi grzebienia biodrowego (miednicy), a niektóre jego włókna pochodzą z więzadła krętniczo-lędźwiowego (więzadła łączącego kręgosłup z miednicą).
Mięsień kończy swoją podróż silnie łącząc się z dwunastym żebrem, ale podczas podróży ma punkty przyczepu na poziomie wierzchołków kręgów lędźwiowych (od L4 do L1).
Kilka włókien nerwowych dociera do tych mięśni, którymi są nerw rdzeniowy T12 lub nazywany również nerwem piersiowym 12 oraz gałęzie nerwów rdzeniowych L1-L4 (odpowiadające splotowi lędźwiowemu).
Mięsień czworoboczny lędźwiowy jest zasilany przez tętnice lędźwiowe, a także przez wstępującą gałąź tętnicy biodrowo-lędźwiowej..
Ma kilka funkcji. Z unieruchomioną miednicą i działającym pojedynczym mięśniem służy do pochylenia tułowia w pozycji ipsilateralnej (zgięcie w kierunku tej samej strony mięśnia, który jest w ruchu). Podczas gdy mięsień po przeciwnej stronie jest rozciągnięty.
Z drugiej strony strategiczne położenie tych mięśni po obu stronach kręgosłupa przyczynia się do jego wydłużenia. W tym przypadku oba mięśnie kurczą się w tym samym czasie, pozwalając tułowiu na wyprostowanie się..
Bierze również udział w ruchu wydechowym, dlatego jest uważany za mięsień pomocniczy do tej funkcji, ponieważ podczas wydychania powietrza podczas oddychania dwunaste żebro, do którego włożony jest mięsień, obniża swoją pozycję..
Utrzymuje również stabilność kręgosłupa, zarówno w płaszczyźnie czołowej, jak i podczas obrotu do płaszczyzny strzałkowej. Ta czynność jest wykonywana razem z innymi mięśniami brzucha.
Wreszcie pozwala osobie stanąć na jednej nodze bez opadania miednicy na drugą stronę. Dodatkowo, razem z mięśniem lędźwiowym, jest w stanie unieść półmiednicę po stronie, po której następuje skurcz..
Kiedy zaatakowany jest jeden lub oba mięśnie, mogą powodować umiarkowany do silnego ból w dolnej części pleców..
Może mieć na to wpływ wiele przyczyn, wśród nich można wymienić: narażanie mięśni na nadmierne napięcie, może się to zdarzyć przy przyjmowaniu złej postawy podczas siedzenia. To działanie osłabia inne mięśnie pleców, dlatego czworokątny odcinek lędźwiowy jest doładowywany.
Może również mieć wpływ na nierówności w rozmiarze nóg lub deformacje kręgosłupa. W tym przypadku czworokątny odcinek lędźwiowy próbuje skompensować tę niezdolność do stabilizacji tułowia, przeciążając.
Często ten mięsień ulega nadmiernemu napięciu (przykurczowi), co powoduje bolesny obraz kliniczny, zwany bólem krzyża. Udowodniono, że duża część bólu krzyża jest spowodowana zajęciem mięśnia czworogłowego odcinka lędźwiowego.
Kiedy mięsień jest nadmiernie napięty, może nawet utrudniać oddychanie z powodu sztywności wytwarzanej w okolicy klatki piersiowej..
Ta afektacja utrudnia ruch tułowia z powodu bólu, który wytwarza. Umożliwia siedzenie i chodzenie, ale z trudnością.
Ból zwykle promieniuje do stawów krzyżowo-biodrowych, jąder i nerwu kulszowego.
Krętarz większy jest nadwrażliwy.
Pacjentowi trudno jest wstać z krzesła lub usiąść w pozycji leżącej na plecach (pozycja na wznak) lub obrócić się w pozycji leżącej lub wstać bez podparcia. Można jednak chodzić na czworakach (na czworakach).
W nogach może pojawić się uczucie pieczenia, promieniujące do stóp z pewnym mrowieniem w łydkach.
Ból jest nasilony przez kaszel, kichanie lub długotrwałe stanie.
Powoduje to powstawanie pewnych anomalii, takich jak: nierówne biodra, czyli jedna strona biodra jest wyższa od drugiej (asymetryczna lub pochylona miednica), hiperlordoza lędźwiowa (zwiększona skrzywienie lędźwi), skolioza lędźwiowa (skrzywienie kręgosłupa).
Specjaliści mogą wykonać test długości mięśni, aby ocenić, czy nastąpiło skrócenie któregokolwiek z dwóch mięśni.
Aby to zrobić, chwyć pacjenta za kostkę i ramię i spróbuj bardzo powoli obrócić tułów na przeciwną stronę, aż pacjent stawia opór. Pozycja jest utrzymywana przez 6 sek. Akcja powtarza się po przeciwnej stronie.
Jeśli pacjent nie może wykonać tej czynności, mówi się, że jest to pozytywny wynik testu na skrócenie mięśni. Jeśli natomiast tułów wygina się bez problemu z obu stron, może wrócić do pozycji wyjściowej i nie obserwuje się braku równowagi w miednicy i żebrach, test skracania jest ujemny.
Definiuje się go jako bolesne niezapalne zajęcie układu mięśniowo-szkieletowego. Dotyczy to głównie mięśnia biodrowo-lędźwiowego, mięśnia czworobocznego lędźwiowego i mięśnia piramidowego. W dotkniętym obszarze zwykle pojawiają się wyczuwalne punkty spustowe.
Są to węzły mięśniowe, które reprezentują obszar bólu spowodowany nadmiernym podrażnieniem.
Punkty spustowe powodują ból po naciśnięciu, ale mogą również promieniować bólem do innych pobliskich obszarów anatomicznych, tworząc satelitarne punkty spustowe, szczególnie w okolicach pośladków. To zdjęcie jest czasami mylone z rwą kulszową (ucisk nerwu kulszowego).
Aby poprawić wpływ na mięsień czworogłowy odcinka lędźwiowego, można wykonać serię ćwiczeń, które są dość proste.
Ci, którzy praktykują jogę, zalecają pewne pozycje, takie jak: ardha chandrâsana, syrenka, utthita trikonâsana, parivrtta janu sirsâsana, parivrtta trikonâsana, jathara parivartanâsana, apanâsana, zakrzywiona twarzą do góry i bokiem, parszvatan kumbhakâsana, purvatan kumbhakâsana. Zobacz poniższy rysunek:
Większość pomaga w rozciąganiu, rozluźnianiu i zginaniu każdego mięśnia czworobocznego lędźwiowego, podczas gdy ostatnie dwa pomagają je wzmocnić..
Jeszcze bez komentarzy