Chociaż czasami podsumowuję eksperyment naukowy, to nie jest blog naukowy ani nie udaje. Nadal nie wiem, jaką ścieżką będę podążać w świecie psychologii (jeśli jakąkolwiek pójdę). Nadal bardzo wątpię, że ta ścieżka to badania naukowe.
Jednak od czasu do czasu mam wiedzę o różnych eksperymentach, którymi ze względu na ich prostotę i przejrzystość lubię się z Wami dzielić. W następny poniedziałek omówię temat Psychobiologia (jedyny, który mi został w pierwszej klasie) i myślę, że w tych tygodniach jestem w trybie „ON” na wszystkim, co dotyczy ludzkiego ciała i biologii.
Nurkując po Internecie, znalazłem łatwy do zrozumienia eksperyment, który dotyczy poziom energii i produktywność w sporcie.
W wielu artykułach na tym blogu wcześniej komentowałem korzyści płynące z uprawiania sportu. Nie mówię tylko o oczywistych korzyściach, takich jak poprawa zdrowia i kondycji. Mówiąc o sporcie, również nawiązałem do tego wzrost poziomu energii, który pozwala nam być bardziej produktywnym przez cały dzień. Wiesz już, że produktywność i zarządzanie czasem to dla mnie ważne elementy.
Wyjaśnienie tego wzrostu poziomów energii zostało oparte na moim własnym osobistym doświadczeniu. Czułem, że w te dni wychodziłem pobiegać rano, później poczułem się bardziej przytomny i produktywny w pracy. Jednak nie wiedział, czy było to osobiste spostrzeżenie, czy też rzeczywiście za tymi odczuciami kryło się naukowe wyjaśnienie. Wygląda na to, że znalazłem naukowe wyjaśnienie, którego szukałem.
Postaram się to wyjaśnić w prosty i podstawowy sposób. Mam nadzieję, że jeśli przeczyta to jakiś biolog lub lekarz, nie zarzucą mi tego na szyję. Jeśli tu jesteś, pozdrawiam moich przyjaciół Pedro i Aurorę, odpowiednio profesora biologii i doktora.
Cóż, idę ...
Nasze ciało składa się z milionów komórek, aw każdej z nich znajdują się zwane struktury mitochondria. Mitochondria produkują coś, co się nazywa ATP (Adenozynotrifosforan), który organizm ludzki wykorzystuje jako Energia.
Można powiedzieć, że mitochondria są czymś w rodzaju elektrowni komórkowej. Z grubsza mówiąc, bez mitochondriów nie byłoby ATP, a bez ATP nie mielibyśmy energii.
Zostało to udowodnione ćwiczenia fizyczne zwiększają produkcję mitochondriów co z kolei może wytwarzać więcej ATP, co przekłada się na więcej energii dla organizmu. A kiedy mówię o ciele, uwzględniam również mózg, ponieważ neurony to także komórki.
Aby uzyskać te korzyści, nie trzeba się zabijać podczas uprawiania sportu. Umiarkowany sport wystarczy. W eksperymencie przeprowadzonym na University of Georgia uczestnicy zostali podzieleni na 3 grupy.
W ciągu 6 tygodni pierwsza grupa odbyła sesje intensywny sport, druga grupa wystąpiła umiarkowany sport a trzecia grupa to Grupa kontrolna i nie uprawiałbym żadnych sportów.
W ciągu 6 tygodni eksperymentu uczestnicy zostali zapytani, jak ewoluował ich poziom energii. Wyniki były jasne. Dwie grupy, które uprawiały sport (intensywny i umiarkowany), stwierdziły, że czują, że ich poziom energii wzrastał. Natomiast grupa kontrolna (która nie uprawiała sportu) nie zgłosiła żadnego wzrostu poziomu energii..
Należy zwrócić uwagę na fakt, że dwie grupy, które uprawiały sport (intensywny i umiarkowany) twierdził, że ma podobny poziom energii. Oznacza to, że nie trzeba było bić się sportowo, aby zwiększyć poziom energii. W rzeczywistości ci, którzy uprawiali umiarkowane sporty, twierdzili, że tak mniejsze uczucie zmęczenia i zmęczenie, które towarzyszy intensywnej grupie sportowej.
Jeszcze bez komentarzy