Uprawianie sportu, każdy rodzaj aktywności fizycznej lub dyscypliny, jest jedną z najskuteczniejszych strategii zachowania zdrowia i zapobiegania poważnym chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca czy problemy sercowo-naczyniowe. Pozytywny wpływ na kondycję jest wysoce widoczny w badaniach naukowych.
Ale to nie wszystko, zbadano również korzyści płynące ze sportu dla zdrowia psychicznego i psychicznego, tworząc barierę przed określonymi stanami, takimi jak lęk, niska samoocena, depresja, a nawet może być ujściem dla uciekaj przed nałogami, takimi jak narkotyki, tytoń lub alkoholizm.
Dobre samopoczucie i pozytywna energia, która płynie wewnętrznie i zewnętrznie podczas uprawiania sportu, przekłada się na lepszą jakość życia oraz dobre samopoczucie siebie i środowiska..
Ćwicząc regularnie będziemy wzmacniać naszą kondycję fizyczną i zapobiegać chorobom.
Prawdą jest, że motywacja nie zawsze towarzyszy nam do podjęcia praktyki z wymaganą dyscypliną, jednak mając motywację do regularnego ćwiczenia, generuje szereg korzyści psychologicznychco wyjaśnimy dalej.
Być może jest to jedna z najważniejszych korzyści, z których czerpiemy przyjemność podczas ćwiczeń, ponieważ czujemy się ze sobą bardzo dobrze.
Efekt dostrzeżenia pozytywnych zmian w naszym ciele pozwala nam poczuć się lepiej psychicznie i czuć zdolne do osiągania coraz bardziej wymagających celów
Ci, którzy regularnie uprawiają sport, stabilizują poziom stresu. Praktykowanie każdego rodzaju aktywności pozwala nam pozytywnie oderwać się od środowiska i skupić się na poprawie naszych wyników.
Ponieważ czujemy się bardziej pewni siebie, mamy większe predyspozycje do kontaktów i relacji społecznych. Lubimy wchodzić w interakcje z innymi ludźmi, które w taki czy inny sposób mają wspólne zainteresowania.
Z tego powodu specjaliści zalecają uczestnictwo w grupowych zajęciach treningowych, bycie na siłowni lub spotkania z przyjaciółmi, w celu spędzenia niezobowiązujących chwil z koszykówką, piłką nożną, siatkówką czy inną dyscypliną..
Ten rodzaj interakcji jest dobry dla naszego ogólnego zdrowia psychicznego i pozwala nam poszerzać pole przyjaźni, poznawać innych ludzi i przeżyj nowe doświadczenia i emocje.
Jeśli specjaliści są czegoś pewni, to jest to ten sport pomaga poprawić połączenia między neuronami w naszym mózgu, to właśnie pozwala nam poprawić naszą wydajność i sprawność umysłową.
W związku z tym musimy powiedzieć, że sport jest doskonałym środkiem zapobiegawczym w takich stanach, jak choroba Alzheimera lub demencja starcza. Z drugiej strony umysł jest bardziej aktywny i otwarty na szybsze i skuteczniejsze uczenie się nowych rzeczy..
Jest to jeden z najbardziej zauważalnych efektów, który znajduje odzwierciedlenie w naszym integralnym samopoczuciu. Aktywując reprodukcję endorfin, zmniejsza się odczucia bólu, a wręcz przeciwnie, generowane są doznania, które podnoszą do życia poczucie szczęścia i pozytywizmu.
Pozwala nam również być bardziej elastycznym w sposobie, w jaki stawiamy czoła problemowi lub konfliktowi, dzięki czemu możemy myśleć bardziej zdrowo i nie wpływają one na nas w taki sam sposób, jak przed regularnym uprawianiem sportu. Spojrzenie na nowy sposób prowadzenia życia zmienia się na lepsze.
Uprawiać sport pomaga uspokoić ciało i umysł. Z jednej strony pomaga nam uspokoić napięcia, ponieważ pobudzamy organizm ćwiczeniami, z drugiej pomaga nam oderwać się od codziennych problemów i zmartwień, co pozwala uwolnić się od napięć psychicznych i samego stresu..
Przestaliśmy martwić się o rzeczy, które być może wcześniej były ważniejsze, i zaczęliśmy traktować priorytetowo bardziej pozytywne aspekty.
Tworząc plan treningowy i wypracowując przyzwyczajenia, pozwala nam to lepiej zorganizować codzienny harmonogram zajęć i zyskujemy poczucie kontroli, które pozwala płynniej rozwiązywać codzienne zadania. Taka postawa czyni nas bezpieczniejszymi i stabilniejszymi emocjonalnie..
Jeszcze bez komentarzy