Plik eremofobia jest to nadmierny i irracjonalny lęk przed samotnością. Jak każdy inny wyraz strachu, strach przed samotnością jest emocją, której wszyscy ludzie mogą doświadczyć.
Odrzucenie samotności różni się w zależności od każdej osoby i w zależności od osobistej rzeczywistości każdej osoby. Są ludzie, którzy bardziej lubią chwile samotności i tacy, którzy mają większe odrzucenie w stosunku do tego typu sytuacji..
Podobnie, są ludzie, którzy potrafią szukać i cieszyć się chwilami samotności oraz ludzie, którzy starają się ich unikać, ponieważ nie czują się komfortowo, gdy są sami. Bez względu na stopień upodobania do samotności, wszyscy ludzie mogą odczuwać pewien strach przed samotnością.
W rzeczywistości, chociaż możesz bardzo dobrze się bawić samemu, gdyby ci powiedzieli, że musisz spędzić cały rok w całkowitej izolacji bez możliwości nawiązania kontaktu z inną osobą, z pewnością zareagowałbyś pewnym strachem..
W ten sposób strach przed samotnością może wywołać całkowicie normalną reakcję, więc strach przed samotnością nie musi zawsze wywoływać eremofobii..
Indeks artykułów
Gdy strach przed samotnością jest patologiczny, mówimy o eremofobii, czyli fobii samotności. Eremofobia jest zatem zaburzeniem lękowym, w szczególności jest objęta tak zwanymi fobiami specyficznymi.
Jedyne, co odróżnia eremofobię od np. Fobii pająków, to przerażający bodziec. Podczas gdy w fobii pająka uczucia strachu i lęku pojawiają się, gdy dana osoba znajduje się w pobliżu pająka, w eremofobii pojawiają się, gdy jednostka staje w obliczu sytuacji samotności.
Jak widać, w eremofobii budzący strach bodziec nie jest przedmiotem ani określonym elementem (takim jak pająki), ale jest specyficzną sytuacją. Ten rodzaj fobii wykazuje większe podobieństwa z innymi specyficznymi fobiami sytuacyjnymi, takimi jak klaustrofobia (lęk przed przebywaniem w zamkniętych przestrzeniach), fobia latania lub lęk przed tunelami..
Strach przed samotnością może mieć normalne konotacje lub stanowić zaburzenie, takie jak eremofobia. Umiejętność odróżnienia jednego od drugiego ma szczególne znaczenie, ponieważ jeśli cierpimy na eremofobię, będziemy musieli przeprowadzić pewne leczenie, aby przezwyciężyć strach.
Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszym kryterium rozróżnienia, czy dany rodzaj lęku jest patologiczny, czy nie, jest ocena wpływu, jaki ma on na życie jednostki..
Jeśli boisz się samotności, ale ten fakt nie wpływa znacząco na Twoje życie i możesz z tym żyć bez problemów, to prawdopodobieństwo, że cierpisz na eremofobię jest stosunkowo niskie.
Jednak ocena ta jest dość subiektywna i niejednoznaczna, więc ustalenie, czy odczuwany strach jest patologiczny, czy nie tylko na podstawie tych kryteriów, może być złożone..
Aby odróżnić w jasny i jednoznaczny sposób, musimy dokładnie przeanalizować cechy eremofobii i określić, które właściwości lęku mogą być częścią eremofobii, a które nie..
W tym sensie istnieją dwa podstawowe aspekty, które musimy wziąć pod uwagę: rodzaj odczuwanego lęku oraz charakterystyka lęku przejawiającego się.
Strach i jego cechy to aspekt fobii, który był najczęściej badany i który dostarcza najwięcej informacji do jego diagnozy..
Aby docenić zarówno obecność, jak i brak eremofobii, konieczne jest przeanalizowanie rodzaju lęku, jaki się odczuwa. Aby potwierdzić obecność eremofobii, muszą występować następujące cechy:
Jest to prawdopodobnie najmniej wyjaśniające kryterium i dostarcza najmniej informacji pozwalających odróżnić eremofobię od zwykłego lęku przed samotnością, ale jest też jednym z najważniejszych.
Mówiąc o eremofobii, uczucie strachu musi być nieproporcjonalne do sytuacji. Samotność nie oznacza żadnego realnego zagrożenia dla osoby, ale mimo to reaguje strachem i wzmożonym strachem.
Prawdą jest, że bycie samotnym samo w sobie nie musi stwarzać żadnego niebezpieczeństwa, więc to pierwsze kryterium może obejmować wszystkie rodzaje lęku przed samotnością.
Aby jednak móc mówić o eremofobii, odczuwany strach musi być bardzo intensywny i nie mieć związku z niebezpieczeństwem sytuacji.
To drugie kryterium jest znacznie bardziej przydatne do identyfikacji obecności eremofobii. Osoba, która cierpi na to zaburzenie lękowe, odczuwa wysoki lęk przed samotnością, który nie może tego wyjaśnić ani uzasadnić.
Kiedy jesteś sam, strach całkowicie cię ogarnia i nie jesteś w stanie zidentyfikować, dlaczego doświadczasz tego uczucia strachu.
W rzeczywistości ludzie z eremofobią są w pełni świadomi, że ich strach jest całkowicie nielogiczny i irracjonalny..
Strach, którego doświadcza się w eremofobii, jest całkowicie nielogiczny i irracjonalny, a dodatkowo osoba, która na nią cierpi, nie jest w stanie jej kontrolować. W ten sposób osoba nie może ani wywołać, ani ugasić uczucia strachu.
Kiedy jest sam, pojawiają się one automatycznie i znikają tylko wtedy, gdy osoba opuszcza samotność i jest w obecności kogoś.
Jeśli boisz się samotności, ale jesteś w stanie kontrolować swoje lęki, gdy jesteś sam, najprawdopodobniej nie cierpisz na eremofobię.
Jedynym sposobem na pozbycie się uczucia strachu, kiedy jest sama, jest zaprzestanie samotności. Eremofobia unika, kiedy tylko jest to możliwe, poprzez wszystkie swoje mechanizmy, sytuacji, które pociągają za sobą samotność.
Ponadto, gdy jest sam, zrobi wszystko, co możliwe, aby przestać takim być, a tym samym wyeliminować uczucie niepokoju i strachu, których doświadcza..
Jeśli jesteś sam, jesteś w stanie wyeliminować lęk metodami innymi niż unikanie sytuacji samotności, rzadziej cierpisz na eremofobię.
Na koniec, aby mówić o eremofobii, bardzo ważne jest, aby zarówno uczucie strachu, jak i przejawy niepokoju, których doświadcza się samotnie, utrzymywały się z upływem czasu..
Eremofobia nie jest przemijającym zaburzeniem, które pojawia się i znika. Jest to uporczywe zaburzenie, więc ludzie, którzy cierpią na to zaburzenie, odczuwają strach, gdy są sami, bez wyjątku.
Jeśli odczuwasz strach tylko w pewnych sytuacjach, w których jesteś sam, ale nie we wszystkich, jest mało prawdopodobne, aby Twój strach dotyczył obecności eremofobii.
Inną kluczową kwestią, która pozwala nam odróżnić eremofobię od normalnego lęku przed samotnością, jest reakcja lękowa. Specyficzne fobie są klasyfikowane jako zaburzenia lękowe, ponieważ głównym objawem jest przesadnie wysoka odpowiedź nerwowości i lęku.
W eremofobii strach, który omówiliśmy powyżej, niezmiennie powoduje objawy lęku, takie jak te, które omówimy poniżej..
W obliczu samotności osoba z eremofobią będzie miała szereg objawów fizycznych, takich jak przyspieszenie akcji serca, przyspieszenie oddychania, nadmierne pocenie się, wysokie napięcie mięśni, bóle głowy lub brzucha, a nawet uczucie duszenia..
Te typy objawów zwykle różnią się w każdym przypadku, ale aby móc mówić o eremofobii, doświadczany strach musi wywoływać niezwykle intensywne fizyczne objawy lęku.
Eremofobii zawsze towarzyszy seria bardzo negatywnych myśli o samotności i osobistych zdolnościach do stawienia czoła samotności.
Te funkcje poznawcze stają się szczególnie intensywne, gdy osoba jest sama i zaczyna odczuwać objawy niepokoju..
Wreszcie, aby móc mówić o eremofobii, należy podać dwa główne zachowania.
Pierwsza polega na całkowitym uniknięciu sytuacji, w których będzie się samotnie, a druga na jak najszybszej ucieczce, gdy jednostka znajduje się w sytuacji samotności..
Zaproponowano trzy modele, nie wyłączne, w których można uzyskać eremofobię. Są to warunkowanie klasyczne, zastępcze uczenie się i przekazywanie informacji..
Twierdzi się, że sprzężenie zwrotne tych trzech czynników, czyli doświadczenie traumatycznych lub nieprzyjemnych przeżyć w samotności, wizualizowanie negatywnych obrazów o innych osobach, które są samotne i uzyskiwanie niekorzystnych informacji o samotności, motywuje pojawienie się eremofobii..
Podobnie, unikanie samotnych sytuacji jest głównym czynnikiem, który uniemożliwia jednostce stawienie czoła tego typu sytuacjom i przezwyciężenie swoich lęków, a tym samym motywuje do utrzymania fobii.
Ogólnie rzecz biorąc, odradza się stosowanie leków przeciwlękowych jako głównego leczenia tego typu zaburzeń, ponieważ psychoterapia jest znacznie bardziej skuteczna..
Wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna jest wysoce skuteczną interwencją psychologiczną w przypadku tego zaburzenia i może całkowicie wyeliminować fobiczną reakcję na samotność.
Najbardziej przepracowanym elementem podczas sesji psychoterapeutycznych jest komponent behawioralny, ponieważ podmiot narażony jest na sytuacje samotności, dzięki czemu uczy się stawiać czoła swoim lękom, gdy jest sam.
Później trening relaksacyjny może pomóc zmniejszyć i uzyskać kontrolę nad reakcją lękową, a terapia poznawcza jest pomocna w radzeniu sobie z negatywnymi myślami o samotności..
Jeszcze bez komentarzy