Gerascophobia Strach przed starzeniem się

Mam wyjątkowych przyjaciół, pełnych pozytywna energia, wojownicy, niezależni, uroczy. Mam innych, którym udało się zabłysnąć zawodowo, którzy założyli rodzinę, odnieśli sukces w wychowaniu swoich dzieci i dziś są dobrymi ludźmi. Kolejna grupa to młode, świeże, pełne chęci „zjedzenia świata”. Prawie wszyscy (ponieważ ignorancja kryje się w absolutyzmie) podzielają strach ... starzenie się.

To jest irracjonalny lęk, zgadzamy się, nie udało się udowodnić, że to problem płci, wiemy, że to kolejny etap życia, mamy wiele mitów na temat starości, kiedy jesteśmy młodsi ... i walczymy z nimi co urodziny pomimo naszego racjonalnego i często inteligentnego systemu fabularnego nadal obawiamy się, że się zestarzejemy, stracimy młodość, zostaniemy sami, umrzemy, zostaniemy zapomniani.

Parafrazując niemieckiego naukowca zajmującego się naukami społecznymi ”nic nie sprawia, że ​​starzejemy się szybciej niż nieustanne myślenie o starzeniu się ”.

Nie jest to prosta prawda „truizmu”., marnujemy życie, bojąc się, myśląc o jutrze, zawsze chcąc „dopasować się”, być częścią wyselekcjonowanej grupy ludzi sukcesu, mając do tego wskaźniki, które narzucają nam społeczeństwa i dajemy się ponieść, pomimo IQ, książek i kursów, które mamy Odebrane.

Nic z tego nas nie uwalnia błędne irracjonalne przekonania i niepokojące myśli (kategorie emocjonalnych racjonalnych terapii), które rzadko sobie kwestionujemy i które plami starzenie się na szaro i czarno, za pomocą których malujemy negatywne rzeczy. Dużo o tym napisano, o kryzysie lat czterdziestych w preambule, o kobiecych i męskich „pauzach” i oczywiście każdy szanowany strach nie może być pozbawiony fobii..

Gerascophobia

To nie tylko lęk przed starzeniem się, który ma wiele osób i który starają się przezwyciężyć poprzez operacje kosmetyczne i zabiegi pielęgnacyjne., definiuje się jako uporczywy, nienormalny i nieuzasadniony lęk przed starzeniem się.

Oznacza to, że pewien poziom lęku przed próbami utrzymania młodości i jej zalet jest naturalny, geraskofobia to skrajny przypadek, który przynosi wiele nieszczęść tym, którzy na nią cierpią, ponieważ wiąże się z wieloma problemami. cierpienie, zaburzenia lękowe i depresja, osoba nie jest w stanie zaakceptować tego, co widzi w lustrze, co wywołuje panikę i ogarnia go wielka beznadziejność. Jak każda fobia, jest związana ze złożonymi stanami psychiatrycznymi. Ważne jest, aby go zdiagnozować i odpowiednio leczyć.

Są bardziej podatni na:

• Osoby niespokojne, histeryczne (termin porzucił podręczniki, ale nie życie praktyczne) lub narcystyczne, które ze względu na przewartościowanie dóbr materialnych i osiąganie celów lub sukcesów życiowych, doświadczają problemów z utratą piękna, mocy, uwodzenia i bogactwa, które można wiązać ze starością.
• Osoby z innymi fobiami, lękami lub lękami.
• Osoby, które doświadczają braku samorealizacji, frustracji, niskiej samooceny, problematycznych warunków społeczno-ekonomicznych.

Nie pozostaje niezauważony ...

Może rozpocząć się w młodym wieku, np. Trzydziestce, kiedy pojawiają się pierwsze drobne zmarszczki.

Gerascophobes, pomimo świadomości lub podejrzenia irracjonalności swoich obaw o starość, nie mają zdolności samodzielnego pokonywania lęków. Nie wiedzą, jak same się nie bać. Terapia jest najpowszechniejszą metodą rozwiązywania problemu.

Może to obejmować terapia poznawczo-behawioralna, Desensytyzacja afektywna i inne rodzaje psychoterapii, które mogą pomóc pacjentowi rozwinąć wiarę w siebie i mniej martwić się o wyglądanie młodo, są w wielu przypadkach podawane jednocześnie z lekami przeciwlękowymi, aby zmniejszyć i kontrolować lęk spowodowany fobią.

Myślę, że ze znajomych, o których wspomniałem na początku, bardzo niewielu może cierpieć na geraskofobię, z powodu ich „naturalnych” lęków przed starością podzielam też:

• Najważniejszą rzeczą do przyjęcia starości jest przygotowanie się od najmłodszych lat, nie z perspektywy życia i nadmiernego martwienia się o przyszłość, bo to też nie jest zdrowe, ale przede wszystkim wiedząc, że mity i negatywne idee, które się rozprzestrzeniają na temat starości, są fałszywe, a wiele z nich rodzi się z lukratywnych biznesów, jakimi są branża kosmetyczna i zabiegów estetycznych, jeśli nie masz odpowiedniej samooceny, nie ma operacji, która cię uszczęśliwi, No cóż, koryguje tu zmarszczkę, a inny fizyczny problem znajduje w innym miejscu, to się nie kończy, bo jest nieuniknione, że organizm bardzo się zmienia i zmienia, reklama i konsumpcjonizm, bez zamiaru ich demonizowania, stworzyły potrzeba u ludzi walczących ze starzeniem się, kiedy prawdziwą bitwą jest osiągnięcie tego etapu z odpowiednią jakością życia oraz poczuciem spełnienia i użyteczności, oczywiście te segmenty rynku nie mają na to recepty.

• Dbaj o zdrowie fizyczne i psychiczne, dbaj o różnorodność zainteresowań, pielęgnuj relacje międzyludzkie, przyjaciół, hobby, poświęćcie sobie czas, aby straty bliskich osób w podeszłym wieku nie były przyczyną izolacji społecznej ani utraty sensu życia. Od młodych ludzi musimy pracować nad tym, jak doceniamy siebie (poczucie własnej wartości), co zaczyna się kształtować od najmłodszych lat i rozwija się przez całe życie. Następnie pojawia się rzekomo najczęściej zadawane pytanie ze wszystkich Jak mam to zrobić?

Pierwszy to dobrze poznać siebie i nie żądać więcej niż konto, akceptować swoje ograniczenia i nie bać się próbować dalej, gdy coś nie idzie tak, jak chcieliśmy, perfekcjonizm niszczy poczucie własnej wartości i irracjonalne przekonanie, że wszystko musi się dobrze skończyć lub że wszyscy, którzy kochają, muszą nas kochać, nie musi tak być, to byś chciał, ale jeśli tak się nie stanie, to nie jest koniec świata.

Drugi nie jest to obsesyjne porównywanie się z innymi, ponieważ wszyscy jesteśmy różni, czasami z pozoru oceniamy to, co obce, jako sukces. Udawanie tego, kim nie jesteś, jest bardzo męczące iw końcu zawsze wychodzisz z sytuacji zranionej, jesteś osobą wyjątkową, bardzo cenną, ale musisz najpierw w to uwierzyć i tak się zachowywać, nie z dumy i arogancji, ale z szacunku i tolerancji wobec innych ludzi.

Trzeci to stawianie sobie w życiu celów i zadań, które są realistyczne, abyś mógł je osiągnąć w oparciu o swoje mocne i słabe strony oraz swój wysiłek, chociaż prawdą jest, że musisz się ciągle doskonalić, nie oznacza to zbytniego pragnienia coś, co wiesz z góry, czego nie można osiągnąć ze względu na okoliczności, cechy lub inne przyczyny, to tylko sprawi, że awaria będzie trwalsza.

Utrzymywanie pozytywnego nastawienia do życia nie zawsze oznacza bycie szczęśliwym lub nigdy nie cierpienie, ale świadomość, że radość i cierpienie są częścią życia i że liczy się powrót do zdrowia, kiedy gromadzisz frustracje, rzeczy, których chciałeś i nie chciałeś. Mógł, złość, urazy, poczucie winy, ponieważ nie będzie mógł iść dalej i będzie rządził swoją przeszłością.

Są przypadki, w których nie wiesz, jak wyjść z bolesnych sytuacji, w których mija czas i czujesz się niezdolny do dalszego życia, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, jest to najbardziej inteligentne zachowanie, jakie możesz mieć, to oznacza, że ​​dbasz o swoje zdrowie i idziesz dalej.

To nie jest przepis na życie, Osobiście i zawodowo ich nie znoszę, na każdym kroku okazują się puści i powierzchowni, to tylko przyczynek do problemu, poważnego, ludzkiego nieszczęścia spowodowanego tak wieloma przyczynami, że na dłuższą metę ... nie są tak znaczące.

Chcę zostawić Wam zdanie, które bardzo mi się podoba, być może niektórzy z Was znają je w innej wersji, mówi mniej więcej: „w życiu trzeba mieć 3 podstawowe rzeczy: wartość… Aby zmienić to, co można zmienić, spokój… Zaakceptować rzeczy, których nie można zmienić i inteligencja… Aby wiedzieć, kiedy mieć spokój, a kiedy być odważnym ”.

Moi przyjaciele, starzenie się jest naturalne i wcale nie jest nieszczęściem, nieszczęście to nie stawianie sobie celów w życiu, które można osiągnąć, nieszczęście to izolowanie się od bliskich i życie w użalaniu się nad sobą, żałując tego, kim jesteśmy, obwiniając Innych, myśląc o innym życiu, w którym możemy wyhodować wszystko, czego nie mogliśmy w tym z powodu tych ludzkich nieszczęść malowanych chciwością i indywidualizmem, nieszczęściem jest pozwolić życiu przejść obok nas i poddać się przed czasem, być młodym, prawda? cnota, jest etapem życia jak inne. Wszystkie mają swoje zalety, skup się na tym, odłóż na bok syndromy „wszechmogącego”, „nietykalnego” i „już to wszystko wiem”, pielęgnuj swoją autentyczność, twoja jest inna niż wszystkie i nie pragniesz jej, właśnie na tym polega cała jego wartość.

Odnośniki bibliograficzne:

Dryden, W., Ellis, A. (1987): Praktyka terapii racjonalno-emotywnej. Skoczek. Nowy Jork.

Ellis, A. (2000): Moja teoria na temat psychoterapii.

Lic. Ivette B. Martínez Díaz. Wydział Psychologii. Uniwersytet w Hawanie.