Jeśli dotarłeś do tego artykułu, może to być wynikiem ciekawości lub znalezienia się w jednej z następujących sytuacji:
Jeśli znajdziesz się w pierwszym przypadku, zrozumiałe jest, że dodatkową trudnością w podjęciu decyzji o pójściu na terapię może być Koszt ekonomiczny.
Moja rada jest taka, że jeśli masz pewność, że potrzebujesz pomocy psychologicznej, nie myśl o tym zbyt wiele. Będzie to temat, na który z pewnością będziesz mógł porozmawiać ze swoim terapeutą i wspólnie określić, jaka formuła jest dla Ciebie najlepsza. Ponadto po pewnym czasie i w miarę postępu konsultacje zostaną odłożone do czasu wypisu, więc koszty nie zawsze będą takie same.
W każdym razie, kiedy proces się zakończy i spojrzysz wstecz, zdasz sobie sprawę, że najlepsza inwestycja, jaką udało Ci się dokonać, to poproś o fachową pomoc. Jeśli po jednej stronie wagi umieścimy poniesiony wydatek, a po drugiej uzyskany zysk, to druga zawsze będzie ważyła więcej. To coś, co często mówią mi moi pacjenci, żegnając się, zadowoleni, że zainwestowali nie tylko pieniądze, ale także czas i wysiłek.
Odtąd w tym artykule skupię się na drugim założeniu: zacząłeś chodzić do psychologa i zadajesz sobie pytania takie jak: na co czeka mój terapeuta, aby mnie wypisać? Czy poprawiam się? odważysz się jej powiedzieć, że chcę przerwać sesje, a nawet przestać się z nią spotykać? Jeśli nie zauważam, że terapia mi pomaga, nawet kiedy muszę próbować dalej? itd..
W tym momencie zapory natrętne myśli, Dam ci kilka rad: pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to umówić się na konsultację, aby podzielić się pytaniami z terapeutą.
Nie inwestuj energii w samodzielne uzyskiwanie odpowiedzi na pytania, których nie rozumiesz lub które nie zależą tylko od Ciebie.
Dzielenie się tym, co myślisz, jest najlepszym sposobem na rozwianie wątpliwości, przekształcić irracjonalne przekonania w sprzeczne idee które mogą zmienić Twoją opinię na ten temat i nadać wagę Twoim potrzebom.
Dzięki temu Twój psychoterapeuta będzie mógł poinformować Cię o Twoim konkretnym przypadku i przedstawić swoją wizję, nie tylko dotyczącą wypisu terapeutycznego, ale także całego procesu terapeutycznego..
Jednakże, zwracając się do celu tego artykułu, jakim jest wyjaśnienie niektórych kwestii dotyczących wypisu terapeutycznego, poniżej podsumowuję 10 głównych wskaźników, które psychologowie biorą pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, kiedy zakończyć leczenie i co powinieneś o nim wiedzieć.
1. Wypis terapeutyczny, jak również odstęp między sesjami, nie są czymś, o czym decyduje pacjent. Wiele razy im lepiej się czujesz, tym bardziej myślisz, że możesz rozłożyć sesje, ale nie jest to do końca prawdą. Jeśli zachodzi ewolucja, to może to właśnie ze względu na częstotliwość, z jaką bywamy i ważne jest, aby pozostawić ją w rękach terapeuty, chyba że istnieją przyczyny siły wyższej uniemożliwiające przeprowadzenie konsultacji.
W rzeczywistości dzięki terapii online można spotkać się z psychologiem bez konieczności podróżowania i ułatwia to spełnienie tych przesłanek pomimo możliwych trudności, które mogą się pojawić..
2. The powód w przypadku której przyszedłeś na konsultację znacznie się poprawiła lub nawet całkowicie poprawiła, jeśli to możliwe.
3. Masz jasność co do celów, do których dążyłeś od momentu rozpoczęcia pierwszej sesji i tak jest zadowolona z wynikami w tym zakresie.
4. Nie tylko zrozumiałeś, skąd bierze się dyskomfort, ale także co czynniki niech pozostanie, a co za tym idzie, co musi się zmienić, aby nie doszło do odreagowania objawów, które doprowadziły do konsultacji.
5. Postrzegasz postępy W trakcie całego procesu, w taki sposób, abyś był w stanie przekazać terapeucie informację zwrotną na temat swojej ewolucji, nie pozostawiając wątpliwości lub obaw, którymi chciałbyś się zająć przed zakończeniem leczenia.
6. Mają rozstaw konsultacje znaczące, a mimo to nie nastąpiło złagodzenie objawów lub pojawiły się inne dodatkowe problemy, nie tylko generujące zmiany, ale także utrzymujące je do czasu ich utrwalenia.
7. Wystąpił faza następcza problemu przed zakończeniem leczenia psychologicznego.
8. Rozumiesz co papier zajął w Twoim życiu postać psychologa, będąc wsparciem, które towarzyszyło Ci od jakiegoś czasu, ale pożegnanie i umiejętność stawienia czoła temu, co przychodzi sam, przy użyciu poznanych narzędzi, jest częścią Twojej poprawy.
9. Ważne jest, abyś był tego świadomy aby móc ponownie się skontaktować kiedykolwiek tego potrzebujesz i zostaw drzwi otwarte na ewentualne przyszłe kontakty, które wymagają profesjonalnego sprawdzenia, jak się czujesz.
10. Są ludzie, którzy dziwią się, że terapia psychoterapeutyczna zostaje przerwana, gdy osoba ma jeszcze chwile, kiedy źle się czuje, a nawet cierpi. W żadnym wypadku nie musimy łączyć wypisu z uczuciem pełnego szczęścia.
Powinieneś starać się być realistą przy wyznaczaniu własnych celów i rozumieć, że wypis nie oznacza, że trudności już nie istnieją, ale że wzmocniłeś się w taki sposób, że możesz stawić im czoła bez systematycznego przeciwstawiania się terapeucie.
Krótko mówiąc, wizyta u psychologa to jak zakup dwóch biletów w jedną stronę w nieznane miejsce. Spodoba wam się wspólna podróż, zbudujecie ścieżkę do podróży, a nawet podzielicie się widokami, ale to Ty zdecydujecie o kolejnym miejscu docelowym i tym razem będzie dla Was tylko jedno miejsce. Oczywiście, mając pewność i siłę, że chce się to zrobić samemu.
Jeszcze bez komentarzy