Depresja jest najczęstsza choroba psychiatryczna i jedna z patologii, która powoduje największą niepełnosprawność na świecie.
Wszyscy czasami czuliśmy smutek, zwłaszcza gdy życie przybierało nieoczekiwany obrót. Jednak osoby, które cierpią na depresję, są nie tylko smutne przez długi czas, ale także czują się niezdolne do radzenia sobie z powodzeniem na co dzień, są stale dotknięte negatywne myśli, które obniżają twoją samoocenę w końcu uważają się za bezużytecznych i niezdolnych do życia, często cierpiąc myśli o śmierci, a nawet myśli samobójcze.
Niski nastrój i beznadziejność zmuszają ich do pozostania przykutymi do łóżka, ponieważ nie mają ochoty na nic, ich życie jest pozbawione sensu i nic nie motywuje ich do zmiany sytuacji..
„Murowanie własnego cierpienia to ryzykowanie, że pochłonie cię ono od wewnątrz” Frida Kahlo
Leczenie depresji jest dwojakiego rodzaju leki przeciwdepresyjne lub psychoterapia, które mogą być używane razem lub osobno.
Spośród wszystkich psychoterapii najczęściej stosowaną w przypadku depresji jest Terapia poznawczo-behawioralna, dzięki której niszczące myśli i negatywne postrzeganie życia są modyfikowane.
Osoby z depresją często interpretować rzeczywistość w kategoriach wszystko albo nic, często obwiniają się za wszystko, co im się przydarza i interpretują to w formie katastrofalny. Za pomocą Terapia poznawczo-behawioralna podjęto próbę zmodyfikowania wszystkich tych przekonań na bardziej pozytywne i adaptacyjne.
Na przykład, jeśli pacjent z depresją zostanie odrzucony w ofercie pracy, będzie myślał, że jest bezużyteczny, że jest bezużyteczny i robi wszystko źle; Bardziej adekwatnym i realistycznym sposobem stawienia czoła tej sytuacji byłoby myślenie, że będą inne możliwości, że będziesz się uczyć od wszystkiego, że być może ta praca nie była dla niego i że musisz nadal próbować.
Oczekuje się, że po modyfikacji sposobu pojmowania świata nastąpi również zmiana emocji, a tym samym nastroju.
Oprócz Progresywnej Relaksacji zaproponowanej przez Jacobsona w leczeniu depresji, ten sam autor ustanowił nowy typ terapii w 1996 roku; jest nazywany Aktywacja behawioralna, i wpływa na określony objaw, ten z bezczynnością.
Ta terapia wyobrazić sobie depresję z kontekstu i przypisuje to sytuacji lub szeregowi okoliczności wyzwalających, które czasami lub stopniowo pojawiają się w życiu pacjenta i są w tym momencie zbyt trudne do zniesienia, tak że pacjent ich unika.
Dlatego koncentruje się na modyfikowaniu otoczenia i zachowaniach unikowych, które nabywa pacjent..
Pacjenci ci tracą zainteresowanie wykonywaniem dowolnego rodzaju czynności, czasami wpływając na nawet najbardziej podstawowe czynności, ponieważ tracą apetyt i przestają się pielęgnować. Wszystko, co kiedyś wzbudziło Twoje zainteresowanie, straciło na wartości. Aktywacja behawioralna zamierza odzyskać zapomnianą iluzję tych pacjentów za wszystkie ich hobby i codzienne czynności, które nadały sens ich egzystencji.
Postuluj, że bezczynność napędza twoje nieszczęście i rozpacz, tak, aby przełamując tę dynamikę, będziemy mogli usunąć pacjenta z błędnego koła, w którym żyje pogrążony.
Dlatego pacjent stopniowo wraca do wykonywania wszystkich czynności, które sprawiały mu przyjemność: piknik na plaży, wyprawa w góry, spacer po parku, spotkanie z osobą, której nie miałeś. widziany od tak dawna, napij się wiosennego drinka na tarasie, ciesz się pierwszymi promieniami wiosennego słońca ...
Czynności do wykonania w terapii są zaplanowane między pacjentem a terapeutą w zależności od gustów i preferencji pacjenta, zmuszając go do udziału od pierwszego momentu wyboru czynności do wykonania. W tym sensie praca psychologa w przypadku depresji jest bardzo ważna..
W ten sposób pacjent staje się aktywny agent zmiany, pociąganie go do odpowiedzialności i angażowanie go we wszystkie fazy. Po ustaleniu zadań są one uszeregowane w zależności od ich atrakcyjności i poziomu trudności, które się z nimi wiążą, zawsze zaczynając od tych prostszych i stopniowo zwiększając ich zapotrzebowanie w zależności od postępów..
Jest to zatem terapia zindywidualizowana, dostosowana w szczególności do każdego pacjenta..
Na przykład pacjent może powiedzieć, że w swoim codziennym życiu to, co robił i lubił najbardziej, to: gotowanie, wyjście na kawę z przyjacielem i gra w piłkę nożną. Biorąc pod uwagę twój obecny stan, proste wyjście z domu może być zbyt dużym wysiłkiem, a dobrym sposobem na rozpoczęcie byłoby gotowanie, ponieważ jest to czynność, którą możesz wykonać bez konieczności wychodzenia z domu.
Stopniowo, gdy pacjent stopniowo włącza się do tej i innych czynności domowych, powinien zacząć wychodzić z domu. Pierwsza wycieczka może być ograniczona w czasie, który minie wzrasta wraz z postępem terapii, a także częstotliwość wyjazdów, z których każdy mógł wykonywać różne czynności, takie jak pójście z kimś na drinka lub pójście na mecz lub do gry.
Proces musi być progresywny, poszanowanie czasu każdej osoby i dostosowanie się do trudności i nieprzewidzianych wydarzeń, które mogą się pojawić. Nie chodzi o przytłoczenie pacjenta wieloma przyjemnymi planami, ale o to, żeby włącz do swoich codziennych rutynowych drobnych czynności, które wykonywałeś przed wystąpieniem depresji które mogą ponownie połączyć Cię z Twoimi motywacjami i promować bardziej aktywny, atrakcyjny i smaczny styl życia, który pozwoli Ci ponownie odnaleźć sens w życiu.
Odnowić swoje życie, przypomnieć sobie, co cię poruszyło i odkryć na nowo nowe powody, by walczyć i żyć. Wymyśl na nowo i ożyw.
„Historia nie ma ani początku, ani końca: arbitralnie wybiera się moment doświadczenia, z którego patrzy się wstecz lub do przodu”. Graham Greene
Álvarez, M. P. (2006). Terapia behawioralna trzeciej generacji. EduPsykhé: Journal of psychology and psychopedagogy, 5(2), 159-172.
Barraca, J. (2009). Aktywacja behawioralna (CA) i behawioralna terapia aktywująca depresję (TACD): dwa protokoły leczenia z modelu aktywacji behawioralnej.
Barraca Mairal, J. (2010). Zastosowanie Aktywacji Behawioralnej u pacjenta z objawami depresyjnymi. Klinika i zdrowie, dwadzieścia jeden(2), 183-197.
Barraca, J. i Pérez Álvarez, M. (2015). Aktywacja behawioralna w leczeniu depresji. Synteza redakcyjna.
Barraca, J. (2016). Aktywizacja behawioralna w praktyce: techniki, organizacja interwencji, trudności i warianty.
Bianchi, J. i Henao, Á. (2015). Aktywacja behawioralna i depresja: konceptualizacja, dowody i zastosowania w Ameryce Łacińskiej. Terapia psychologiczna, 33(2), 69-80.
Pérez Álvarez, M. (2007). Behawioralna aktywacja i demedykalizacja depresji. Artykuły psychologa, 28 (2).
Salguero, J. M. B. i Martínez, A. M. M. (2014). Aktywacja behawioralna: przegląd historyczny, konceptualny i empiryczny. Psychologia, 8(2), 83-93.
Vázquez, F. L., Torres, Á., Blanco, V., Otero, P. i Hermida, E. (2015). Telefoniczne interwencje psychologiczne w przypadku depresji: przegląd systematyczny i metaanaliza. Ibero-American Journal of Psychology and Health, 6(1), 39-52.
Jeszcze bez komentarzy