W związkach normalne jest przechodzenie przez momenty lub etapy, w których pojawiają się problemy. Różnica między parami, które przeżywają problemy, a tymi, którym się nie udaje, polega zwykle na stylu komunikacji, którego używają. Oznacza to, że szczęśliwe pary to nie te, które nie mają problemów, ale te, które wiedzą, jak sobie z nimi radzić..
W gabinecie psychologicznym Serendipity Center potwierdzają, że jednym z najczęstszych problemów par jest nawyki komunikacyjne.
Jeśli rozmawiasz ze swoim partnerem na jakiś temat, ale się nie komunikujesz, co się dzieje? Mówienie to nie to samo, co komunikowanie się. Uczestniczą w komunikacji elementy fizyczne, środowiskowe, gesty i emocjonalne, które ułatwiają lub uniemożliwiają przyswojenie wiadomości przez odbiorcę.
Pary, które mają problemy, często nie komunikują się poprawnie. W pewnym sensie rozumieją, że mówienie to to samo, co komunikowanie się i zwykle jest to błąd. Plik skuteczna komunikacja jest podstawowym warunkiem funkcjonowania pary w zespole i zadowolenia z relacji.
Możemy nawet pójść o krok dalej i zidentyfikować parę nie tylko z zespołem, ale także z żywym organizmem. Jak mówi María José Jiménez, dyrektor Centro Serendipia, „W naszej terapii par obserwujemy związek jako żyjący system, który ma swój własny proces i przechodzi przez różne etapy: zauroczenie, zaloty, zaangażowanie, współistnienie, macierzyństwo, wychowanie, emeryturę i puste gniazdo”.
Istnieje wiele sposobów na komunikację w parze. Często jest to trudne zadanie, jeśli masz wysoki poziom konfliktu, ale nie jest to zadanie niemożliwe. Aby poprawić komunikację z partnerem, możesz wziąć pod uwagę kilka aspektów.
Pierwszy jest związany z nadajnik (kto wyraża przesłanie). Ktokolwiek wysyła wiadomość, musi bardzo jasno określić: co to znaczy i jaki jest pożytek z podjęcia tego tematu. Jeśli nie wiemy, co się z nami dzieje, naszemu partnerowi trudniej będzie nas zrozumieć.
Plik wiadomości Jakie wersje demonstracyjne muszą zaczynać się od pozytywny i konstruktywny ton. A przede wszystkim musisz mówić w pierwszej osobie: „Czuję to…”; „Czuję…”, „To, co się stało, wpłynęło na mnie…” Jeśli zaczynamy przekaz negatywnym tonem krytyki i wyrzutu lub skupiamy się na rzeczach, które zrobił ktoś inny, mamy duże szanse, że nie zostaniemy wysłuchani.
Oznacza to, że drugiej osobie trudno jest nas zrozumieć, jeśli zaczynamy rozmowę tonem negatywnym i skupiamy ją na jej osobie.
Plik język gestów Jest to bardzo ważne, podobnie jak fizyczna bliskość, jaką mamy z osobą, z którą rozmawiamy (odbiorcą). Aby poprawić komunikację w parze, musimy zadbać o nasz język gestów.
Nie wywyższajmy się gestami, które mogą wydawać się agresywne, choć nie jest to naszym zamiarem, musimy mieć świadomość, że są gesty, które można błędnie zinterpretować. Dużo ruchu, unoszenie rąk, wskazywanie palcem to najczęściej gesty, które wywołują u odbiorcy pewne odrzucenie. Komunikacja musi być tak płynna, jak to tylko możliwe, aby była skuteczna.
Zajmij się problemami w odpowiednim momencie i zawsze staraj się zakończyć rozmowę, pytając rozmówcę: Co zrozumiałeś ze wszystkiego, o czym rozmawialiśmy? Nie zaleca się przedłużania rozmów, dopóki jedna z dwóch osób nie zmęczy się rozmową. Lepiej jest, aby komunikaty były krótkie, konkretne i zwięzłe.
Poprawa komunikacji to jedno z kluczowych zadań, nad którymi pracuje się w terapii par. Osoby, które mają dobre umiejętności komunikacyjne, zwykle odnoszą większe sukcesy w relacjach międzyludzkich i wykazują większe zadowolenie ze swojego partnera.
Kluczem jest też codzienna komunikacja z parą i bycie zgodnym z wytycznymi, które należy brać pod uwagę. I ponad wszystko, zrozumieć siebie jest to konieczny poprzedni krok w celu poprawy komunikacji.
Jeszcze bez komentarzy