Wśród głównych rodzaje gimnastyki Wyróżnia się artystyczna, rytmiczna, trampolina, akrobatyka i aerobik. Ten sport to złożona kombinacja, która obejmuje siłę fizyczną, elastyczność, zwinność, koordynację, grację, równowagę i kontrolę..
Rozróżnia się przede wszystkim trzy rodzaje zawodów gimnastycznych: artystyczne, rytmiczne i akrobatyczne; każdy jest oddzielnym sportem. Gimnastyka artystyczna jest ogólnie nazywana po prostu gimnastyką..
Imprezy gimnastyczne zwykle różnią się dla mężczyzn i kobiet. W gimnastyce artystycznej każdy ma swój własny, charakterystyczny aparat; z drugiej strony gimnastyka artystyczna wykonywana jest tylko przez kobiety.
Formalna definicja gimnastyki mówi, że są to ćwiczenia rozwijające lub demonstrujące sprawność fizyczną i koordynację. Ten sport najczęściej obejmuje m.in. ćwiczenia na poręczach, na podłodze, na nierównych drążkach, na równoważni i na koniku..
Kobieca gimnastyka artystyczna jest często nazywana po prostu gimnastyką kobiecą. Na ogół przyciąga największą liczbę uczestników i jest najbardziej znaną gimnastyką. Polega na wykorzystaniu kilku przyrządów gimnastycznych lub podłogi do różnych ćwiczeń.
Ten rodzaj gimnastyki to twórcze połączenie kontroli i nieustraszoności; jest mocny i elegancki, ale jednocześnie wyrafinowany i mocny. Poprawia koordynację, równowagę i zwinność, prowadząc do lepszej świadomości ciała. Poprawia również elastyczność i siłę ciała.
W kobiecej gimnastyce artystycznej zawodniczki rywalizują na czterech urządzeniach: skoku konnym, równoważni, ćwiczeniach na podłodze i nierównych drążkach. Aby odnieść sukces na aparacie, wymagane są umiejętności balansowania, kołysania, kołysania i rozpędu..
W tym trybie gimnastyczka biegnie po wybiegu, wskakuje na trampolinę i jest popychana w kierunku stołu do skoków umieszczonego około 4 stóp nad ziemią..
Gimnastyczka kończy układ choreograficzny skokami, kołami wozu i skrętami na 4-calowej belce.
Gimnastyczka wykonuje choreograficznie układ skoków, zwrotów i ruchów tanecznych w rytm muzyki na wyściełanej macie.
Gimnastyczka wykonuje huśtawki, piruety i ruchy startowe na dwóch poziomych drążkach na różnych wysokościach.
Obejmuje te same umiejętności, co gimnastyka artystyczna kobiet: kładzie nacisk na siłę i kontrolę mięśni. Gimnastyka męska to najstarszy rodzaj gimnastyki.
W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni rywalizują w sześciu przyrządach: ćwiczenia podłogowe, skok źrebaka, drążki równoległe, drążek poziomy, koń z łękami i pierścienie.
Poniżej wyjaśniono cechy dwóch ostatnich metod, które są najbardziej popularne:
To urządzenie ma około 13,8 cala szerokości; ma dwa łuki, w których mężczyźni są trzymani rękami. Gimnastycy nie mogą się zatrzymać podczas rutyny, więc muszą kontynuować ruch po wejściu..
Biodra muszą być w ciągłym ruchu i jest uważane za jeden z najtrudniejszych przyrządów, ponieważ cały ciężar spada na ramiona i dłonie..
Urządzenie to składa się z dwóch pierścieni w powietrzu, w których gimnastyczka musi balansować rękami. Chodzi o to, aby pierścienie pozostawały możliwie jak najbardziej nieruchome podczas rutyny.
Pierścienie muszą być zawieszone 5,75 metra nad ziemią i muszą być umieszczone w odległości 50 centymetrów od siebie.
W tego typu gimnastyce skoki, rzuty, kroki i inne ruchy wykonywane są różnymi urządzeniami. Na igrzyskach olimpijskich ten sport jest wyłącznie kobiecy.
Gimnastyka artystyczna łączy balet, taniec i gimnastykę w płynne kompozycje wykonywane na macie.
Te gimnastyczki muszą być bardzo elastyczne, mieć świetną koordynację i dużą precyzję. W tym sporcie bardzo ważna jest uroda, oryginalność, elegancja i osobisty styl..
Walczy się głównie z liną, obręczą, piłką i młotkami.
Lina jest wykonana z materiału syntetycznego i jest proporcjonalna do rozmiaru gimnastyczki. Gimnastyczka wykonuje ruchy ósemką, rzuca i chwyta linę oraz przeskakuje przez wygiętą linę.
Gimnastyczka toczy, rzuca i chwyta obręcz o średnicy 31 cali.
Sportowcy wykonują piruety, rzucają i łapią oraz balansują na swoim ciele gumową piłką o średnicy 8 cali.
Są to dwa pokłady o długości około 16 cali. Do ruchów wykonywanych przez gimnastyczkę należy m.in. kręcenie pałkami w kółko, kołysanie nimi na boki, rzucanie i chwytanie różnymi częściami ciała..
W tej dyscyplinie gimnastycy wykonują akrobacje odbijając się od trampoliny. Zakres ruchu może sięgać od prostych skoków do salta. Chodzi o to, aby gimnastycy wykonywali wysokie skręty i skręty w powietrzu po odbiciu się..
Rutyna olimpijska składa się z 10 umiejętności wykonywanych na tej samej trampolinie. Igrzyska Olimpijskie obejmują zawody indywidualne dla kobiet i dla mężczyzn.
Jest to modalność grupowa, w której gimnastycy występują w parach (kobiety i mężczyźni), trójkach (kobiety) i kwartetach (mężczyźni). Posiada elementy wozów i skoków akrobatycznych spotykanych w gimnastyce artystycznej i wykonywany jest na podłodze w rytm muzyki.
Podkreślane są pozycje balansu grupowego; „architektura ludzka” jest charakterystyczna dla tego sportu. Często też rzuca się nimi w gimnastyczki, aby złapali je rówieśnicy. Piękno i choreografia mają wielką wartość w tej dyscyplinie.
Charakteryzuje się ruchami o dużej intensywności, które nie zatrzymują się; to mieszanka tańca, gimnastyki i akrobatyki. Wykonywany jest w rytmie muzyki, który jest prawie zawsze energiczny.
Ta dyscyplina uprawiana jest na wielu imprezach: singlach mężczyzn i kobiet, parach mieszanych, trio, grupach i tańcach aerobowych ośmiu gimnastyczek.
Grupy zwykle kładą nacisk na precyzję i wyczucie czasu, a nie na złożoność choreografii. Ogólnie choreografia jest dość zrobotyzowana i dużo łatwiejsza do naśladowania niż te, które istnieją w gimnastyce rytmicznej.
Znana również jako gimnastyka hipopresyjna brzucha, została opracowana w 1980 roku przez Marcela Caufrieza. Ten belgijski lekarz, ekspert dna miednicy, przeprojektował nowy sposób uprawiania gimnastyki brzucha i miednicy, aby pomóc kobietom w rehabilitacji poporodowej.
Ćwiczenia tego typu gimnastyki polegają na wykonywaniu szeregu ruchów z wstrzymanym oddechem. Dzięki temu pomaga ujędrnić brzuch i miednicę bez powodowania problemów typowych dla bardziej tradycyjnych ćwiczeń (nadwyrężenia, bóle karku i pleców czy problemy z szyjką macicy).
Gimnastyka estetyczna to mieszanka rytmu i tańca. Jest bardzo podobny do gimnastyki artystycznej (podobne stroje, ruchy taneczne), ale różni się tym, że nie używają aparatu do wykonywania ruchów.
Rodzaj gimnastyki oparty na choreografii sześciu lub więcej osób. Mają przeważnie tło tematyczne, w którym gimnastyczki charakteryzowane są poprzez makijaż i kostiumy.
Może to być gimnastyka wyczynowa, podzielona na maksymalnie trzy poziomy w zależności od możliwości i umiejętności uczestników.
Jeszcze bez komentarzy