Plik Psychologia zdrowia to badanie wpływu procesów psychologicznych i behawioralnych w takich aspektach, jak zdrowie, choroba i opieka medyczna nad pacjentami. Opiera się na założeniu, że nasze postawy, myśli, emocje i sposoby działania mogą odgrywać fundamentalną rolę w naszym stanie fizycznym.
Podstawowym celem psychologii zdrowia jest zrozumienie, które czynniki psychologiczne odgrywają najważniejszą rolę w naszym samopoczuciu fizycznym. W ten sposób wiedza ta może zostać wykorzystana do poprawy stanu zdrowia pacjentów, zarówno indywidualnie w ramach konsultacji, jak i na dużą skalę, generując programy świadomości społecznej.
Chociaż początkowo psychologia zdrowia opierała się na badaniach związanych z psychologią kliniczną, dziś są to całkowicie niezależne dyscypliny. W rzeczywistości na przestrzeni lat w tej dziedzinie pojawiły się różne gałęzie, z których każda bada wpływ procesów psychologicznych na różne obszary dobrostanu fizycznego..
Tak więc dzisiejsi specjaliści z zakresu psychologii zdrowia mogą poświęcić się obszarom takim jak zdrowie kliniczne, publiczne, społeczne i krytyczne. Jednak pomimo faktu, że jest to niezależny kierunek studiów, bardzo często eksperci w tej dziedzinie współpracują z innymi, którzy zajmują się takimi dyscyplinami, jak terapia zajęciowa, interwencja społeczna czy tradycyjna psychologia kliniczna..
Indeks artykułów
Wpływ czynników psychologicznych i behawioralnych na zdrowie fizyczne zaczęto badać od początku XX wieku. Jednak pierwsze badania w tym zakresie pochodziły z takich dziedzin jak medycyna, zwłaszcza z takich specjalności jak medycyna behawioralna czy psychosomatyka. Początkowo psychologia nie odgrywała w tym względzie żadnej roli.
Jednak w połowie XX wieku w różnych badaniach zaczęto łączyć czynniki psychologiczne i zachowania z lepszym stanem zdrowia fizycznego. Tak więc pierwsze badania w tym zakresie wykazały wpływ odpowiedniego snu, zdrowego odżywiania się, ćwiczeń fizycznych i unikania szkodliwych substancji, takich jak tytoń i alkohol, na dobrostan ludności..
Z drugiej strony w latach 60. i 70. niektórzy psychologowie i naukowcy zaczęli podejrzewać, że procesy psychiczne mogą również odgrywać ważną rolę w zdrowiu naszego organizmu. Stwierdzono na przykład, że stres ma bardzo negatywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia.
Aż do lat 70. XX wieku rola psychologów w warunkach klinicznych, takich jak szpitale, ograniczała się do pomocy pacjentom w lepszym dostosowaniu się do warunków spowodowanych przez ich choroby. Jednak psycholog William Schofield musiał przygotować raport dla Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA), który spowodował szereg zmian w tym fakcie.
W swoim raporcie Schofield zdał sobie sprawę, że większość badań traktuje psychologię i zdrowie fizyczne jako oddzielne byty i że prawie nie było żadnych badań dotyczących relacji między nimi. W związku z tym wynikiem APA postanowiła stworzyć program szkolenia specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym w zakresie roli, jaką powinni oni przyjąć w odniesieniu do medycyny tradycyjnej..
Dlatego w 1977 roku APA utworzyła specjalny dział poświęcony psychologii zdrowia, który starał się gromadzić i poszerzać dostępne dane dotyczące roli myśli, emocji, zachowań i postaw na dobrostan fizyczny. W ciągu następnych kilku lat podobne instytucje powstawały na całym świecie..
Odkąd w latach 70. i 80. powstały pierwsze wydziały psychologii zdrowia, dyscyplina ta zyskuje na znaczeniu i rośnie liczba profesjonalistów, którzy się jej poświęcają. Poniżej wymieniono niektóre z najważniejszych zmian i odkryć ostatnich czasów.
Od czasu utworzenia pierwszych pionów zawodowych poświęconych psychologii zdrowia zaczęto gromadzić coraz więcej dowodów na związek między dobrostanem psychicznym i fizycznym. Stwierdzono również, że czynniki, takie jak umiejętności społeczne i komunikacyjne lekarzy, mają duży wpływ na przestrzeganie zaleceń lekarskich..
Z drugiej strony, w ciągu ostatnich dziesięcioleci opracowano wiele programów medycznych opartych na teoriach psychologicznych, takich jak modyfikacja zachowania (technika wywodząca się z behawioryzmu), zmiana przekonań lub trening umiejętności społecznych, samokontroli i inteligencji emocjonalnej..
W miarę gromadzenia danych na temat wpływu samopoczucia psychicznego danej osoby na jej zdrowie fizyczne, potrzeba szkolenia specjalistów, którzy mogliby służyć jako pomost między psychologią a medycyną, stawała się coraz bardziej oczywista. Tak powstała postać psychologa zdrowia.
Dziś ludzie, którzy chcą poświęcić się tej dziedzinie, muszą przejść specjalne szkolenie, w którym są przygotowani do stawienia czoła specyficznym trudnościom związanym z pracą..
Wśród zadań, które muszą wykonać psychologowie zdrowia, są takie, jak interakcja z pacjentami, tworzenie programów interwencyjnych lub szkolenie lekarzy, pielęgniarek i innych specjalistów.
W dawnych czasach wierzono, że ciało i umysł są oddzielnymi bytami i nie wpływają na siebie w żaden sposób. To właśnie nazywano „dualizmem”. Jednak od połowy ubiegłego wieku stało się coraz bardziej oczywiste, że pogląd ten jest całkowicie błędny..
Dziś zarówno w medycynie, jak iw dziedzinie zdrowia psychicznego stosuje się model zwany „biopsychospołecznym”. Teoria głosi, że zdrowie fizyczne, dobrostan psychiczny i pewne czynniki społeczne wpływają na siebie nawzajem. Tak więc, jeśli jeden z nich zostanie zmieniony, jest bardzo prawdopodobne, że pozostałe dwa również..
Model biopsychospołeczny rozwinął się z psychologii zdrowia, ale rozprzestrzenił się na wiele innych pokrewnych dziedzin. Na przykład pomaga wyjaśnić, jakie czynniki psychologiczne uniemożliwiają niektórym osobom przestrzeganie diety wystarczająco długiej, aby schudnąć; lub dlaczego stres może znacznie zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.
W następstwie rozwoju, jaki przeszła w ostatnich dziesięcioleciach, psychologia zdrowia ma teraz wiele różnych celów i zadań. Następnie zobaczymy niektóre z najważniejszych.
Widzieliśmy już, że model stosowany obecnie w dziedzinie zdrowia rozumie, że aspekty fizyczne, psychiczne i społeczne są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Jednak wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi w tym zakresie. Odpowiadanie na nie jest właśnie jednym z celów tej gałęzi psychologii.
Na przykład dzisiaj wiemy, że choroby psychiczne, takie jak depresja, mogą być wynikiem niewłaściwych wzorców myślenia; ale mogą również powstać z powodu zmian chemicznych w naszym mózgu lub w pozostałej części ciała. Związek między tymi dwiema przyczynami nie jest jeszcze jasny.
Z drugiej strony obecnie wiadomo, że czynniki takie jak ubóstwo, niski poziom wykształcenia lub przynależność do defaworyzowanej klasy społecznej mogą zwiększać ryzyko zachorowania zarówno na choroby fizyczne, jak i psychiczne. W rzeczywistości w niektórych kręgach mówi się nawet, że „ubóstwo jest zaraźliwe”, chociaż tego wyrażenia nie używa się dosłownie.
Tak więc psychologia zdrowia ma wśród swoich głównych celów zrozumienie, w jaki sposób nasze zdrowie fizyczne oddziałuje z naszymi procesami psychicznymi; i jak te dwa elementy z kolei odnoszą się do różnych aspektów naszego życia w społeczeństwie.
Wśród celów psychologów zdrowia jest również pomoc w zapobieganiu wszelkiego rodzaju chorobom fizycznym. Można to zrobić na wiele sposobów. Wiele z nich jest związanych z badaniami dotyczącymi różnych czynników, które wpływają na pojawianie się różnych problemów zdrowotnych i skutków niezdrowego stylu życia..
Następnie zobaczymy, jakie są główne metody stosowane przez psychologów zdrowia w zapobieganiu wszelkiego rodzaju chorobom.
Najbardziej podstawowym sposobem, w jaki psychologowie z tej branży mogą pomóc swoim pacjentom uniknąć wystąpienia chorób, jest zmuszenie ich do zmiany nawyków, które zwykle prowadzą do różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Osiąga się to przede wszystkim za pomocą technik behawioralnych, takich jak wzmacnianie dobrych nawyków i karanie negatywnych..
Chociaż oczywiście lekarz lub psycholog nie mają uprawnień do „karania” swoich pacjentów, jeśli prowadzą niezdrowy tryb życia, mogą na przykład zaprojektować kampanie reklamowe, które podkreślają najbardziej negatywne aspekty takich elementów, jak tytoń, alkohol czy cukier. . W ten sposób dąży do poprawy nawyków populacji ogólnej.
Jednak wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę, że sposób, w jaki się zachowują, zagraża ich fizycznemu dobrostanowi, a mimo to nie chcą się zmieniać. Inną funkcją psychologów zdrowia jest zatem odkrycie, jakie czynniki psychologiczne lub społeczne odgrywają rolę w utrzymaniu tych szkodliwych nawyków..
Tak więc w tym obszarze odkryto, że większość osób używających tytoniu używa tego narkotyku, aby uciec przed problemami i negatywnymi emocjami. Uzbrojeni w tę wiedzę pracownicy służby zdrowia mogą opracowywać skuteczne kampanie mające na celu rozwiązanie podstawowego problemu, a tym samym wygenerowanie trwałych zmian..
Wreszcie, widzieliśmy już, że czynniki takie jak negatywne emocje lub pojawienie się zaburzeń, takich jak depresja lub lęk, zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się schorzeń fizycznych, takich jak rak lub choroby układu krążenia..
W związku z tym kolejnym z zadań, jakie psychologowie zdrowia mogą wykonać, aby pomóc w zapobieganiu chorobom, jest opracowanie strategii i programów interwencyjnych w celu maksymalnego ograniczenia wpływu wszystkich tego typu zaburzeń psychicznych na populację ogólną..
Innym z najważniejszych celów psychologii zdrowia jest przekazywanie wszystkich tych odkryć, strategii i wiedzy profesjonalistom, którzy na co dzień mają do czynienia z pacjentami. Dlatego psychologowie w tej dziedzinie często zajmują się szkoleniem innych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, lekarzy i terapeutów zajęciowych.
Podczas tych szkoleń tematy tak różnorodne, jak odkrycia najnowszych badań dotyczących modelu biopsychospołecznego, takie jak najlepsze sposoby komunikowania się z pacjentami lub co można zrobić, aby zmniejszyć czynniki ryzyka pojawienia się różnych schorzeń fizycznych i psychicznych..
W zakresie formalnej opieki zdrowotnej tę gałąź psychologii można zaobserwować zwłaszcza w trzech obszarach: uśmierzaniu bólu, poprawie przestrzegania zaleceń lekarskich oraz poprawie komunikacji między specjalistami a pacjentami..
Przyjrzyjmy się każdemu z tych obszarów.
Jednym z najnowszych obszarów psychologii zdrowia jest leczenie bólu. Według najnowszych badań dotyczących tego zjawiska, komponent psychologiczny odgrywa bardzo ważną rolę w subiektywnym odczuwaniu bólu.
W związku z tym psychologowie zdrowia opracowali wiele technik, które można zastosować w celu zmniejszenia dyskomfortu pacjenta, od tych opartych na terapiach naukowych, takich jak terapie poznawczo-behawioralne, po te z mniej tradycyjnymi metodami, takimi jak akupunktura..
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, wiele zadań wykonywanych przez psychologów zdrowia wiąże się z badaniem przyczyn, które powodują, że pacjenci rezygnują z leczenia lub zmieniają nawyki, które mogą zapobiegać pojawianiu się wszelkiego rodzaju chorób..
Ale oprócz badania przyczyn, które powodują, że ludzie nie przyjmują korzystnych nawyków i projektowania interwencji opartych na tych odkryciach, psychologowie zdrowia mogą również prowadzić bezpośrednie terapie ukierunkowane na rozwiązanie tego problemu..
Na przykład specjalista w tej dziedzinie mógłby obserwować pacjenta, który musi poddać się konkretnemu leczeniu i który już kilkakrotnie przerywał. Używając technik zaczerpniętych z terapii, takich jak poznawczo-behawioralne lub akceptacja i zaangażowanie, możesz zwiększyć szanse, że będzie za Tobą podążać.
Zawody związane ze zdrowiem wymagają szczególnie silnej empatii i umiejętności komunikacyjnych. Wynika to między innymi z faktu, że sposób, w jaki lekarz przekazuje pacjentowi pewne informacje o ich stanie fizycznym, może znacząco wpłynąć na ich przyszły powrót do zdrowia..
Aby poprawić komunikację, empatię i umiejętności społeczne lekarzy i innych pracowników służby zdrowia, psycholodzy specjalizujący się w tej dziedzinie mogą prowadzić od szkoleń po spersonalizowane interwencje, stosując bardziej terapeutyczne podejście..
Jak każda inna dyscyplina naukowa, aby wiedzieć, czy interwencja przeprowadzona z psychologii zdrowia okazała się skuteczna, konieczne jest podjęcie działań, które pozwolą porównać wyniki, które istniały wcześniej z wynikami uzyskanymi po tym samym.
W zależności od obszaru, do którego się odnosimy, ocena skuteczności różnych interwencji będzie prowadzona w różny sposób. Przykładowo, jeśli została opracowana kampania reklamowa mająca na celu ograniczenie używania narkotyków wśród młodzieży, konieczne będzie zebranie danych o tym, ile osób z tej grupy spożywa nielegalne substancje przed i po jej przeprowadzeniu..
Innym obszarem, w którym można przeprowadzić ocenę w ramach psychologii zdrowia, jest próba zwiększenia przestrzegania przez pacjentów określonego leczenia lub sprawdzenie, czy zmienili swoje przyzwyczajenia. Wyniki te są trudne do obiektywnego zmierzenia, ale istnieje kilka narzędzi, które mogą pomóc w wykonaniu tego zadania..
Jednym z najczęściej używanych jest pisanie samoopisów. Dokumenty te, pisane przez samych pacjentów, zbierają informacje o ich przyzwyczajeniach i sposobie zachowania się w okresie, który upłynął między dwiema wizytami u lekarza lub psychologa. Możesz w nim napisać, na przykład, w jakie dni brałeś przepisane tabletki, aby sprawdzić, czy ich przyleganie wzrasta.
Chociaż samooceny są trudne do napisania, wykazano, że stosowanie narzędzi oceny tego typu pomaga poprawić wyniki uzyskiwane przez specjalistów z zakresu psychologii zdrowia.
Jeszcze bez komentarzy