Nadwaga i otyłość

Plik nadwaga jest to nadwaga spowodowana nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która może szkodzić zdrowiu. Uważa się, że osoba ma nadwagę, jeśli jej iWskaźnik masy ciała (BMI) jest równy lub większy niż 25.

Plik otyłość Jest to również nadwaga spowodowana nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która może szkodzić zdrowiu, ale osoba jest uważana za otyłą tylko wtedy, gdy wskaźnik masy ciała jest równy lub większy niż 30.

Co to jest nadwaga?

Nadwaga to nadmierna masa ciała, która jest wyższa niż to, co jest uważane za zdrowe dla osoby w odniesieniu do jej wieku, wzrostu i płci. W wielu przypadkach nadwadze towarzyszy nadmiar tkanki tłuszczowej.

Aby określić, czy dana osoba ma nadwagę, narzędzie wskaźnik masy ciała lub BMI. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli osoba dorosła ma BMI między 25 a 29,9 uważa się, że osoba ta ma nadwagę.

Chociaż nadwaga może prowadzić do nadmiernej tkanki tłuszczowej, ten nadmiar nie występuje we wszystkich przypadkach, w których dana osoba ma BMI równe lub większe niż 25.

Przyczyny nadwagi

Za przyrost masy ciała u danej osoby mogą odpowiadać różne czynniki: nawyki żywieniowe, stan zdrowia, czynniki dziedziczne i inne wpływają na obraz nadwagi.

Główne przyczyny nadwagi to:

• Spożycie pokarmów bogatych w kalorie i niewielki wydatek energetyczny.
• Siedzący tryb życia.
• Złe nawyki dotyczące snu.
• Genetyczne predyspozycje.
• Stosowanie niektórych leków.
• Problemy psychologiczne i emocjonalne (depresja, lęk, stres).

Konsekwencje nadwagi

Skutki nadwagi są odzwierciedlone zarówno fizycznie, psychologicznie, jak i emocjonalnie, powodując pewne komplikacje zdrowotne i problemy z samooceną..

Do głównych skutków nadwagi należą:

• Trudności w wykonywaniu określonych ruchów fizycznych.
• Wspólne problemy.
• Niska samoocena i depresja związana z obrazem ciała.
• Choroby wieńcowe.
• Może zwiększać ryzyko różnych rodzajów raka.

Zabiegi i profilaktyka nadwagi

Utrzymywanie dobrych nawyków żywieniowych i wykonywanie częstych ćwiczeń fizycznych są zalecane w leczeniu i zapobieganiu nadwadze. Ważne jest również wsparcie rodzinne i społeczne, sprzyjające utrzymaniu prawidłowej wagi. Ważne jest, aby każda osoba była oceniana przez lekarza specjalistę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji odchudzającej.

Co to jest otyłość?

Otyłość definiuje się jako nadwagę spowodowaną nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która może wpływać na zdrowie danej osoby. Jeśli on BMI jest równe lub większe niż 30, osoba jest uważana za otyłą.

Kiedy BMI osoby wynosi od 30 do 39,9, uważa się, że ma ona umiarkowany lub poważny stopień otyłości. Jeśli BMI przekracza 40, uważa się, że osoba ta ma chorobliwą lub skrajną otyłość.

Przyczyny otyłości

Otyłość może być spowodowana takimi czynnikami, jak złe nawyki żywieniowe, stan zdrowia, predyspozycje genetyczne lub kontekst rodzinny i społeczny..

Za główne przyczyny otyłości możemy uznać:

• Zwiększone spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany.
• Siedzący tryb życia.
• Spożycie niektórych leków.
• Zaburzenia snu.
• Zaburzenia metabolizmu.
• Genetyczne predyspozycje.
• Problemy ze snem.
• Zespół Cushinga lub hiperkortyzolizm.
• Problemy hormonalne, takie jak nadczynność tarczycy.
• Zapalenie kości i stawów.
• Różne rodzaje niepełnosprawności fizycznej.

Konsekwencje otyłości

Cierpienie na otyłość może zagrażać zdrowiu, a także powodować problemy psychologiczne i społeczne, które wpływają na jakość życia osób na nią cierpiących.

Głównymi skutkami zdrowotnymi otyłości mogą być:

• Zmniejszona oczekiwana długość życia.
• Cukrzyca typu II.
• Zapalenie stawów spowodowane przeciążeniem stawów.
• Problemy wieńcowe.
• Zwiększone ryzyko niektórych rodzajów raka.
• Niemożność utrzymania moczu.
• U kobiet problemy ginekologiczne (nieprawidłowe miesiączki, niepłodność lub zespół policystycznych jajników).
• Bezdech senny (niedrożność tlenu powodująca zaburzenia snu).
• Problemy związane z higieną.

Wśród psychologicznych i społecznych skutków otyłości można wymienić:

• Transport publiczny i inne usługi niedostosowane do tego stanu, które mogą również sprzyjać trudnościom osobistym oraz trudnościom w integracji i interakcji społecznej.
• Dyskryminacja.
• Problemy psychologiczne, takie jak depresja i lęk.

Leczenie i zapobieganie otyłości

Podobnie jak w przypadku nadwagi, utrzymanie dobrych nawyków żywieniowych i ciągła aktywność fizyczna jest kluczem do leczenia lub zapobiegania otyłości. Jednak ponieważ otyłość jest znacznie ostrzejszym stanem niż nadwaga, zagrożenie dla zdrowia jest znacznie większe.

Dołącz do grup wsparcia, przyjmuj leki, a w ciężkich przypadkach - podczas zabiegów chirurgicznych, takich jak objazd żołądek są konieczne, aby poprawić ten stan.

Co to jest wskaźnik masy ciała?

Wskaźnik masy ciała lub BMI jest miarą statystyczną otrzymywaną z zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten wskaźnik jest używany jako odniesienie do klasyfikowania, czy dana osoba ma nadwagę lub otyłość, biorąc również pod uwagę takie czynniki, jak wiek i płeć..

Jak oblicza się BMI?

Aby obliczyć BMI, masę osoby w kilogramach dzieli się przez kwadrat jej wzrostu w metrach. Na przykład, jeśli osoba waży 90 kilogramów i mierzy 1,80 metra, jej BMI wyniesie 27,7:

90 kg (waga) / 1,80 m x 1,80 m (wzrost do kwadratu) = 27,7 kg / m^dwa.

BMI między 18,5 a 24,9 jest uważane za zdrowe dla mężczyzn i kobiet Dorośli ludzie.

W przypadku Dzieci, Wskaźnik BMI jest używany w połączeniu z płcią i wiekiem w celu określenia, czy masz nadwagę, czy otyłość. Dzieje się tak, ponieważ wzrost i ilość tkanki tłuszczowej stale się zmieniają w trakcie rozwoju i różnią się w zależności od płci..

Klasyfikacja BMI u dorosłych

Ograniczenia wskaźnika masy ciała

Nawet jeśli jest to narzędzie używane do pomiaru, czy dana osoba ma nadwagę lub otyłość, BMI nie wystarczy do zdiagnozowania nadmiaru tłuszczu lub problemów zdrowotnych związanych z tymi schorzeniami..

Możliwe jest, aby osoba miała wysokie BMI i jednocześnie cieszyła się dobrym zdrowiem.

Na przykład sportowcy z różnych dyscyplin sportowych mogą mieć wysokie BMI w porównaniu z kimś, kto prowadzi mniej aktywny tryb życia..

Dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę takie czynniki, jak wiek, płeć, pochodzenie etniczne, masa mięśniowa i masa kostna, aby dokładniej określić, czy występują problemy zdrowotne związane z nadwagą i otyłością..