Plik zalety i właściwości moringi są szerokie; spowalnia procesy starzenia, poprawia zdrowie układu pokarmowego, równoważy poziom cukru, chroni i odżywia skórę i wiele innych, które omówię nieco później.
Chociaż roślina ta została odkryta tysiące lat temu, dopiero niedawno została uznana za jedno z ziół, które najlepiej sprawdza się jako suplement diety..
Do tej pory ponad 1300 badań, artykułów i raportów koncentrowało się na pozytywnych skutkach i uzdrawiających zdolnościach moringi dla zdrowia. Korzyści te są ważne w niektórych częściach świata, gdzie wybuchy chorób i niedobory żywieniowe są częstsze..
Badania pokazują, że prawie każdą część rośliny moringi można w jakiś sposób wykorzystać, czy to do przygotowania herbaty przeciwutleniającej, czy do wytworzenia oleistej substancji, która natłuszcza i odżywia skórę. Na całym świecie moringa jest stosowana w leczeniu niektórych schorzeń, takich jak:
Moringa zawiera:
Moringa zawiera ponad 90 związków ochronnych, w tym izotiocyjaniany, flawonoidy i kwasy fenolowe, które odpowiadają za jej liczne właściwości:
Według raportu opublikowanego w Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, moringa zawiera mieszankę niezbędnych aminokwasów (budulców białka), fitoskładników karotenoidowych (tego samego typu występującego w roślinach takich jak marchew i pomidory), przeciwutleniaczy, takich jak kwercetyna i naturalne związki przeciwbakteryjne, które działają w taki sam sposób, jak wiele leków przeciwzapalnych.
Liście moringi są bogate w kilka związków przeciwstarzeniowych, które zmniejszają skutki stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych, w tym polifenole, witaminę C, beta-karoten, kwercetynę i kwas chlorogenowy..
Są one związane z mniejszym ryzykiem chorób przewlekłych raka żołądka, płuc lub okrężnicy; cukrzyca; nadciśnienie; i związane z wiekiem zaburzenia oczu.
Badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Food Science and Technology wykazało, że moringa wraz z liśćmi amarantusa (Amaranthus tricolor) zmniejsza poziom zapalenia i stresu oksydacyjnego u dorosłych kobiet z menopauzą.
Na poziom enzymów przeciwutleniających wpływa w okresie pomenopauzalnym z powodu niedoboru żeńskich hormonów płciowych, w tym estrogenu.
Naukowcy chcieli wiedzieć, czy te pożywienie może pomóc opóźnić efekty starzenia, stosując naturalne ziołowe przeciwutleniacze, które naturalnie równoważą hormony..
Wybrano dziewięćdziesiąt kobiet po menopauzie w wieku 45-60 lat i podzielono je na trzy grupy, które otrzymały różne dawki suplementów. Poziomy statusu przeciwutleniaczy, w tym retinolu w surowicy, kwasu absorbującego w surowicy, peroksydazy glutationowej, dysmutazy ponadtlenkowej i dialdehydu malonowego, analizowano przed i po suplementacji, wraz z poziomem glukozy we krwi na czczo i hemoglobiną..
Wyniki pokazały, że suplementacja moringi i amarantusa spowodowała znaczny wzrost statusu antyoksydacyjnego wraz ze znacznym spadkiem markerów stresu oksydacyjnego..
Stwierdzono również lepszą kontrolę glikemii na czczo i wzrost stężenia hemoglobiny. Doprowadziło to naukowców do wniosku, że rośliny te mają potencjał terapeutyczny w zapobieganiu powikłaniom związanym ze starzeniem się i naturalnymi zmianami hormonalnymi..
Chociaż był używany jako naturalny afrodyzjak w celu zwiększenia pożądania seksualnego, wydaje się, że pomaga również zmniejszyć wskaźniki poczęć. Ta roślina może stymulować układ odpornościowy podczas ciąży i zwiększać produkcję mleka matki.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne moringa była stosowana w starożytnych systemach medycyny, takich jak ajurweda, do zapobiegania lub leczenia wrzodów żołądka, chorób wątroby, uszkodzenia nerek, infekcji grzybiczych lub drożdżakowych (takich jak Candida), zaburzeń trawienia i infekcji.
Olejek moringa stymuluje pracę wątroby, dzięki czemu odtruwa organizm ze szkodliwych substancji, takich jak toksyny metali ciężkich.
Może również pomóc w walce z kamieniami nerkowymi, infekcjami dróg moczowych, zaparciami, zatrzymaniem płynów / obrzękiem i biegunką.
Moringa pomaga zwalczać cukrzycę, zawierając rodzaj kwasu zwanego kwasem chlorogenowym, który, jak wykazano, pomaga utrzymać równowagę poziomu cukru we krwi. Ponadto umożliwia komórkom wchłanianie lub uwalnianie glukozy (cukru) w razie potrzeby.
To sprawia, że moringa jest naturalnym środkiem przeciwcukrzycowym i hormonalnym. Oprócz kwasu chlorogenowego inne związki zwane izotiocyjanianami, które są obecne w moringi, zostały również powiązane z naturalną ochroną przed cukrzycą.
Badanie opublikowane w International Journal of Food Science Technology wykazało, że moringa kontroluje poziom glukozy i insuliny we krwi u pacjentów z cukrzycą, gdy jest spożywana jako część posiłku wysokowęglowodanowego..
Różne badania przeprowadzone przez Institute of Biotechnology na Sadat City University w Egipcie wykazały, że niskie dawki proszku z nasion moringi (50-100 miligramów na kilogram masy ciała) pomagają zwiększyć produkcję enzymów w wątrobie, trzustce i nerkach szczury.
Odkryli również, że moringa pomaga obniżyć metaboliczne markery cukrzycy u szczurów; wysoki poziom cukru we krwi na czczo, immunoglobuliny (IgA, IgG) i hemoglobiny glikozylowanej (HbA1c).
Wyniki badań wykazały, że szczury, którym podano moringę, doświadczyły poprawy zdrowia nerek i trzustki, a także zmniejszyły liczbę powikłań cukrzycy.
Moringa zawiera naturalne związki przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe, które chronią skórę przed różnymi formami infekcji.
Niektóre schorzenia, w których stosuje się moringę, to grzybica stóp, eliminacja przykrych zapachów, redukcja stanu zapalnego związanego z wypryskami trądzikowymi, leczenie źródeł infekcji lub ropni, usuwanie łupieżu, walka z chorobami dziąseł (zapalenie dziąseł), a także pomaga leczyć ukąszenia , oparzenia, brodawki wirusowe i rany.
Olejek moringa nakłada się bezpośrednio na skórę jako środek ściągający i zabija bakterie. Jednocześnie działa nawilżająco i natłuszczająco na skórę, przywracając jej naturalną barierę wilgoci..
Jest powszechnym składnikiem używanym do produkcji żywności i perfum, ponieważ zapobiega psuciu się, zabijając bakterie, a także ma przyjemny zapach i redukuje nieprzyjemny zapach.
Ponieważ moringa jest pokarmem bogatym w białko i bogatym źródłem aminokwasu tryptofanu, poprawia działanie neuroprzekaźników. Wśród nich te, które wywołują uczucie dobrego samopoczucia, takie jak serotonina.
Moringa jest bogata w przeciwutleniacze i związki poprawiające zdrowie tarczycy, utrzymujące wysoki poziom energii, a także pomagające w walce ze zmęczeniem, depresją, niskim libido, wahaniami nastroju i bezsennością.
Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na infekcję lub uraz. Jest niezbędny jako mechanizm ochronny, ale może stać się poważnym problemem zdrowotnym, gdy utrzymuje się przez długi czas.
Uważa się, że przewlekłe zapalenie jest związane z wieloma chorobami przewlekłymi, w tym chorobami serca i rakiem..
Wiele owoców, warzyw, ziół i przypraw jest znanych ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Należą do nich kurkuma i granaty..
Liście, strąki i nasiona moringi mają właściwości przeciwzapalne głównie ze względu na zawartość izotiocyjanianów (26, 27, 28).
Jednak badania były dotychczas ograniczone do badań laboratoryjnych i badań na zwierzętach. Okaże się, czy moringa ma podobne działanie przeciwzapalne u ludzi..
Wysokie ilości cholesterolu we krwi są powiązane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca.
Wiele pokarmów roślinnych może skutecznie obniżyć poziom cholesterolu. Należą do nich nasiona lnu, owies i migdały. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że moringa może mieć podobne działanie obniżające poziom cholesterolu.
Chociaż mechanizmy obniżania poziomu lipidów są nadal nieznane, najwyraźniej jego zawartość w związkach roślinnych, które wpływają na metabolizm cholesterolu, byłaby odpowiedzialna za ten efekt.
Zanieczyszczenie żywności i wody arszenikiem jest problemem w wielu częściach świata. Ryż może zawierać szczególnie wysokie poziomy.
Podczas gdy arsen może nie powodować objawów toksyczności żywności, długotrwałe narażenie przez żywność i wodę może prowadzić do różnych zaburzeń i dolegliwości ...
Badania obserwacyjne wskazują, że długotrwała ekspozycja na arszenik może zwiększać ryzyko raka i chorób serca.
Kilka badań na myszach i szczurach pokazuje, że liście i nasiona moringi mogą chronić przed niektórymi skutkami toksyczności arsenu..
Badania te są obiecujące, ale nie wiadomo jeszcze, czy dotyczy to również ludzi.
Moringa to wyjątkowa roślina, ponieważ prawie wszystkie jej części - liście, nasiona, kwiaty, strąki, łodygi i korzenie - można wykorzystać jako źródło pożywienia i wykorzystać właściwości lecznicze zwalczające wolne rodniki.
Najpopularniejszym leczniczym zastosowaniem moringi, zarówno tradycyjnie, jak i obecnie, jest suszenie i mielenie rośliny.
Liście moringi są bogate w liczne składniki odżywcze, w tym przeciwutleniacze, białko, wapń, beta-karoten, witaminę C i potas.
Dzięki wyjątkowo wysokiej wartości odżywczej moringa może być używana do pozyskiwania ważnych mikroelementów, białek i związków fenolowych. Roślina zawiera rzadkie i unikalne połączenie fitoskładników zapobiegających chorobom, w tym zeatyny, kwercetyny, beta-sitosterolu, kwasu kofeolinowego i kampferolu o silnych właściwościach przeciwzapalnych..
Liczne badania wykazały, że związki te działają ochronnie na serce, są naturalnymi stymulantami układu krążenia, mają działanie przeciwnowotworowe, przeciwpadaczkowe, przeciwwrzodowe, przeciwskurczowe, przeciwnadciśnieniowe i przeciwcukrzycowe..
Liście moringi są również używane do produkcji herbaty poprzez namaczanie zakonserwowanych suszonych liści w gorącej wodzie, która uwalnia jej związki chemiczne w podobny sposób, w jaki przygotowuje się zieloną herbatę..
Oprócz liści strąki drzewa moringa zawierają również nasiona zawierające rodzaj oleju. Olej z nasion moringa można stosować do gotowania lub nakładać bezpośrednio na powierzchnię ciała.
Kilka popularnych zastosowań olejku moringa to pomoc w utrzymaniu nawilżenia skóry, przyspieszeniu gojenia się ran oraz złagodzeniu suchej lub poparzonej skóry..
A ty, jakie inne zalety moringi znasz??
Jeszcze bez komentarzy