Trochę konsekwencje fast foodów lub niezdrowe jedzenie, które najbardziej wpływa na zdrowie człowieka, to przyrost masy ciała, zatrzymywanie płynów, problemy z oddychaniem, zwiększone ryzyko raka lub jeszcze gorsze funkcjonowanie poznawcze.
Szybkie tempo życia i stres mogą powodować, że ludzie decydują się na spożywanie niezdrowej żywności w ilościach szkodliwych dla ich organizmu. Czy to dla usprawiedliwienia braku czasu na gotowanie, czy też niemożności oparcia się urokowi hamburgera z frytkami, każdego roku wzrasta liczba osób otyłych i umierających z powodu chorób serca wynikających ze złej diety..
Śmieciowe jedzenie nie tylko wpływa na serce lub układ oddechowy, ale także pogarsza funkcjonowanie na poziomie psychologicznym, a także może wpływać na poziom samooceny, ponieważ wpływa na otyłość.
Bez wątpienia jest to jeden z najbardziej zauważalnych aspektów u osób, które codziennie spożywają niezdrowe jedzenie. Chociaż uszkodzenie występuje również wewnętrznie, otyłość jest zewnętrznym fizycznym ostrzeżeniem, że coś jest nie tak w organizmie.
Jeśli dana osoba odczuwa znaczny przyrost masy ciała, poza wyglądem, zwykle wpływa to na jej mobilność, powodując silny ból w częściach takich jak kolana, biodra i plecy.
Dzieje się tak, ponieważ w wielu przypadkach niezdrowe jedzenie jest wysoko przetworzone i zawiera duże ilości cukrów, sodu, węglowodanów i niezdrowych tłuszczów. Ten ogromny wzrost kalorii jest dodawany do niewielkiego wkładu żywieniowego, który osoba otrzymuje.
Oznacza to, że ich ciało i umysł są zadowolone, ale puste pożywienie pożywienie, dlatego nawet jeśli zjadły dużo kalorii, osoba nie otrzyma rekompensaty przez długi czas i ponownie zje. To błędne koło, oprócz czynników, takich jak siedzący tryb życia, powoduje, że niezdrowe jedzenie powoduje otyłość.
Nieproporcjonalny przyrost masy ciała może również powodować cukrzycę typu 2. Gdy dieta jest zdrowa, przepływ glukozy jest stały, a wrażliwość na insulinę jest zachowana..
Fast food, pozbawiony błonnika, może wpływać na funkcjonowanie insuliny powodując nieproporcjonalny wzrost poziomu cukru we krwi
Fast food składa się głównie ze smażonych potraw, które zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych. Dlatego nadużywanie tego małego smaku w celu zaoszczędzenia czasu lub pieniędzy może w przyszłości doprowadzić do ciśnienia krwi i chorób serca..
Może to wynikać między innymi z faktu, że sól podnosi ciśnienie krwi, a tłuszcze z kolei zwiększają poziom trójglicerydów i złego cholesterolu we krwi..
Kiedy te dwa czynniki łączą się, powodują tworzenie się blaszek, które przylegają do ścian tętnic i blokują dopływ krwi do serca. Wysoki poziom cholesterolu to cichy napastnik, ponieważ nie ma objawów i można go wykryć tylko za pomocą badania krwi ...
Utrata elastyczności tętnic może wystąpić w dowolnym naczyniu krwionośnym w organizmie. Dlatego osoba cierpiąca na wysoki poziom cholesterolu jest bardziej podatna na udar..
Ponadto, jeśli niektóre blaszki pękną i uwolnią cholesterol, mogą spowodować zakrzep, który uniemożliwia przepływ krwi do serca i narządów..
Osoby, które przejadają się tego rodzaju pokarmami, są o 35% bardziej narażone na zawał serca. Każdego roku 7,4 miliona ludzi umiera z powodu chorób układu krążenia.
Ludzie, którzy przeżywają trudny okres, zwracają się ku fast foodowi, aby wyładować swoje smutki. Badanie wykazało, że niezdrowe jedzenie i smutek mogą iść w parze. Burgery, pizze i hot dogi to pokarmy, na które najczęściej zwracają się osoby cierpiące na lęk i depresję.
Brak dobrych tłuszczów i kwasów tłuszczowych omega-3 w fast foodach może wywołać bardziej niespokojny stan umysłu. Dzieje się tak również dlatego, że duża ilość rafinowanych węglowodanów wpływa na poziom cukrów we krwi, a kiedy te spadają, osoba może odczuwać drżenie, zmęczenie i dezorientację.
Osoby jedzące fast food są o 51% bardziej narażone na wystąpienie depresji. Najbardziej dotknięci są zazwyczaj nastolatki, ponieważ różne zmiany hormonalne mogą uczynić ich podatnymi na zmiany w zachowaniu i nastroju.
Aby przeciwdziałać tym efektom hormonalnym, ważne jest, aby stosować zdrową dietę, a ponieważ fast food nie zawiera niezbędnych składników odżywczych dla tej równowagi, jeśli jest spożywany bardzo często, ryzyko wystąpienia depresji wzrasta u tych osób o 58%.
Jego składniki takie jak cukry, sól, aromaty i dodatki powodują, że może powodować uzależnienie u ludzi.
Do fast foodów dodaje się duże ilości sodu, aby wzmocnić jego smak lub użyć jako konserwant. Normalny poziom sodu dla osoby dorosłej powinien wynosić mniej niż 1500 miligramów dziennie i nigdy nie należy spożywać więcej niż 2300 miligramów.
Problem polega na tym, że pojedynczy fast food może przekroczyć tę ilość 2300. Kiedy jest za dużo sodu, organizm zatrzymuje płyny, co powoduje, że osoba cierpi z tego powodu w różnych częściach ciała..
Ten problem dotyczy w równym stopniu mężczyzn i kobiet. Obrzęk to obrzęk tkanek, który może wystąpić na stopach, kostkach, nogach, rękach, twarzy i brzuchu. Oprócz osoby wyglądającej na bardzo wzdętą zatrzymanie płynów może spowodować szybki i niewyjaśniony przyrost masy ciała. Możliwość zwiększenia do 3 kilogramów w zaledwie 24 godziny.
Co więcej, toksyny, których używają do powlekania plastikowych pojemników na żywność i napoje, są szkodliwe dla zdrowia i zakłócają pracę układu hormonalnego. To zapalenie może powodować wiele problemów zdrowotnych, od niedoborów wchłaniania składników odżywczych po otyłość..
Oprócz depresji i lęku, codzienne spożywanie fast foodów może wpływać na pamięć i ogólne funkcje poznawcze.
Oznacza to, że hamburgery, kurczaki i frytki nie tylko wpływają na serce, ale także tłuszcze nasycone wpływają na funkcjonowanie mózgu i spowalniają prędkość przyszłej pamięci, która jest odpowiedzialna za zapamiętanie tego, co się wydarzy. czas.
Jedno z badań wykazało, że osoby, które jadły fast food przez 5 kolejnych dni, miały słabe wyniki w zakresie uwagi, nastroju i szybkości poznawczej.
Wynika to z faktu, że uboga i toksyczna dieta może wywoływać pewne reakcje chemiczne, które z kolei wpływają na hipokamp związany z pamięcią i rozpoznawaniem i zapalają go..
Kiedy żywność zawiera duże ilości cukrów i tłuszczów, mózg hamuje czynności odpowiedzialne za pamięć i uczenie się. Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może zakłócać zdrową produkcję i funkcję synapsy mózgu odpowiedzialnej za wspomnienia.
Śmieciowe jedzenie można uznać za cichy środek antykoncepcyjny. Badanie przeprowadzone przez znany magazyn poświęcony płodności potwierdziło, że kobiety, które codziennie jedzą fast food, mają trudności z zajściem w ciążę.
Do badań wykorzystano 5598 kobiet, które wcześniej nie miały dzieci. Wyniki pokazały, że ci, którzy zjadali maksymalnie 3 owoce w 30 dni, a ich dieta była pełna fast foodów, zajście w ciążę trwało pół miesiąca dłużej w porównaniu z osobami, które miały zdrowsze nawyki żywieniowe..
Ponieważ tłuszcze, kalorie i cukry powodują tak duży brak kontroli hormonalnej, zaleca się kobietom, które szukają dziecka, jak najbardziej zminimalizować ten rodzaj żywności, aby ich płodność znacznie wzrosła..
Naukowcy nadal poszukują określonych wzorców żywieniowych, aby określić inne pokarmy, które spowalniają proces poczęcia..
Osoby uzależnione od fast foodów w pewnym momencie swojego życia mogą cierpieć na problemy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub refluks.
Dzieje się tak, ponieważ większość tych produktów jest smażona, a olej z pożywienia osadza się na ścianach żołądka, zwiększając produkcję kwasów, które go podrażniają i pogarszają refluks podczas trawienia. Z kolei brak włókien wpływa z organizmu na wydalanie odchodów, powodując problemy z zaparciami, hemoroidami czy zaparciami..
Chociaż osoba wie, że wyrządza szkodę swojemu organizmowi, powodem, dla którego nie odmawia przyjęcia talerza chipsów ziemniaczanych, jest to, że wysoki poziom przetworzonych soli zwiększa wydzielanie śliny i wydzielanie enzymów, które przeszkadzają w zwiększeniu głodu rodzaj jedzenia.
Jednak wysoki poziom tłuszczu i sodu wpływa bezpośrednio na nerki, które są odpowiedzialne za filtrowanie toksyn z krwi.
Dlatego spożywanie niezdrowej żywności może sprawić, że będą działać podwójnie, aż do momentu, w którym pojawią się choroby, takie jak kamienie, a nawet niewydolność nerek, co doprowadziłoby do zastosowania terapii, takich jak dializa, aby organizm mógł wydalić wszystkie te toksyny..
Stres i brak czasu to idealne wymówki na zamianę zdrowej żywności na kilka porcji fast foodów. Ponadto często dzieci i młodzież wolą te produkty od warzyw i owoców. Według kilku badań niezdrowe jedzenie może powodować astmę, nieżyt nosa i wiele innych alergii.
Nastolatki, które mają tendencję do ich spożywania, co najmniej trzy razy w tygodniu, zwiększają ryzyko problemów z oddychaniem o 39%.
Znajdujące się w menu napoje bezalkoholowe, słodycze i wędliny zawierają pochodne siarki, dzięki czemu układ odpornościowy jest bardziej podatny na wywoływanie astmy. Oczywiste jest, że tłuszcze powodują nadwagę, a otyłość wpływa na stres w sercu, powodując, że płuca muszą pracować jeszcze ciężej, aby uzyskać potrzebny im tlen..
Kiedy poziom cholesterolu jest wyjątkowo wysoki, tlen nie może łatwo przepływać przez organizm, co może stanowić problem zagrażający życiu osoby.
Aby temu zapobiec, idealnym rozwiązaniem jest zmiana stylu życia i złych nawyków żywieniowych. Jeśli dana osoba jest miłośnikiem sieci fast foodów, może pomóc swojemu organizmowi pozbyć się wszystkich tych toksyn, jedząc owoce i wykonując aktywność fizyczną.
Fast food często powoduje problemy skórne, takie jak trądzik i odkładanie się tłuszczu w niektórych obszarach ciała, zwane cellulitem. Te problemy estetyczne prawie zawsze dotykają kobiety bardziej niż mężczyzn.
Wbrew powszechnemu przekonaniu smażone składniki nie są jedynymi winowajcami; cukry proste, biała mąka i puste węglowodany również odgrywają rolę w pojawieniu się tych skaz.
Ale poza tym, co zewnętrzne, istnieje znacznie poważniejszy stan, który w wielu przypadkach nie jest zauważany do pewnego wieku: gęstość kości. Mięśnie są odpowiedzialne za ochronę kości, ale przy niezdrowej diecie i niskiej zawartości białka nie mają niezbędnych składników odżywczych do rozwoju i następuje spadek masy mięśniowej. Z drugiej strony, wysokie spożycie sodu może powodować osłabienie kości, prowadząc do możliwej osteoporozy..
Choroba ta staje się coraz częstsza, a badania wykazały, że zwykle występuje w krajach o wysokim spożyciu niezdrowej żywności. Chociaż uważa się, że jest to problem tylko starszych osób dorosłych, jest wielu młodych ludzi, którzy mają problemy z gęstością kości i zdają sobie sprawę, że niewielki upadek powoduje złamania..
Z badań wynika, że ludzie, którzy nadmiernie spożywają niezdrowe jedzenie, są bardziej narażeni na raka niż ci, którzy robią to tylko sporadycznie. Czas badania wynosił jeden rok iw tym okresie naukowcy byli w stanie zmierzyć ryzyko zachorowania na raka w tych warunkach żywieniowych.
Ci, którzy jedli najwięcej fast foodów, byli podatni na raka jelita grubego, żołądka i dróg oddechowych (obejmujących wargi, usta, język, części przełyku i tchawicę). Wykazano, że mężczyźni są bardziej podatni na raka płuc, podczas gdy u kobiet był to rak wątroby i piersi.
Jedzenie fast foodów może wprowadzić człowieka w cykl, z którego trudno się wydostać. Najpierw jesz niezdrowe jedzenie, aby złagodzić lęk lub problemy z depresją, co powoduje, że przybierasz na wadze, co wpływa na poczucie własnej wartości, co z kolei prowadzi do większej depresji lub problemów lękowych.
Jeszcze bez komentarzy