12 + 1 rzeczy, o które mogę poprosić mojego terapeuty

Myślałeś o tym od jakiegoś czasu. Czujesz, że jest coś, co nie pozwala ci robić postępów w życiu, coś, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, czasami bardziej, czasami mniej, może sezonowo, ale to nie pozwala być szczęśliwym.

Próbowałeś samodzielnie rozwiązać ten problem, ale po kilku próbach nie byłeś w stanie. Oczywiste jest, że nmusisz znaleźć profesjonalistęOn, ktoś, kto pomoże ci z tą trudnością.

Więc raz na zawsze zdecydowałeś i ... zaczniesz terapię!!

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, gratuluję, ponieważ zrobiłeś krok we właściwym kierunku.

Choć niejednokrotnie wydaje się, że trzeba umieć samodzielnie rozwiązywać problemy emocjonalne trudności psychologiczne lub problemy w związku, Są chwile, kiedy najmądrzejszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z profesjonalistą, który może nam pomóc.

Ale kiedy już decyzja jest podjęta, stajemy przed drugim problemem: jak dobrze wybrać?

Zostawiam cię tutaj 12 pomysłów + 1 do rozważenia, rzeczy, o które możesz zapytać swojego przyszłego terapeuty (lub być może obecnego) i które pomogą Ci wybrać najlepszą opcję.

Chodźmy tam!

Masz prawo zapytać swojego terapeutę ...

• 1. To jest utworzone i mam doświadczenie w problemie, który mnie dotyczy. A jeśli nie, prowadź mnie, dokąd mam się udać.

• 2. Spraw, bym czuł się komfortowo, zawsze słyszany i rozumiany.

• 3. Nie panikuj nawet jeśli powiem ci trudne rzeczy. Obym był w stanie powstrzymać moją udrękę i zmartwienia.

• 4. Bądź cierpliwy jeśli zajmie mi to trochę czasu lub trudno mi będzie rozmawiać na niektóre tematy. Że szanuje mój rytm i pozwala mi nie mówić o czymś, jeśli nie jestem jeszcze na to gotowa.

• 5. To nie otwiera żadnej rany mojego życia, jeśli później nie będziesz w stanie pomóc mi go zamknąć.

• 6. Zawsze bądź szczery. Że nie mówi mi rzeczy, które nie pasują do tego, o czym naprawdę myśli, bo to zauważę i poczuję się źle.

• 7. Informuj mnie na bieżąco przez cały czas, która jest drogą, którą należy podążać. Powiedz mi, na jakim etapie terapii jesteśmy, jaki jest następny krok, czego mogę się spodziewać i jak długo ...

• 8. Zachowaj pokorę i skieruj mnie do innego partnera, jeśli widzimy, że terapia nie postępuje i myślimy, że inny specjalista może mi pomóc lepiej.

• 9. Że możesz mi też opowiedzieć o swoich sprawach, ich życia. Chciałbym myśleć, że jest osobą taką jak ja, która też dobrze się bawiła, żeby wiedzieć, co lubi, jeśli ma rodzinę ...

• 10. Że możemy mieć chwile humoru, i zrelaksowana rozmowa podczas terapii. Że nie wszystko mówi o problemach.

• 11. Uczyń to czułym, nawet jeśli jest poważna (jedna rzecz nie odbiera drugiej).

• 12. Bądź wyrozumiały jeśli schrzanię lub będę miał nawrót.

• 12 + 1. Nie przedłużaj niepotrzebnie terapii i pozwól, że spróbuję iść sam, gdy tylko pomyślę, że jestem na to gotowy.

Jeśli Twój terapeuta zareaguje na te cechy, gratulacje! Zapewniam, że będziesz w dobrych rękach.

A jeśli nie, to jedna ważna rzecz, o której czasami zapominamy: mamy pełne prawo do zmiany. Wierz lub nie, ale jest ktoś, kto jest teraz gotowy, aby ci pomóc z tym, co się z tobą dzieje. To tylko kwestia nalegania trochę więcej.

Ponieważ w terapii, tak jak w miłości, nie zawsze kończy się to dobrze za pierwszym razem ...