Kiedyś psycholog mi o tym powiedział bardzo interesująca metafora i wierzę w to tak bardzo, że przez lata poświęcałem się jego doskonaleniu i włączaniu do moich najbardziej motywujących wystąpień.
Jesteśmy małymi pająkami z 6 nogami, które nas podtrzymują (tak, wiem, że pająki mają 8 nóg ...), każdy z nich jest tak samo ważne. Są naszymi fundamentami i tym, co nas podtrzymuje i pomaga nam iść naprzód.
A w obliczu wszystkich nóg pamiętaj, że jakość zawsze sprawi, że będziesz szczęśliwszy niż ilość..
Ważne jest, abyśmy dbali o naszych przyjaciół, a także upewniali się, że opiekują się nami. Nie pozwól mu cię zjeść duma ale też nie nadepnij na siebie godność. Podejmij wysiłki dla tych, którzy na to zasługują, i naucz się odmawiać, kiedy jest to istotne. Nie pozwól im dostać się na swój garb, ale też nie wchodź na siebie. A przede wszystkim wyjmij plik toksyczne przyjaźnie z twojego życia TERAZ. O tym, jak je wykryć, porozmawiamy w innym artykule, ponieważ ten temat naprawdę daje wiele do omówienia.
Podsumowując, spójrz na swoje środowisko, dowiedz się, kim naprawdę są Twoi przyjaciele, z kim spędzasz czas jakość (Uważaj! Nie oznacza to robienia zawsze interesujących rzeczy, oznacza robienie tego, co chcesz przez cały czas) i czerpania radości. Przyjaciel zawsze musi mieć czas.
Ponieważ wszyscy lubimy czuć się chciani i chciani. Ponieważ lubimy być podziwiani, komplementowani, otaczani opieką, chronieni ... Nie mówię, że posiadanie partnera jest obowiązkowe, ale mówię, że instynkt zawsze mamy kogoś na myśli.
Jeśli masz partnera, zajmij się tym i zrozum. Podstawą stabilnego partnera jest cierpliwość i dobrą komunikację, dlatego ważne jest nie tylko kultywowanie tych dwóch cnót, ale zdałem sobie sprawę, że małe wysiłki są najpotężniejszym narzędziem w związku.
Rada: Pewnego dnia wpadasz w złość i po prostu chcesz narzekać, zamiast robić to, gdy widzisz swoją partnerkę, zamiast chcieć wylać na nią wszystko, co masz w środku, spróbuj się zamknąć i spróbuj to ukierunkować siebie (pamiętaj, że jest duża różnica między opowiadaniem sytuacji a „wymiotowaniem” problemu, przy czym oba są tą samą historią, jedna dostarcza tylko informacji, a druga negatywnych emocji). Wychodzisz z pracy, a ta noga powinna pozostać. Teraz jesteś na nodze „miłości”. Dlaczego przedłużasz zakażenie z jednej nogi na drugą? Tylko to słabnie. Jeśli uda Ci się nie odpuścić, pod koniec dnia zdasz sobie sprawę, że gdybyś odpuścił wszystko, zdołałbyś tylko przenieść złe wibracje również na popołudnie i obiad.
Wiele razy jesteśmy tak świadomi tego, co dzieje się wokół nas, że zapominamy o sobie. Kiedy mówię o Twój Mam na myśli: zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne, opiekę fizyczną i osobistą satysfakcję.
Plik wygląd które mamy na zewnątrz przy wielu okazjach zbiega się z naszymi stan wewnętrzny. Dbaj o siebie, poświęć się sobie, rób rzeczy, które chcesz robić. Nie przejmuj się oceną lub brakiem partnera do walki. Każdego dnia powinieneś poświęcić co najmniej 30 minut na robienie czegoś dla siebie, coś, czym Ty i tylko Ty jesteś podekscytowany. Nie obchodzi mnie, czy to 30-minutowy prysznic, poświęcanie czasu na kręcenie włosów, mycie samochodu i pozostawianie go jak strumienie złota, oglądanie Walking Dead czy chodzenie do Muzeum Botanicznego. Ale zawsze spędzaj trochę czasu, To niesprawiedliwe, że spędzamy tyle czasu na innych, a tak mało na sobie.
Zdrowie fizyczne i psychiczne: Sport bardzo pomaga zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, ciężko jest być świadomym, ciężko jest założyć buty, iść pobiegać lub chodzić na siłownię, ciężko jest zobaczyć, jak powoli mijają sekundy na bieżni podczas twoje wyczerpanie rośnie wykładniczo. Ale później, gdy wyzwanie zostanie osiągnięte, wszystkie są korzyściami: samopoczucie fizyczne, lepszy wypoczynek, eliminacja tkanki tłuszczowej, dobre samopoczucie psychiczne, zdrowie serca, poczucie szczęścia… Mam przyjaciółkę, która kiedy idzie na siłownię, mówi do mnie: „Idę po lek na szczęście! ”, I hej, co za wspaniała prawda!
A jeśli chodzi o satysfakcja osobista: Stawiaj sobie realistyczne i możliwe do osiągnięcia wyzwania, dotrzymuj słowa sobie i innym, stawiaj sobie krótkoterminowe wyzwania, abyś mógł zobaczyć wyniki i zmotywować się. Nie daj się ponieść emocjom, nie jesteś liściem, a wiatr cię nie wieje. Zaznaczasz kroki swojego życia, więc idź naprzód i idź!
I kiedy w końcu wychodzimy z okresu młodzieńczego, w którym tylko zależy nam, palimy, wychodzimy, pijemy, flirtujemy i robimy to, na co nas nie mówią. Kiedy zdamy sobie sprawę, że nie jesteśmy pępkiem świata i wielkim wsparciem, jakie nasi rodzice reprezentują w naszym życiu, kiedy to wszystko się dzieje, w końcu zdajemy sobie sprawę, że jak ważna jest rodzina.
Zaopiekuj się nimi. Rodzice, bracia, wujkowie, dziadkowie ... we wszystkich rodzinach gotują fasolę i wszyscy o tym wiemy. Ale jak lubimy narzekać! „Są ciężcy, dużo wzywają, dużo krytykują, mówią, czego nie powinni…” blablablá i jeszcze więcej krytyki, ale kiedy jesteśmy w szpitalu, kto pierwszy nas odwiedza? wracali do dzieciństwa, kiedy mamy problem, kto pierwszy szuka rozwiązania? Rodzina, ta, która jest zawsze obecna i dlatego ją ignorujemy. To, czego myślimy, że nie możemy stracić, że nie czujemy ani nie cierpimy. Tych, którym nie spędzamy czasu, na jaki zasługują.
Polecam cię: Dlaczego nie dasz im szansy? Spędź piątkowe popołudnie w sobotnie popołudnie z rodziną, och! Nie do pomyślenia! Cóż, spróbuj, a być może będziesz zaskoczony tym, jak bardzo się czujesz kochany, jak bardzo się to przyczynia i że nie ma nic bardziej bezwarunkowego. To bardzo ważna noga, której zwykle nie doceniamy, tylko wtedy, gdy tracimy członków rodziny, zdajemy sobie sprawę, że byli oni częściami twojej rodziny, która stopniowo się zmniejsza.
Zawsze uważałem, że praca nad tym, co lubimy i co sprawia nam przyjemność w pracy, jest niezbędna, ale niestety nie zawsze tak jest. Codziennie widzę tysiące historii zwolnień, ludzi niezadowolonych ze swojej pracy lub ścieżki, którą wybrali, pracodawców, którzy mają niezmotywowani pracownicy i ludzi, którzy pracują tylko dlatego, że w przeciwnym razie mieszkaliby pod mostem.
Zastanów się, co lubisz, co Cię martwi, czy jesteś zmotywowany do pracy??
Pracujemy przez 2/3 naszego życia. Jeśli doba ma 24 godziny, zwykle 9 z nas pracuje, a 8 śpimy, co daje nam 7 godzin wolnego czasu. Z czego co najmniej 1 tracimy na transferach. Policz i zastanów się, jak spędzasz godziny?
Mam dość słuchania: „Powinienem był studiować sztuki piękne”, „robię to, bo nie mam innego wyjścia, ale w rzeczywistości chciałbym teraz pracować jako starszy”. Dlaczego?
Nie mówię, że wskakujesz w pustkę i zostawiasz wszystko. Mówię, że jest zawsze alternatywy a jest tylko jedno życie, po co poświęcać je czemuś, co nie uszczęśliwia?
Pracujemy, zarabiamy, płacimy kredyty hipoteczne lub czynsze, prąd, wodę ... płacimy za telefony komórkowe, jedzenie, ubezpieczenie, leki ... płacimy i płacimy.
Jak mówi bardzo mądrze José Mujica, prezydent Urugwaju, „Kiedy kupujesz za srebro, nie kupujesz za srebro, kupujesz czas swojego życia, który musiałeś poświęcić, aby mieć te pieniądze”.
Jeśli zdajesz sobie sprawę, kiedy nie dbamy o siebie lub nie poświęcamy się chwile relaksu, po prostu żyjemy dla pracy. Dlatego ważne jest, abyśmy nauczyli się cieszyć wolnym czasem i robić rzeczy, które lubimy z ludźmi, których kochamy..
Tak jak trzeba się zmotywować, uprawiać sport, czuć się kochanym ... bardzo ważna jest zabawa. Śmiej się, dopóki nie płaczemy, z powodu łaskotania, głupiego humoru lub z powodu upadku. Do zabawnej bitwy lub tego, jak twój przyjaciel opowiada o swoim życiu. Wyjdź z domu, podziel się, śmiej się, ciesz się swoim miastem, ludźmi, zapachami, smakami ... poznaj! Wzbogacaj się ze wszystkim, co oferuje ci życie. Cenisz swój wolny czas jako coś świętego i wyjątkowego, czas, którym możesz się dzielić lub nie, ale czas, który musisz poświęcić na robienie tego, co naprawdę chcesz. Ciesz się życiem!
Na tym kończymy analiza 6 nóg pająka. Pamiętaj, że tylko dlatego, że jedna osoba jest chora lub ma małe zwichnięcie, nie oznacza, że pozostałe nogi również się chwieją. Do tego masz 6, więc zawsze mogą być nogi, które tworzą okładkę, gdy inni tego potrzebują. Nie szerz infekcji innych i zaopiekuj się nimi wszystkimi, z uczuciem i największą delikatnością, bo dopóki jeden jest ranny, będziesz miał innych, którzy będą cię wspierać.
Jeszcze bez komentarzy