Plik regulowanie żywności to żywność pochodzenia naturalnego, której głównym zadaniem jest regulacja i utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Większość pokarmów regulujących jest pochodzenia roślinnego, to znaczy owoców, warzyw, zbóż i warzyw, które dostarczają niezbędnych witamin i minerałów dla zdrowego organizmu. Jednak do tej grupy zalicza się również wiele produktów pochodzenia zwierzęcego..
Spożywając te pokarmy, organizm wchłania z nich niezbędne składniki odżywcze i poprzez różne mechanizmy wprowadza je do swojego organizmu, dostarczając także wody i błonnika, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania..
Ta klasa żywności jest najbardziej zalecana w dietach lub naturopatycznych planach żywieniowych oraz przez tych, którzy uważają, że w przyrodzie istnieją wszystkie narzędzia, aby mieć zdrowe ciało.
Indeks artykułów
Żywność regulująca bezpośrednio wpływa na funkcje bardzo ważnych narządów, dlatego jest również nazywana żywnością ochronną.
Należą do jednej z wielu klasyfikacji, które mają żywność ze względu na jej skład, funkcję lub pochodzenie. Klasyfikacja ta obejmuje również żywność budowlaną (naprawczą lub plastikową) oraz żywność energetyczną.
Dzięki przyjmowaniu pokarmów regulujących równowagę organizmu jest zapewniona, przygotowując go do uzyskania wszystkich korzyści z pozostałych dwóch grup pokarmów.
Żywność regulująca ma główną funkcję regulowania metabolizmu i uzupełniania niedoborów witamin, których organizm potrzebuje, a których często nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć w wymaganych ilościach.
W zależności od niedoborów, które ma organizm, można je łatwo uzupełnić, zwiększając i / lub zmniejszając spożycie regulowanych pokarmów, będąc w stanie osiągnąć równowagę bez konieczności uciekania się do leków lub chemikaliów.
Będąc niezbędną w regulacji metabolizmu, żywność regulacyjna zapewnia następujące korzyści:
* Promują wizję.
* Wzmocnij tkanki.
* Współpracuj w zakresie zdrowia skóry.
* Wzmocnij kości i zęby.
* Pozwól na dobre trawienie pokarmu.
* Zapobiegaj zaparciom.
* Są zaangażowani w tworzenie hormonów i komórek krwi.
* Współpracują przy prawidłowym tworzeniu materiału genetycznego i substancji chemicznych układu nerwowego.
Spożycie pokarmów regulacyjnych jest również niezbędne dla prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży i sprzyja lepszej jakości życia w starszym wieku.
Ponieważ jego spożycie wpływa na dobry wygląd skóry, włosów i paznokci oraz poprzez pełnienie funkcji równoważącej, osoba wygląda i czuje się bardziej witalna, zdrowa i w lepszym nastroju..
Te pokarmy dostarczają głównie witamin i minerałów, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu narządów ludzkiego ciała, takich jak:
Ważny dla rozwoju zdrowych kości i jędrnej skóry. Pomaga również w dobrym wzroku i wpływa na dobre funkcje rozrodcze..
Występuje w marchwi, jajach oraz w wątrobie wołowej, tranie z dorsza i ogólnie w rybach.
Również w mleku, maśle, serach i wszystkich zielonych warzywach, takich jak szpinak, boćwina, rukiew wodna, brokuły, kapusta i szparagi.
Bierze udział w regulacji prawie wszystkich układów organizmu człowieka: nerwowego, pokarmowego, krążenia i odpornościowego.
Witamina B3 (niacyna) wpływa na układ nerwowy; witamina B6 (pirydoksyna) wspomaga metabolizm i produkcję czerwonych krwinek; Witamina B9 (kwas foliowy) jest niezbędna w tworzeniu DNA oraz wzroście tkanek i komórek, dlatego ma ogromne znaczenie dla rozwoju płodu.
Witamina B na ogół znajduje się we wnętrznościach zwierząt (wołowina, kurczak, wieprzowina), w jajach i produktach pełnoziarnistych (to znaczy w ich skorupkach), takich jak pszenica, owies i ryż.
Rośliny strączkowe są również dobrym źródłem witaminy B: soczewica, groszek i soja, a także orzechy włoskie, orzeszki ziemne i inne suszone owoce. Wszystkie zielone warzywa oprócz marchwi i dyni są bogate w witaminę B.
Jest głównym obrońcą organizmu przed wirusami i chorobami takimi jak grypa i przeziębienie oraz odpowiada za dobre gojenie (zdrowe tkanki) i mocne kości.
Występuje w owocach cytrusowych (pomarańczy, grejpfrutach, mandarynkach, limonkach i cytrynach), a także w kiwi i truskawkach oraz w warzywach, takich jak papryka i kalafior.
Utrwala wapń w kościach i zębach. Występuje w produktach mlecznych, rybach, skorupiakach i wszystkich gatunkach grzybów.
Odgrywa ważną rolę w tworzeniu tkanek, wzmacnianiu mięśni i utrzymywaniu równowagi w krwiobiegu. Występuje w olejach kukurydzianych i słonecznikowych oraz w orzechach.
Komórkowy nośnik tlenu sprzyja dobrej jakości krwi. Występuje w czerwonym mięsie i roślinach strączkowych.
Wzmacnia kości i zęby i jest ogólnie pozyskiwany z ryb i nabiału.
Wpływa również na wzmocnienie kości i zębów oraz dobrą aktywność mięśniową. Występuje w rybach i mięsie, zbożach i orzechach.
Niezbędny dla tkanek ciała. Występują we wnętrznościach zwierząt, skorupiakach i orzechach.
Bardzo ważne jest uwzględnienie pokarmów regulowanych w codziennym spożyciu na wszystkich etapach życia, ale jest to niezbędne dla rozwoju dzieci od momentu, gdy są one w łonie matki.
Niedobór tego rodzaju żywności może prowadzić do poważnych chorób i niedoborów w każdym wieku.
Jeszcze bez komentarzy