Podstawą zdrowia psychicznego i fizycznego organizmu jest odpowiedni poziom samooceny.
Zawartość
Nasza koncepcja naszych możliwości i potencjału opiera się nie tylko na naszym sposobie bycia, ale także na naszych doświadczeniach przez całe życie. To, co nam się przydarzyło, relacje, jakie mieliśmy z innymi (rodziną, przyjaciółmi itp.), Odczucia, których doświadczyliśmy, wszystko to wpływa na nasz charakter, a tym samym na nasz obraz siebie..
Samoświadomość wywodzi się z subiektywnego porównania samych siebie przed innymi, a także z tego, co nam mówią i zachowań, które do nas kierują. Osobiste sukcesy i porażki również wpływają na to, jak cenimy siebie.
Osoba z niską samooceną to zazwyczaj osoba niepewna siebie, która nie ufa własnym władzom i nie chce podejmować decyzji z obawy przed popełnieniem błędu. Ponadto potrzebuje zgody innych, ponieważ ma wiele kompleksów. Zwykle mają zniekształcony obraz siebie, zarówno pod względem cech fizycznych, jak i własnej wartości lub charakteru.
Wszystko to wywołuje poczucie niższości i nieśmiałości podczas interakcji z innymi ludźmi. Trudno mu nawiązywać nowe znajomości i jest świadomy tego, co o nim powiedzą lub pomyślą, ponieważ obawia się odrzucenia, błędnej oceny i opuszczenia. Zależność uczuciowa, którą ma, wynika z jego potrzeby aprobaty, ponieważ nie kocha siebie na tyle, by cenić siebie pozytywnie.
Innym problemem spowodowanym niedowartościowaniem jest zahamowanie wyrażania uczuć z obawy, że nie zostaną odwzajemnione. Jeśli coś pójdzie nie tak w związku lub przyjaźni, osoba bez poczucia własnej wartości będzie wierzyć, że to jej wina, często błędnie interpretując fakty i komunikację między nimi. Czuje się przygnębiony w obliczu jakiejkolwiek frustracji, tonie, gdy zawodzi w swoich przedsięwzięciach i dlatego unika wykonywania projektów lub porzuca je przy pierwszej poważnej trudności lub małej porażce.
Aby spróbować zwiększyć naszą samoocenę, musimy przede wszystkim zacząć od bycia naszymi najlepszymi przyjaciółmi, wiedząc, że na tym świecie nie ma nic lub nikogo ważniejszego od nas. Dlatego musimy zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy, myśląc, że nie ma nikogo lepszego ani gorszego, nawet jeśli wszyscy jesteśmy różni, ponieważ na tym opiera się ludzka różnorodność..
Fakt, że kochamy siebie coraz bardziej i bardziej, leży w naszych rękach, a nie w rękach innych. Wszystko tkwi w głowie i to my musimy spróbować zmienić naszą samoświadomość. Jeśli osobisty związek się nie udaje, nigdy nie myśl, że wina jest tylko twoja, między dwojgiem ludzi obie strony są odpowiedzialne za swoje zachowanie. Ostatecznie prawda jest taka, że była tylko jedna niezgodność postaci.
Mądry człowiek to taki, który jest w stanie uczyć się na własnych błędach, ponieważ będzie to lekcja, której nauczył się już nigdy więcej. Kiedy się uczysz i widzisz, jak się rozwijasz, czujesz się lepiej. Nie bój się odpowiedzialności ani podejmowania decyzji, jeśli coś pójdzie nie tak, ucz się na błędach i miej odwagę spróbować ponownie. Nikt nie jest wolny od błędów w tym życiu i czasami trzeba zobaczyć pozytywną stronę niepowodzeń, pomyśleć, że nawet jeśli jedne drzwi są zamknięte, to inne się otworzą, a może być jeszcze lepiej..
Rozwijaj poczucie humoru, nie przywiązuj tak dużej wagi do rzeczy, które go nie mają, ani do ewentualnych komentarzy innych osób. Z pewnością w większości przypadków niepotrzebnie robimy sobie góry, ludzie nie zawsze są świadomi tego, co robimy lub mówimy, wszystko jest w naszej wyobraźni.
Zwróć uwagę na siebie, poświęć czas na robienie tego, co cię uszczęśliwia i satysfakcjonuje. Wszyscy wiemy, że staranie się dobrze wyglądać to świetna rzecz, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, ale nie przesadzaj, ponieważ nikt nie jest doskonały. Jednak próba dobrego wyglądu jest już pierwszym krokiem do tego, aby nie zostać porzuconym i nie kochać siebie bardziej..
Tutaj nie mówimy o arogancji, ale o szanowaniu siebie. Wszyscy musimy nauczyć się mówić „nie” znęcaniu się nad innymi. Jeśli możesz uniemożliwić ludziom robienie z tobą tego, co chcą, sprawi to, że będziesz bardziej cenić siebie i pomoże ci podnieść poczucie własnej wartości. Dlatego nie mówimy o byciu niegrzecznym, po prostu mówimy, że konieczne jest ustalenie pewnych granic ...
Zawsze dobrze jest mieć wokół siebie zaufanych ludzi, z którymi można się otworzyć, dać upust, a nawet poprosić o radę. Prawdziwi przyjaciele są jak twoja rodzina, ponieważ będą z tobą bez względu na to, co się wydarzy i będą ci przypominać, że jesteś dla nich ważny.
Robienie czegoś, co lubisz, nie tylko pomoże ci poczuć się lepiej i być szczęśliwszym, ale także sprawi, że wyznaczysz sobie cele, które musisz spróbować pokonać. Każdy musi odpoczywać i wykonywać czynności, które lubią, ale nie odchodź za daleko, ponieważ czas wolny nie może trwać cały dzień. Jeśli Twoje hobby to coś, co wiąże się z aktywnością fizyczną, nawet lepiej, ponieważ możesz także uwolnić energię, coś bardzo pozytywnego, aby zwalczyć stres, lęk i depresję.
Na ogół ludzie stają się coraz bardziej pesymistyczni w życiu, gdy się starzeją, spędzając znacznie więcej czasu na myśleniu o negatywnych rzeczach niż na marzeniach. Posiadanie marzeń, dużych lub małych, jest dobre, aby zachować iluzję w życiu. Możesz marzyć, co chcesz, w końcu sny są darmowe i nie mają granic. Ponadto posiadanie marzeń jest bardzo motywujące, gdy próbujesz je spełnić..
Nie jest łatwo zmienić naszą samoocenę, gdyby tak było, na pewno nikt nie cierpiałby z powodu jej zbyt niskiej, nie byłoby też ludzi nieśmiałych i zależnych, ale musimy wierzyć, że nie ma nic niemożliwego, jeśli naprawdę zrobimy wysiłek, aby to osiągnąć.
Dzięki tym technikom przedstawiliśmy kilka pomysłów dla osób, które nie wiedzą zbyt dobrze, jak podnosić samoocenę. Na koniec chciałem podzielić się refleksją: najlepszym sposobem, aby poczuć się dobrze ze sobą, jest obejrzenie wyników swojej pracy, czy to w pracy, czy w środowisku osobistym. Rozpoczynanie rzeczy jest pozytywne, ale ich kończenie jest niezbędne, aby utrzymać wysoką samoocenę, a tym samym szukać kolejnego wyzwania. Musisz tylko wyjść z błędnego koła bezczynności i nigdy nie słuchać głosu lenistwa..
Ludzie mają wystarczająco dużo możliwości, by zmieniać i uczyć się przez całe życie, ponieważ jak mówi przysłowie „wiara przenosi góry”.
Jeszcze bez komentarzy