Plik zdolności koordynacyjne to takie, które pozwalają osobie na dokładne i efektywne rozwijanie ruchów. W najszerszym znaczeniu polegają na koordynowaniu zestawu ćwiczeń w celu odpowiedniego wykonania zadania ruchowego.
Są one głównie związane z uporządkowaną praktyką ruchów dla osiągnięcia celu, opierają się na spostrzeżeniach i / lub działaniach, które są stosowane do procesu regulacji i kierunku ruchu.
Tego typu zdolności są uznawane za niezbędne dla sportowców, aby mogli wykonywać określone czynności mniej lub bardziej odpowiednio w ramach swoich dyscyplin..
W szczególności koordynacyjne zdolności fizyczne mają związek z każdym wykonaniem czynności motorycznej, która wymaga dokładności. W ścisłym połączeniu z innymi cechami zapewniają każdemu sportowcowi niezbędne warunki do osiągnięcia wysokich wyników.
Należy zwrócić uwagę, że od dzieciństwa i okresu dorastania należy pracować nad zdolnościami fizycznymi, w formie treningu technicznego, w celu osiągnięcia odpowiedniego rozwoju motorycznego..
Przez długi czas trenerzy sportowi zwracali większą uwagę na uprawianie sportu i umiejętności warunkowe (siła, wytrzymałość i szybkość).
Z biegiem lat i w obliczu coraz bardziej konkurencyjnego środowiska poszerzali swoje horyzonty w kierunku innych zdolności głęboko związanych z układem nerwowym..
Te zdolności związane z układem nerwowym są znane jako zdolności koordynacyjne, które pozwalają sportowcowi wykonywać ruchy z większą precyzją, oszczędnością i wydajnością..
Najpowszechniej akceptowana klasyfikacja obejmuje siedem koordynujących zdolności fizycznych, które są fundamentalne dla wszystkich rodzajów sportu, ale mają różne znaczenie.
Wydaje się, że są one istotnymi elementami aktywności sportowej, chociaż zawsze są takie, które przeważają nad innymi, w zależności od uprawianego sportu lub dyscypliny..
Te zdolności to różnicowanie, sprzężenie lub synchronizacja, rytm, równowaga, ponowna adaptacja lub zmiana, orientacja i reakcja..
Jest to umiejętność osiągania bardzo dobrej koordynacji poprzez częściowe etapy ruchu.
Innymi słowy, jest to umiejętność koordynowania różnych ruchów różnych części ciała w celu uzyskania dużej precyzji i oszczędności w całym ruchu..
Poziom ekspresji tej umiejętności ułatwia atlecie odpowiednie uporządkowanie ruchów częściowych z precyzyjną synchronizacją i dobrym postrzeganiem własnego ciała..
W ten sposób można osiągnąć dużą dokładność, szybkość i oszczędność w wykonywaniu ruchu.
Umiejętność ta jest obecna w sportach walki, sportach wytrzymałościowych, sportach ze stałą sekwencją ruchu oraz sportach gier, które wymagają dużej precyzji w różnych sytuacjach..
Jest to zdolność do efektywnej koordynacji ruchów częściowych ciała między sobą oraz w odniesieniu do całego wykonywanego ruchu, aby zjednoczyć zmechanizowane zdolności motoryczne.
W niektórych sportach synchronizacja jest niezbędna do wykonywania harmonijnych i wydajnych ruchów wszystkimi częściami ciała..
W innych sportach synchronizację należy rozważyć obok innych czynności, które wymagają manipulacji narzędziami, takimi jak elementy gry lub broń..
Gimnastyka i sporty łączące podróżowanie z takimi umiejętnościami jak kręcenie się, bieganie, skakanie czy rzucanie wymagają synchronizacji..
Jest to zdolność do wytworzenia, poprzez ruch, zewnętrznego lub wewnętrznego rytmu. Obejmuje to charakterystyczne dynamiczne zmiany sekwencji ruchów, które mają być wykonywane podczas pracy silnika.
Przede wszystkim jest to umiejętność przyjęcia danego rytmu i poprawnego dostosowania go do wykonywania ruchu.
Zdolność ta jest z pewnością typowa dla sportów z akompaniamentem muzycznym, ale nie mniej ważna jest dla prawidłowego uczenia się umiejętności w sportach wymagających kolejności ruchu w określonym czasie i przestrzeni..
Jest to zdolność ciała do utrzymania lub odzyskania optymalnej pozycji, zawsze skupionej na środku ciężkości. Może to mieć miejsce podczas wykonywania czynności wymagających równowagi statycznej lub dynamicznej.
Ta umiejętność różni się znacznie w zależności od dyscypliny, ale można ją zobaczyć w sportach takich jak kolarstwo, narciarstwo, sporty walki, głównie judo i zapasy..
Równowaga jest podstawowym warunkiem wykonywania każdego rodzaju ruchu.
Jest to zdolność do zmiany zaprogramowanego działania ciała na podstawie postrzegania zmian w trakcie jego rozwoju. To możliwość przystosowania się do nowych sytuacji, które pojawiają się podczas aktywności fizycznej.
Rehabilitacja jest ściśle związana ze sportami takimi jak piłka nożna, gdzie zawodnik, oprócz własnej, na bieżąco analizuje sytuację swoich kolegów z drużyny i rywali.
Dokładne postrzeganie zmian sytuacji i prawidłowe przewidywanie odpowiedniego typu rehabilitacji to fundamentalne aspekty tej umiejętności..
Jest to umiejętność określenia pozycji i ruchów ciała w przestrzeni i czasie, w odniesieniu do określonego pola działania (pola gry) lub do poruszającego się obiektu (piłka, zawodnik lub partner).
Zdolność ta jest szczególnie ważna, zarówno w sportach technicznych, jak iw sportach walki oraz w grach sportowych, ponieważ sportowiec musi zmieniać swoją pozycję w przestrzeni kolejno i na różne sposoby. Jest to podstawowa umiejętność w sportach zespołowych lub zespołowych.
To zdolność szybkiego inicjowania i prawidłowego wykonywania czynności ruchowych w krótkim czasie w odpowiedzi na sygnał.
Reakcja musi zachodzić z szybkością niezbędną do działania, dlatego w większości przypadków najszybsza reakcja może być również najlepsza.
Sygnały, których można użyć, są akustyczne lub optyczne. Na przykład strzał oznaczający rozpoczęcie zawodów lub czynności ruchowe, takie jak wykonanie rzutu karnego, są sygnałami, na które zawodnik musi szybko zareagować..
Umiejętność reagowania jest szczególnie ważna we wszystkich sportach walki i sportach gier..
Tenisista jest wyraźnym przykładem sportowca, który musi zachować równowagę między warunkowymi i skoordynowanymi zdolnościami fizycznymi.
Gdyby ten tenisista trenował siłę i wytrzymałość na siłowni, mógłby uderzyć piłkę z dużą prędkością i bez problemu znieść długi mecz..
Jednak o ile jesteś w stanie uderzyć piłkę z dużą siłą, jeśli nie masz zdolności koordynacyjnej, aby skierować ją w strefę punktową, to na nic się to nie zda. Ta synchronizacja ruchów jest niezbędna do pokonania przeciwnika.
To samo stanie się, gdy utrzymasz poziom przez cały mecz. Chociaż tenisista ma duży opór fizyczny, nad którym pracował miesiącami, może to mieć wpływ, jeśli nie ma koordynacyjnej zdolności dostosowywania się do okoliczności meczu..
Innym przykładem może być gracz NBA. Nawet jeśli ma dużo siły i wytrzymałości, aby rozegrać kilka meczów w tygodniu, to nie byłby w stanie utrzymać poziomu rywalizacji tancerza zumby czy rowerzysty. Ich zdolności koordynacyjne nie są rozwinięte, aby móc konkurować.
Zdolności fizyczne mogą być koordynacyjne, ale także warunkowe. Te pierwsze są połączone z układem nerwowym, a drugie z fizycznym. Niektóre z możliwości warunkowych to elastyczność, siła, wytrzymałość lub szybkość.
Oznacza to, że są to zdolności funkcjonalne, w których akcja motoryczna jest świadomie rozwijana.
Z kolei, o ile zdolności warunkowe są zdolnościami kondycji fizycznej człowieka opartymi na ich organicznej podstawie, o tyle zdolności koordynacyjne odnoszą się do zdolności do harmonijnego wykonywania różnych ruchów..
Jeszcze bez komentarzy