Wielokrotnie widzimy ludzi, którzy są zdolni do wszystkiego, pracują, studiują, prowadzą życie towarzyskie i czas wolny, a my prawie nie wykonujemy zajęć i jesteśmy wyczerpani, co się z nami dzieje? psychologii pozytywnej zwanej Flow.
Przepływ to koncepcja wymyślona przez psychologa Csikszentmihalyi w 1999 roku i że w języku hiszpańskim nie ma słowa na wyrażenie tego pomysłu, więc nauczyliśmy się go z angielskiego.
Przepływ to stan zdefiniowany jako optymalne doświadczenie, w którym jednostka jest zmotywowany i zdolny do wykonywania trudnych zajęć, Ale nie tylko to, ale kiedy jednostka jest w tym stanie, koncentruje się w taki sposób, że traci poczucie czasu, a także stara się osiągnąć swoje cele, nie zdając sobie z tego sprawy..
Wielu z nas chciałoby być w tym stanie, ponieważ pozwoliłoby nam to dać z siebie jak najwięcej bez żadnego wysiłku, ponieważ bylibyśmy pogrążeni w działaniu i osiągnęlibyśmy dobre wyniki..
Początkowo badania Flow skupiały się na tancerzach, artystach, wspinaczach ... ostatecznie na osobach, których aktywność zapewnia im wysoki poziom przyjemności.
Obecnie najnowsze badania dotyczące Flow wskazują, że Flow można doświadczyć w każdym środowisku pracy, o ile wykonywane są czynności z natury satysfakcjonujące. Oznacza to, że są osoby, które łatwiej doświadczają Flow, takie jak aktorzy, sportowcy i inni..
Jednak są też ludzie, którzy doświadczają Flow jako administratorzy, kasjerzy lub tłumacze, co otwiera całą gamę możliwości, tak aby każdy w dowolnym środowisku mógł doświadczyć Flow i dać z siebie wszystko przy niewielkim wysiłku, jak już powiedzieliśmy., musisz po prostu wykonywać czynności, które przynoszą satysfakcję.
Oznacza to, że dana osoba czerpie przyjemność z samego zadania i nie robi tego tylko po to, by je wykonać. Czasami jest to bardzo skomplikowane, szczególnie w przypadku żmudnych zadań, które są dla nas trudne, i które naszym zdaniem robimy tylko z samego faktu, że są one obowiązkiem..
Jednak można czerpać radość z niemal każdego zadania, ponieważ ludzie z natury muszą robić różne rzeczy, aby być szczęśliwymi, wystarczy poszukać tego punktu, w którym pojawia się Flow w zadaniu.
Pierwszą rzeczą, która wydaje się być prawie niezbędna, jest to, że umiejętności prezentowane przez osobę są w równowadze z wymaganiami zadania. Jeśli zadanie jest niezwykle trudne dla osoby, nigdy nie przyniesie Flow, wywoła tylko niepokój i stres, Wręcz przeciwnie, jeśli będzie to zbyt łatwe, nie będzie wyzwaniem i nie spowoduje Flow.
Ten stan Flow jest ściśle powiązany z dobrym samopoczuciem i szczęściem, Odkąd tego doświadczamy, oprócz korzyści płynących z osiągania naszych celów, odczuwanie Flow jest bardzo przyjemne i sprawia, że czujemy się szczęśliwi ze swojego życia.
Szukając sposobu, w jaki działania są z natury rzeczy satysfakcjonujące, następną rzeczą, na której powinniśmy się skupić, jest to, że aktywność, którą wykonujemy, jest dla nas interesująca, ponieważ w ten sposób Stan przepływu pojawi się w sposób naturalny, zwiększając produktywność osobistą.
Plik cele, które sobie wyznaczyliśmy podczas wykonywania czynności są również bardzo ważne, jeśli chcemy osiągnąć ten stan. Konieczne jest, aby cele te były jasne i osiągalne, jest to ściśle związane z tym, o czym mówimy, zanim znajdziemy się w równowadze z wymaganiami zadania, jeśli postawimy sobie bardzo trudne i nieosiągalne cele lub że są one niejasne, Flow będzie nie powstają na długo. że lubimy aktywność, którą wykonujemy.
Oczywiście, aby poczuć Flow, bardzo ważny jest również moment, w którym pracujemy, musi to być odpowiedni moment. gdzie nic nie rozprasza. Jeśli są ciągłe przerwy, które nie pozwalają nam skupić się na aktywności, nigdy nie osiągniesz tego momentu Flow.
Również Uwaga Bardzo ważne jest, aby poczuć Flow, powinieneś starać się utrzymać to zadanie, na początku to normalne, że kosztuje Cię to więcej, ale gdy będziesz to robić, będzie to kosztować mniej i będziesz mógł dłużej skupić swoją uwagę co robisz.
Nie zapominaj, że to ważne mieć inne potrzeby Podobnie jak brak głodu lub pragnienia lub chęć pójścia do łazienki, aby poczuć Flow, te małe rzeczy mogą rozpraszać naszą uwagę i nie pozwolić nam osiągnąć tego stanu Flow.
Wreszcie, musisz skup się na procesach, a nie na wyniku, Przepływ jest powiązany z zadaniami, z procesem w sposobie jego wykonania, a nie z wynikiem, który zostanie osiągnięty dzięki temu procesowi.
Flow skupia się na teraźniejszości, a nie przyszłości. Jeśli nie jesteśmy w stanie skupić się i cieszyć z tego, co robimy w danym momencie, ponieważ jesteśmy rozproszeni myśleniem o wyniku, nie będziemy w stanie poczuć Flow.
Flow wydaje się być uczuciem typowym dla niektórych uprzywilejowanych, ale tak naprawdę nie jest tak bardzo, wystarczy umieć go sprowokować i przyciągnąć. Jak widzieliśmy, można go przyciągnąć praktycznie we wszystkich zadaniach o ile przestrzegane są podstawowe zasady:
Jeśli zastosujemy się do tych parametrów, to jest prawdopodobne, że w wykonywanych przez nas działaniach poczujemy Flow i poczujemy się szczęśliwi, szczęśliwi, i możemy dać maksimum w działaniach, które są nam prezentowane, aby poczuć się jak autentyczni nadludzie.
Jeszcze bez komentarzy