Jak rzucić palenie przez przezwyciężenie uzależnienia psychicznego

Rzucić palenie dla wielu palaczy stało się trudnym celem do osiągnięcia.

Palenie jest bardzo niebezpiecznym nałogiem, ponieważ do pewnego stopnia kontroluje palacza. Osoba sama wierzy, że czerpie przyjemność, podczas gdy w rzeczywistości wszystko, co robi, to oszukiwanie samego siebie.

Większość ludzi uważa, że ​​mogą zaspokoić potrzeby własnego ciała i dać sobie chwilową korzyść. Wiele osób twierdzi, że po skończeniu jedzenia muszą palić, ponieważ to ich odpręża. Inni sięgają po tytoń w chwilach stresu, ponieważ uważają, że to im łagodzi napięcie i nerwowość.

• To może Cię zainteresować: Test Fagerströma: Jaki jest Twój poziom uzależnienia od tytoniu?

Nic nie może być dalsze od prawdy, w rzeczywistości jedyne, co pali, to ograniczenia psychiczne i fizyczne w twoim ciele i żadnej poprawy. Uważa się, że uzależnienia, w tym to, z którym mamy do czynienia teraz, powodują pewnego rodzaju uzależnienie w naszym ciele. To, co wszyscy znamy jako „małpa”.

Liczne badania pokazują, że zależność lub „małpa”, która jest tworzona w czyimś (fizycznym) organizmie, gdy nagle zaprzestaje nałogu, jest nieskończenie mała, jeśli porównamy ją z tą, którą dana osoba tworzy w swoim umyśle, z powodu poczucia winy tego nałogu. Można powiedzieć, że istnieje plik psychiczna małpa znacznie silniejszy od niego fizyczna małpa.

Tak, dobrze przeczytałeś. Ty sam jesteś tym, który tworzy własną zależność, niezależnie od tego, czy jest ona poważniejsza, czy mniej.

Palacz, kiedy decyduje rzucić palenie, doświadczasz fizycznych zmian, które są w rzeczywistości bardzo korzystne, ale nie jesteś do tego przyzwyczajony.

Jak naprawdę mogę rzucić palenie?

Z pewnością słyszałeś kiedyś takie zdanie:

-„Lubię palić, sprawia mi to przyjemność, wyciszenie, wyciszenie, relaksuje i nie mam powodu, żeby rzucić”.

Jeśli ktoś nie chce czegoś zostawić, bez wątpienia nigdy tego nie opuści, ale problem polega na tym, że problem polega na tym, aby ta osoba zobaczyła rzeczywistość swojej sytuacji, a nie fikcyjną rzeczywistość, którą prowokuje w jej umyśle jej świat dymu..

-„Naprawdę nie lubisz palić tak, jak myślisz, nie sprawia Ci to żadnej przyjemności ani nie relaksuje, wręcz przeciwnie”

Wpływ tytoniu na organizm ludzki jest bardzo prosty i można go podsumować w ten sposób, że palenie powoduje powstawanie zmieniony stan i zaburzenia emocjonalne, rodzaj ciągłego stresu, który jest łagodzony tylko wtedy, gdy dana osoba ponownie zacznie palić papierosa.

Prawdą jest, że efekt palenia powoduje niewielki spadek wspomnianego stresu i niepokoju, ale musisz zdać sobie sprawę, że ten stan, w którym się znajdujesz, został już spowodowany przez sam tytoń.

Krótko mówiąc, kiedy ktoś pali, łagodzi problem, który spowodował jego własne nałóg. I w zdecydowanej większości uzależnień dzieje się to samo. Uzależnienie od czegoś oznacza bycie w stanie, w jakim uzależnienie to sam problem, a także tymczasowe rozwiązanie.

Palacz nie może rzucić palenie ponieważ ich ciało ma poziom niepokoju i napięcia (spowodowane samym tytoniem) większe niż u osoby, która nie pali i tylko sam palenie łagodzi ten problem na krótki czas.

Kiedy osoba odkrywa, że ​​weszła w krąg zależności, w którym ucieka się do problemu, aby złagodzić szkody, jakie powoduje ten sam problem, wtedy zaczyna zdawać sobie sprawę, co to znaczy palić, a nie palić..

Jak mogę przezwyciężyć uzależnienie psychiczne od palenia?

Klucz tkwi wnaucz się słuchać siebie. To jest coś bardzo prostego, ale nie każdy jest w stanie to zrobić.

Pamiętam osobę, która przyszła do mnie i powiedziała:

-„Rzecz w tym, że kiedy jestem na spotkaniu roboczym trwającym kilka godzin, w chwili przerwy wybiegam zapalić papierosa, a potem ulga od napięcia, które wytwarza, jest ogromna”

Ta osoba przez kilka godzin nie paliła skupiona świadomość godzin, w których nie paliłeś cygara i jak dobrze można by użyć. Stworzono fałszywe dobre samopoczucie i kłamstwo, w które uwierzono.

Ponieważ w rzeczywistości ta osoba wygenerowała napięcie i niepokój próbując przyspieszyć upływ czasu, aby nadejść odpoczynek. Wtedy logiczne jest, że palenie zmniejsza zarówno stres, jak i niepokój. Jednak plik świadomość aby zrozumieć, że cały ten proces został wyobrazony i stworzony przez nią samą bez żadnej potrzeby. Ciągłe słuchanie własnego myślenia.

Podaję bardzo prosty przykład, który doskonale opisuje, co czuje palacz, kiedy pali papierosa i dlaczego tworzy fikcyjne uzależnienie psychiczne.

Wyobraź sobie, że pewnego dnia masz imponujący ból głowy, a twój przyjaciel mówi ci, że odkrył syrop, który bierze, który natychmiast usuwa jego bóle głowy.

Słuchasz przyjaciela i kupujesz cudowny syrop. Bierzesz to i nagle twój ból głowy ustępuje.

„Niesamowite, ten syrop jest wspaniały!”, pomyślisz.

Następnego dnia ból pojawia się ponownie, ale z większą siłą niż wczoraj i oczywiście uciekasz się do syropu, skoro zweryfikowałeś jego niesamowitą skuteczność.

Bierzesz to ponownie i ... ból znika natychmiast, znowu!!.

Ale następnego dnia, kiedy się budzisz, twoja głowa wydaje się eksplodować z powodu imponującego bólu, który masz, znacznie większego niż w poprzednich dniach.

Idziesz do lekarza, a on każe ci pokazać mu syrop, o którym tak dużo mówisz i który podobno łagodzi bóle głowy. Kiedy lekarz go bada, mówi ci, że ten syrop tylko łagodzi ból, ale z kolei powoduje alergię, która ogólnie zwiększa twój ból..

„Przestań to brać, a ból ustąpi w ciągu kilku dni bez konieczności brania czegokolwiek” - mówi lekarz.

Co robisz? Czy wyrzucasz od razu cudowny syrop, który usuwał cały Twój dyskomfort??

Pewnie, że pomyślisz o tym, prawda?.

Rozwiązania

Prawdziwym problemem palacza jest problem psychiczny, a nie fizyczny o czym mówiliśmy wcześniej. Kiedy mówisz sobie, że musisz palić, aby zachować spokój, to ty wywołujesz tę nerwowość i napięcie. Nikt tego nie powoduje, tylko twoje myśli.

Jedyne, co przynosi ci tytoń, to tortury, a także zwiększa podstawowy poziom niepokoju i napięcia. Pewną poprawę odczuwasz tylko wtedy, gdy papieros na służbie obniża te poziomy. Jednak dzisiejszy problem polega na tym, że ludzie, którzy decydują się rzucić palenie, robią to używając siły woli i opierając się sobie..

Nie musisz rzucać palenia, ponieważ wmawiasz sobie, że jest to dla Ciebie wygodne lub ponieważ rozumiesz, że jest to szkodliwe dla Twojego zdrowia, ale wszystko opiera się na zrozumieniu, co naprawdę daje Ci tytoń ... nic!!.

Kiedy uda Ci się porozmawiać ze sobą i odkryjesz, że papieros nie daje Ci absolutnie nic, zaczynasz widzieć, że coś robisz to naprawdę nie ma żadnego sensu. To sprawia, że ​​rzucenie palenia jest stosunkowo łatwe. W rzeczywistości ludzie, którym wyjaśniłem tę metodę i zrozumieli ją sami, zdołali rzucić palenie w ciągu zaledwie czterech dni.

Czy wiesz, że ludzie, którzy zajmują się czymś innym niż palenie, spędzają czas w znacznie przyjemniejszy sposób? Dzieje się tak, gdy odkryjesz, że sam możesz stać się swoją najgorszą przeszkodą i jednocześnie najlepszą pomocą w jej przeskoczeniu.

Zapewniam cię, że kiedy uwolnisz swój umysł od czegoś tak bezużytecznego jak tytoń, zaczniesz odkrywać ulepszenia, które ma „niepalący”: jest znacznie zmniejszony Twój podstawowy poziom niepokoju i napięcia, więc nie potrzebujesz niczego dodatkowego.

Skoncentruj się na tym, że problemem nie jest tytoń, ale koncepcja, którą masz na jego temat, koncepcję tego, co on ci przynosi, oraz koncepcję własnego stanu psychicznego i fizycznego. Rzucenie palenia jest tak proste, jak chcesz. Tak łatwe, jak umiejętność dawania wszystkiego na miejsce, na które zasługuje.

Czy tytoń zasługuje na to, by zajmować tyle miejsca w twoim umyśle? Czy szczerze przeanalizowałeś, co to naprawdę daje, abyś sam mógł uczynić to tak ważnym?

Picie jest konieczne ponieważ daje ci to, czego potrzebuje twoje ciało, a jeśli nie pijesz, twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie.

Jedzenie jest konieczne ponieważ dostarcza podstawowych składników niezbędnych do funkcjonowania organizmu, a jeśli nie jesz, Twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie.

Palenie nie jest konieczne ponieważ nie przynosi ci niczego poza torturami i niepotrzebnymi obciążeniami dla twojego ciała,a jeśli nie palisz, twoje zdrowie się poprawia.

Skup się na tych punktach, wyśrodkuj je w swoim umyśle i działaj zgodnie z nimi. Zobaczysz to rzucenie palenia nie jest takie trudne jak wielu mówi.