Uwaga uważana jest za jeden z podstawowych procesów psychologicznych. Więc powiedzielibyśmy, że wszyscy, w normalnej sytuacji, uczestniczymy. Składnik, który zapewnia dyscyplinę Pełna uwaga (jednym ze sposobów zdefiniowania terminu uważność) jest uświadomienie sobie, na co kierujemy naszą uwagę; mianowicie, zdajemy sobie sprawę z tego, w czym jesteśmy i co robimy.
Jeśli nie, to operujemy wspomnianym wcześniej „pilotem automatycznym”, zakładając zbyt wiele rzeczy i pozwalając, aby czas i wydarzenia z naszego życia przemknęły nam przez palce.
Uważaj na nas kotwica do chwili obecnej prawie nieuchronnie. Zniknięcie przeszłe obsesje i przyszłe zmartwienia, nawet przez chwilę pozwalają na odnawiające, wspaniałe, wzmacniające doświadczenie. Teraźniejszość jest jedyną rzeczą, która należy do nas, która nie należy do nas, ale mimo wszystko, To jedyna rzeczywistość, w której żyjemy w każdej mijającej chwili, i jest to jedyny scenariusz, w którym mamy możliwość zmiany, działania.
W dyscyplinie uważności omówiono siedem podstawowych postaw:
W ten sposób jest miejsce na plik przebudzenie naszej podstawowej natury, która w większości przypadków została podważona wieloma myślami, wspomnień, masek i identyfikacji zarówno ze sobą, jak iz otaczającym nas światem.
Brak osądzania sprawia, że rzeczy są takie, jakie muszą być bez oporu, akceptując swobodny przepływ życia w naszym własnym życiu, bez zniecierpliwienia się czekaniem, aż wszystko będzie tak, jak chcemy.
To nie jest wiara w siebie, że jesteśmy tak wielcy lub tak wszechmocni jak my, egocentryczni i ufamy wyższej naturze, która działa poza naszym umysłem i naszymi ideałami. Akceptacja prowadzi nas do prawdy, ponieważ kiedy przestajemy walczyć z tym, co jest, Maski opadają, a jasność i autentyczność zostają ujawnione.
Myślę, że zdobycie umysłu początkującego jest jednym z najpiękniejszych prezentów, jakie możemy sobie dać. Aby odzyskać tę niewinność, a nie ignorancję, kiedy widzieliśmy życie bez oczekiwań, a nawet bez przeszłości czy przyszłości. Tam, gdzie kontemplacja drzewa lub ptaka mogła być niezwykłym przeżyciem i nie uznawaliśmy niczego za pewnik. Każdy dzień był nowym dniem, a każda osoba, każdy krok, każdy szczegół, odnowione i odkrywcze doświadczenie wielu możliwości. Wróć do niewinności z mądrości, która spadała na nas przez lata.
Uważność to przebudzenie umysłu do nowej rzeczywistości, która zawsze istniała, ale na którą przestaliśmy zwracać uwagę.. To nawiązanie prawdziwego kontaktu z tym, co robię, lub z kim rozmawiam, lub z każdym krokiem, który stawiam, idąc. Wszystko nabiera większego znaczenia, a jednocześnie jest bardziej pokorne, ponieważ spełnienie pochodzi z samego doświadczenia tego, czego wewnętrznie doświadczam, robiąc to i nie oczekując niczego innego..
Nasz umysł buduje historie bez zatrzymywania się, tak ulotne jak bańka mydlana, która nagle eksploduje i znika w nicości. Wykonywanie formalnej praktyki, takiej jak medytacja, pozwala nam przez chwilę zatrzymać się i obserwować siebie. A obserwowanie nas musi pochodzić z współczujący stosunek do siebie, po prostu zaakceptowanie rzeczywistości tego, kim jesteśmy i byliśmy do tej pory i danie nam możliwości zmian, które mogą się przed nami rozwinąć, gdy zaczniemy zwracać szczególną uwagę.
Medytacja to za mało mówienia myślom, ale obserwować ich, kiedy jestem świadomy, że nie jestem nimi, ale jestem kimś większym, co obserwuje i ma świadomość, że to wszystko dzieje się we mnie.
Formalna praktyka jest motorem, który zachęca Cię do rozpoczęcia praktyki nieformalnej, jaką jest żyję życiem codziennym z większą świadomością, podejmując decyzje z większą własnością i większą odpowiedzialnością. Byłoby to wykonywanie prac domowych ze świadomością tego, co robię, towarzyszenie mi w tej akcji. Byłoby to obserwowanie moich palców, gdy piszą to całkowicie moim umysłem i moim ciałem, które kieruje te myśli, działając jako całościowa całość, która pozwala na tę rzeczywistość tu i teraz..
A potem dziękuję. Ponieważ nie ma nic głębszego i bardziej uspokajającego niż odkrycie, że to, czego desperacko szukam na zewnątrz, jest zawsze ze mną, czekając cierpliwie, aż zechcę to zobaczyć.. Wraca do domu po długiej podróży. Jest odpocząć.
Jeszcze bez komentarzy