Jednym z najtrudniejszych ciosów, jakie możemy doznać na poziomie emocjonalnym, jest niewierność, rozumiana jako sytuacja, w której nasz partner utrzymuje intymny kontakt (nie musi to być wyłącznie seksualny) z drugą osobą za naszymi plecami, co prowadzi do kłamstw, oszustw i uszkodzenie związku pary.
Zobaczmy trochę klucze, aby móc przezwyciężyć niewierność, i nie tylko ze strony, która to cierpi, ale porozmawiamy też o znaczeniu praca emocjonalna strony, która to popełniła.
Kiedy osoba odkrywa lub zdaje sobie sprawę, że jej partner jest lub był niewierny, pierwszą rzeczą, którą zwykle odczuwa, jest niedowierzanie i zaprzeczenie. To nie chce uwierzyć w to, co się z nim dzieje, że to może się przydarzyć jemu lub jej, że Związek osiągnął ten punkt.
Po tym okresie lub chwili pojawia się złość, która eksploduje przeciwko drugiej stronie lub osobie, z którą był niewierny.
Niezwykle bolesne w tym momencie jest sytuacja, gdy trzecia osoba jest znajomym, a bardziej, jeśli jest to ktoś bliski, taki jak przyjaciel lub członek rodziny. Zerwanie mnoży się, ponieważ dodaje się ścieżkę zaufania, którą widzimy, jak tonie, a to utrudnia proces przezwyciężania niewierności..
Ważne jest, abyśmy nie cenzurowali złości, abyśmy nie postrzegali jej jako czegoś zakazanego, ale jednocześnie odróżniamy złość od przemocy.
Przez przemoc rozumiemy krzywdzenie czegoś lub kogoś, w tym nas samych, a zatem ważne jest, aby nie sięgać po przemoc. Ale złość jest podstawową emocją i istnieją sposoby, aby pozwolić sobie na jej wydobycie..
W chwili lub sytuacji, w której zalewa nas złość, aw przypadku niewierności gniew jest bardzo obecny, ważne jest, aby mieć narzędzia do wyrażania tego, zobaczymy kilka sposobów.
Jedną z nich, bardzo skuteczną i którą wszyscy możemy zrobić, jest pisać. Weź papier i długopis i wypuść wszystko, co się w środku gotuje, ważne jest, aby zetknąć się z tą złością i nie martwić się o list, nie ma znaczenia, czy jest zrozumiały, czy nie, ważne jest, aby to wyrazić, a przede wszystkim jedna, która jest wyrażona, to część emocjonalna, nie cenzuruj słów, daj miejsce najbardziej trzewnym, temu, co nadchodzi, nie ma znaczenia, czy są to obelgi, źle brzmiące słowa, ty jesteś rolą, złość i ty. Wypuść to.
Innym sposobem jest uderzenie w bezpieczny sposób, może to być uderzenie w poduszkę o materac, worek treningowy, piłkę ... Gniew to nagromadzona energia i trzeba się wydostać, uderzanie w rzeczy, które nas nie łamią lub nie szkodzą, jest sposób, aby to uderzyć.
Trzecią, która dużo wyzwala, jest krzyk, a tutaj będziemy krzyczeć przy pomocy ręcznika. Odwróć go na siebie, ugryź i krzycz, zobaczysz, jak dźwięk jest przytłumiony w taki sposób, że nie musisz martwić się o sąsiadów, ale zostawiasz całkowitą swobodę usunięcia wszystkiego, co musisz wydalić.
Nie musi być w tej kolejności, ale zwykle jest to normalne niż w przypadku niewierności najpierw pojawia się złość, a potem, choć jest to również od początku, smutek pozostaje.
Przede wszystkim trudno jest przeprowadzić ten etap, ponieważ niewierność zwykle wiąże się również z utajonym uczuciem wina to sprawia, że ukrywamy rzeczywistość naszego emocjonalnego świata, albo dlatego, że nie chcemy czuć się oceniani przez innych, albo dlatego, że nie chcemy, aby ludzie wiedzieli że doświadczyliśmy niewierności albo dlatego, że wmawiamy sobie, że ten, kto był naszym partnerem, nie zasługuje na nasze łzy.
A jednak to boli i nadal boli, a samotność jest czasami konieczna, ale karanie się samotnością nigdy nie jest rozwiązaniem.
Tutaj ważne jest, aby pozwolić sobie, pozwolić sobie na to, aby nasi przyjaciele byli przy nas, nie narzucać nam tego zdania „nie chcę się niepokoić”, pozwolić sobie na płacz i nie dostrzegać w tym słabości , aby szukać profesjonalnej pomocy, pozwól nam znowu żyć i czuć, znowu zaufaj.
Coś, co może być normalne, to odczuwać ten ból lub smutek miesiące po tym, co się wydarzyło, nie zdziw się, wiele razy reagujemy dbaniem o inne rzeczy, skupiając się na swojej pracy lub naszych dzieciach, a jakiś czas później, gdy nasze ciało i relaks umysłu jest wtedy, gdy pojawia się smutek i wtedy musimy się nim zająć.
Kiedy w sytuacji niewierności słyszymy lub czytamy słowo przebaczenie, część gniewu lub niewiary zostaje w nas ponownie aktywowana, ale zobaczmy, jakie przebaczenie proponujemy tutaj.
Przebaczenie stronie, która była niewierna, zawsze musi być całkowicie wolna i niezależna decyzja osoby, która cierpiała, dlatego nie będziemy mówić o tym przebaczeniu.
Przebaczenie, do którego się odnosimy, to wybaczenie sobie, wybaczenie sobie, aby nie dać się złapać złości, zemście, frustracji, poczuciu winy.
Jest to przebaczenie, które przychodzi po przepracowaniu całej emocjonalnej części, o której rozmawialiśmy wcześniej i jest to ostatnia część, która pozwoli mi ponownie zaufać, zaryzykować nowe relacje, ponownie uwierzyć w miłość, zawsze zaczynając od bezwarunkowej miłości do siebie.
Ważne jest, aby ludzie, którzy popełnili niewierność, zdali sobie sprawę, jak ważna może być praca nad nią. Kiedy popełnia się niewierność, łatwo jest popaść w usprawiedliwienie (zawsze można znaleźć powody) lub samobiczowanie (Jestem najgorszy, na nikogo nie zasługuję...) bez podejmowania kroków w celu zidentyfikowania prawdziwych przyczyn, które doprowadziły mnie i mogą doprowadzić do ponownego popełnienia niewierności.
Strach przed kompromisem? Brak uczciwości wobec siebie i innych? Muszę czuć się pożądany?
Może istnieć wiele czynników, ważne jest, aby zobaczyć, że wszystko, co się pojawia, ma głębsze korzenie, które zawsze dobrze jest wiedzieć, aby rozwijać się na poziomie osobistym i mieć lepsze relacje zarówno ze sobą, jak iz innymi.
Na koniec zaakcentuj potrzeba towarzyszenia terapeutycznego w procesie przezwyciężania niewierności. W każdej traumatycznej sytuacji jedną z najważniejszych rzeczy jest to, co dzieje się po traumie, a możliwość przebywania w dobrym towarzystwie z osobą, która przekazuje bezwarunkową miłość, zaufanie i bezpieczeństwo, jest niezbędna..
Jeszcze bez komentarzy