Zakończenie związku z ukochaną osobą - chłopakiem, dziewczyną, mężem czy żoną - to niewątpliwie jedna z najbardziej stresujących, wyczerpujących i poruszających emocjonalnie sytuacji.
Jednak często lepiej jest zakończyć związek, zwłaszcza jeśli jest toksyczny, niż kontynuować życie w nieszczęściu i niezadowoleniu, nękane niekończącymi się kłótniami i konfliktami..
Wyjaśnię ci poniżej tak jak zakończyć długi związek bez krzywdy, czy to ze strony kochanków, chłopaków czy par założonych na lata. Nie jest łatwo zerwać związek (zwłaszcza jeśli jesteście razem od lat) i przekazać go drugiej osobie, ale jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, te 10 kroków może być bardzo przydatnym przewodnikiem w stawieniu czoła problemowi.
Zanim zdecydujesz się na coś tak ważnego, jak koniec związku, musisz się nad tym głęboko przemyśleć.
Wszystkie pary przechodzą przez etapy kryzysu, a niektóre z nich mogą wyjść z nich silniejsze. Zastanów się nad rozmową ze swoim partnerem na temat pojawiających się konfliktów i spróbuj znaleźć rozwiązanie.
Kiedy to robisz, mów raczej o tym, co czujesz w związku z tym lub innym wydarzeniem lub sytuacją, zamiast mówić o samych wydarzeniach. Staraj się słuchać, co ma do powiedzenia druga osoba, nie myśląc o tym, co odpowiesz, kiedy jej słuchasz. Spróbuj postawić się na miejscu drugiej osoby.
Czasami terapia dla par może pomóc poprawić komunikację i przezwyciężyć konflikt..
Spróbuj określić, czego chcesz od partnera i zastanów się, czy naprawdę możesz znaleźć to, czego chcesz, u swojego obecnego partnera..
Pamiętaj, że zakochanie się zawsze kończy, a kiedy to się dzieje, zaczynasz dostrzegać wady drugiej osoby i pojawiają się problemy, ale po tym etapie może również pojawić się głęboka i dojrzała miłość.
Nie powinieneś podejmować decyzji o zakończeniu związku, gdy czujesz się zły. Powinna to być przemyślana decyzja na jakiś czas, bez dominacji takich emocji, jak złość czy uraza.
Wreszcie, jeśli dobrze o tym pomyślałeś, jeśli zasoby na uratowanie pary zostały już wyczerpane, a problemy nadal występują, jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, aby położyć kres związkowi, to nie ma o czym myśleć, z wyjątkiem odpowiedni plan, aby wszystko skończyło się w najlepszy możliwy sposób, choć niewątpliwie będzie smutek i ból w obu częściach.
Akcentowanie konfliktów i kłótni, próbując znaleźć więcej wymówek, aby zakończyć związek z obecnym partnerem, a nawet próbować skłonić drugą osobę do podjęcia decyzji o zakończeniu, nie jest dobrym pomysłem.
Zazdrość, skargi i obwinianie z pewnością doprowadzą do końca związku, ale będzie to niepotrzebnie bolesna podróż. Nie powinieneś próbować obarczać partnera odpowiedzialnością lub winić za siebie.
Wiele związków kończy się po długiej drodze agonii. Po tej powolnej erozji jedna z par nagle zdaje sobie sprawę, jak bardzo jest nieszczęśliwy.
Za tą sytuacją w ogóle kryje się wiele zaniedbań, braku szacunku, kłótni i wyrzutów, które pojawiły się z czasem i zakończyły się zniszczeniem związku.
Nie przedłużaj tej agonii. Jeśli naprawdę chcesz zakończyć tę sytuację, czas położyć temu kres na dobre..
Bez wątpienia aktem tchórzostwa byłoby pozostawienie osoby rozmawiającej przez telefon w kilku słowach. Albo, co gorsza, przez sms, zwłaszcza jeśli był to poważny związek trwający przez pewien czas.
Będziesz musiał powiedzieć im osobiście (chyba że obawiasz się reakcji drugiej osoby) iw odpowiednim miejscu. To bez wątpienia zły drink, bardzo niewygodna sytuacja, ale to jedyny sposób, który warto zrobić.
To nie jest dobry pomysł, aby być u któregokolwiek z was, ponieważ może to spowodować paskudną scenę.
Najlepsze byłoby miejsce publiczne, ale niezbyt zatłoczone. Jeśli idziesz na przykład do restauracji lub kawiarni, a druga osoba źle reaguje (czego można się spodziewać), możliwe jest również, że jest scena, o której będziesz chciał zapomnieć.
Dobrym miejscem może być na przykład zaciszne miejsce w parku lub na placu.
Improwizowanie w tego typu sytuacjach też nie jest dobrym pomysłem. Zaplanuj miejsce, w którym im powiesz, a nawet chwilę.
Jeśli powiesz im rano, oboje będziecie czuć się źle przez cały dzień. Być może będą musieli później iść do pracy lub uczyć się, a ich emocje nie pozwolą im odpowiednio wykonywać tych czynności. Może lepiej powiedzieć o tym po południu, po wyjściu z pracy..
Piątki lub soboty mogą być dobrą opcją, ponieważ obaj będą mieli cały weekend, aby zacząć akceptować nową sytuację i przeprowadzić odpowiedni pojedynek.
Staraj się nie być na wyjątkowej randce, takiej jak tradycyjne święta, urodziny lub walentynki. I oczywiście nie mów im w miejscu, które oznaczało dla pary coś ważnego, na przykład miejsce pierwszego pocałunku lub coś podobnego..
Według badań przeprowadzonych przez psychologów z University of Kansas „otwarta konfrontacja” jest najmniej stresującym sposobem zakończenia związku..
Wyraźne powiedzenie drugiej osobie, że związek się zakończył, nawet jeśli brzmi to jak coś bardzo negatywnego, jest najlepszą opcją, ponieważ przekaz jest łatwiej przyswajalny przez drugą osobę, ze względu na jego przejrzystość i szczerość.
Przede wszystkim, kiedy wyrażasz zamiar zakończenia związku, musisz bardzo jasno i szczerze wyrażać swoje życzenia, wyrażać się z szacunkiem, bez wyrzutów, bez obwiniania siebie lub drugiej osoby za zerwanie..
Jednocześnie twoje słowa muszą być stanowcze i nie powinieneś wycofywać się z poczucia winy lub współczucia. Z pewnością druga osoba będzie zła lub zasmucona i musisz być przygotowany na takie reakcje.
Możesz okazywać empatię uczuciom, jakie wywołujesz w drugiej osobie, ale nie przepraszaj za podjętą decyzję..
Nie dawaj mu nadziei, że rozstanie będzie trwać tylko przez chwilę, jeśli naprawdę nie wierzysz, że tak będzie..
Unikaj podawania długiej listy powodów, dla których uważasz, że związek powinien się zakończyć. Po prostu przejdź do rzeczy, podaj ogólny powód, dla którego myślisz, że doszliście do takiej sytuacji, w której nie możecie już dłużej być parą, i to wszystko..
I proszę, nie używaj ustalonych fraz. Te nigdy nie są szczere, ponieważ nie mogą odzwierciedlać konkretnej sytuacji każdego z nich, więc nie mów takich rzeczy, jak „to nie ty, to ja” lub „na pewno znajdziesz kogoś wyjątkowego” lub „może możemy być przyjaciółmi”.
To tylko pogorszy sprawę, ponieważ nie będą to szczere słowa.
Druga osoba prawdopodobnie zareaguje, okazując wielką wściekłość, złość lub głęboki smutek. Możliwe, że podczas spotkania te emocje zmieniają się.
Przygotuj się na krzyki, wyrzuty lub szloch. Zachowaj spokój, staraj się obserwować sytuację tak, jakbyś był kimś innym, i zwracaj uwagę na reakcje drugiej osoby.
Zachowanie spokoju pomoże ci zapanować nad sytuacją i zakończyć ostatnie spotkanie, które zamierzasz odbyć jako para, we właściwym czasie i w najlepszy możliwy sposób..
Na przykład, jeśli Twój były jest wściekły i zaczyna robić skandal, możesz powiedzieć „nie ma sensu, żebyśmy krzyczeli, decyzja została już podjęta i to się nie zmieni, chociaż możemy o tym porozmawiać, jeśli się uspokoisz ".
Ale oczywiście, aby poradzić sobie z tego typu sytuacjami, musisz sam być spokojny..
Nie próbuj winić drugiej osoby za swoją porażkę jako pary. W przypadku rozstania oboje macie na sobie obowiązki, zawsze.
Chociaż jasno powiesz, dlaczego zdecydowałeś się nie kontynuować związku, odpowiedzialność będzie spoczywać na tobie, az drugiej strony, jesteś również w pełni odpowiedzialny za podjętą decyzję..
Posiadanie tego bardzo wyraźnego pomoże ci również nie czuć się winnym i utrzymać stan spokoju, który pozwoli ci kontrolować sytuację..
Z pewnością słyszałeś kiedyś kogoś, kto najwyraźniej był „zdeterminowany”, aby zostawić swojego chłopaka lub dziewczynę, ale po spotkaniu, na którym wszystko miało się skończyć, okazuje się, że oboje wciąż są razem, mimo że nie wydają się zbyt szczęśliwi.
Może się tak zdarzyć, jeśli osoba, która chce zakończyć związek, ogarnia współczucie lub litość dla drugiej osoby. W tym względzie również poczucie winy może być sztuczką..
Dlatego ważne jest, aby być bardzo pewnym swojej decyzji, a następnie nie wycofywać się, nawet jeśli współczujesz drugiej osobie lub z powodu zakończenia związku, który być może w pewnym momencie pomyślałeś, że będzie trwał do końca życia..
Jeśli już o tym pomyślałeś i podjąłeś decyzję, nie pozwól, aby litość przedłużyła sytuację, która przynosi tylko nieszczęście i niezadowolenie. Musisz kontynuować swój plan, zakończyć ten związek i zacząć zapominać o rozpoczęciu nowego etapu.
Jak we wszystkich dziedzinach życia, porażka jest bolesna. Zaakceptowanie, że związek nie może trwać, bez względu na przyczyny, wywoła smutek i żal po obu stronach, a prawdopodobnie także złość i urazę..
Jak wspomniano powyżej, oboje ponoszą odpowiedzialność za to, co się stało, a zaakceptowanie tego, że się myliłeś i że druga osoba również się myliła, jest pierwszym krokiem do wybaczenia, a tym samym uwolnienia się od złości i bólu..
Jesteśmy ludźmi, popełniamy błędy i musimy sobie wybaczyć, aby dać sobie nową szansę, nie tylko w związkach, ale we wszystkich dziedzinach życia.
Zaakceptowanie faktu, że błądzenie jest rzeczą ludzką i umiejętność wybaczania innym za ich błędy, a sobie za te, które mogłeś popełnić, uwolni cię od wielu negatywnych uczuć i pomoże ci przewrócić stronę i rozpocząć nowy etap w życiu. ..
Pomyśl o następujących kwestiach. Ludzie przyjmują określone postawy i podejmują określone decyzje, biorąc pod uwagę okoliczności danej chwili. Później mogą spojrzeć na rzeczy z nowej perspektywy, której wcześniej nie mieli..
Ale nie mogą winić siebie za to, że działali w ten czy inny sposób w przeszłości, ponieważ w tamtym momencie po prostu myśleli, że tak było najlepiej, lub po prostu działali zgodnie z tym, co czuli w tym momencie..
Jedyne, co możesz zrobić, to zaakceptować konsekwencje błędów, które mogłeś popełnić, wybaczyć sobie, a także wybaczyć drugiej osobie postawy, które mogły wpłynąć na zakończenie związku (czy są to niewierności, negatywne postawy lub problemy zachowanie).
Gdy związek się skończy, musisz wyznaczyć pewien dystans. Nie ma sensu, żebyś ciągle mówił o tych samych rzeczach, na przykład o powodach, które doprowadziły do zerwania.
Żadnych połączeń ani wiadomości tekstowych, które nie są bezwzględnie konieczne. Nie powinieneś interesować się zajęciami drugiej osoby lub pozwalać swojemu byłemu na wkraczanie w Twoje życie prywatne, chcąc wiedzieć, co robisz w każdej chwili dnia.
Jest to niezbędne, aby było bardzo jasne, że związek się zakończył, że nie będzie kontynuowany i nic nie można na to poradzić.
Jeśli masz wspólnych znajomych lub chodzisz na przykład na tę samą siłownię, spróbuj tak skoordynować spotkania i grafik, aby nie mieć szansy na spotkanie drugiej osoby..
Zwróć rzeczy, które zostały pozostawione w domu jednego lub drugiego (lub obojga, jeśli mieszkali razem) tak szybko, jak to możliwe, aby naprawdę móc rozpocząć proces żałoby, który następuje po zakończeniu związku pary.
Oczywiście, pomimo wykonania wszystkich tych kroków, przez kilka dni będziesz bardzo żałować. Daj sobie możliwość uwolnienia się od tych uczuć poprzez płacz, a po kilku dniach poczujesz się lepiej..
A ty, kiedy zakończyłeś związek, jak to zrobiłeś? Interesuje mnie Twoja opinia. Dzięki!
Oto podsumowanie wideo artykułu:
Jeszcze bez komentarzy