Czy muszę robić coaching? Czy psychoterapia pomoże mi bardziej? Czuję się źle, jestem zajęty, muszę się wyjaśnić, skupić, zrozumieć siebie, iść do przodu, podejmować decyzje, ruszać się, wyznaczać cele ... ludzie, którzy przychodzą do mnie, często mi to mówią.
W następnym artykule rozważam obie dyscypliny, coaching, psychologia i psychoterapia może to być pomocne, jeśli którykolwiek z czytelników rozważa rozpoczęcie procesu osobistego rozwoju.
W tym artykule zastanawiam się nad twierdzeniami, jakie niektórzy profesjonaliści wysuwają na temat coachingu, psychoterapii i psychologów.
Coaching jest w modzie, w USA każdy, kto ma trenera, mówi o tym, jak ktoś z osobistym klientem, jest fajny i wszystko, co fajne, jest publikowane, upubliczniane, a tym bardziej teraz, w erze technologii i sieci społecznościowych . Wydaje się, że brakuje nam czasu na upublicznienie tego, co się z nami dzieje i co robimy.
Czasami się zastanawiam, Czy nasze społeczeństwo jest bardziej przygotowane do coachingu niż do psychoterapii?, Czy nadal boimy się lub wstydzimy iść na terapię, a bardziej na konsultację psychologa?.
Od strony zdrowia wszyscy psycholodzy i psychoterapeuci musieliby się postarać, aby społeczeństwo nie postrzegało nas jako „psychiatrów”, a może wysiłek należałoby skierować, jak mówi kolega, aby nie „psychologizować” wszystko. Dlatego jest to ważne zaspokoić słowne żądanie klient, czego chcesz? i uczciwie podchodzimy do naszego sposobu pracy. Istnieją zwykłe sytuacje życiowe, które nie wymagają terapii ani leków
Nie wszyscy psychologowie są psychoterapeutami, w karierze psychologii uczymy się teorii, ale praktyki się nie uczy, nie uczy się o sobie, tego uczy się trenując jako terapeuta.
Jest wielu trenerów i terapeutów, którzy nie są psychologami.
Kto mówi swoim znajomym, że chodzą na sesje psychoterapeutyczne? Dziś psychoterapia jest nadal tematem tabu, patrzy się na nią z dezaprobatą, nie jest się nią podziela, nie rozmawiamy o tym. Wydaje się, że jeśli policzysz, że robisz psychoterapię, to znaczy, że jesteś „zamknął się”, wciąż są ludzie, którzy uważają, że psychoterapia jest dla mnie, gdy jestem chory, Perls powiedział, że terapia jest zbyt korzystna, aby ograniczyć ją do chorych.
Psychoterapia jest przeznaczona nie tylko dla osób z długotrwałymi lub przewlekłymi problemami. Psychoterapia to przestrzeń eksploracji, kreatywności, spotkania z samym sobą, swoją istotą, przestrzeń do refleksji bez osądów i otwierania nowych perspektyw.
Z mojego punktu widzenia coaching jest bardzo cenny rozwój osobisty, jest narzędziem uświadamiania, mobilizowania, podejmowania decyzji. Jednak moim zdaniem nie wszystkie „wymagania” klientów można rozwiązać z coachingu. Coaching jest zorientowany na działanie, na osiągać cele, jeśli ktoś powie ci, że się zgubił, najpierw musi się odnaleźć, a potem ruszyć.
Nie możesz iść do miejsca, jeśli nie wiesz, dokąd chcę się udać. Proces coachingowy pozostaje na powierzchni BYCIA, nie ma pogłębienia, ponieważ do coachingu nie jest potrzebny przegląd biografii lub przeszłości.
Coaching pomaga ludziom zdefiniować jasne cele i ustalić konkretne ramy czasowe ich osiągnięcia. Cele mogą wahać się od przezwyciężenia osobistego problemu interakcji do osiągnięcia celów zawodowych..
Dla mnie nie można zaprzeczyć, że proces psychoterapii jest procesem bardziej złożonym niż coaching, ze wszystkim, co się z tym wiąże, przeglądaniem przeszłości, wywoływaniem bolesnych wydarzeń, rozmawianiem o biografii, ... a czasami nie jesteśmy przygotowani lub robimy nie chcę iść w przeszłość. Coaching działa w przyszłość, przeszłość nie podlega przeglądowi.
... Chcę odnieść sukces, chcę wiedzieć, dlaczego czuję się tak źle, chcę przestać czuć się porażką, chcę mieć partnera, chcę przestać cierpieć, chcę odkryć to, co lubię ... to częste wymagania wśród moich klientów i pacjentów.
Są ludzie, którzy nie chcą usuwać przeszłości, którzy czują, że mówiąc o swojej rodzinie, oceniają swoich rodziców i nie chcą oglądać się za siebie. Musimy szanować wymagania pacjentów i klientów.
Na Psychoterapia Gestalt Pracujemy ze światem emocjonalnym osoby, która potrafi zidentyfikować swoje potrzeby, wyrazić je, faworyzować samowystarczalność, odpowiedzialność życiową, skupienie się na teraźniejszości, bardziej niż na przyszłości czy przeszłości. Zastanów się nad istotą siebie i sensem życia.
W terapii Gestalt pracujesz od teraźniejszości, od teraźniejszości odwiedzasz przeszłość, jeśli pacjent mówi ci o trudnościach z szefami, jednym ze sposobów pracy byłoby poproszenie o pierwszy autorytet, rodziców Jak to się stało, że liczysz się z ojcem i matką?
Koniec psychoterapii następuje wtedy, gdy dana osoba zdąży się zmobilizować i odejść tam, gdzie była, czasami to ruch jest praktycznie wewnętrzny i na zewnątrz nie ma różnic, na przykład osoba kontynuuje swoją pracę, ale gdy została wygenerowana zmiana wewnętrzna, inaczej odnosi się do swoich współpracowników i nie musi odchodzić z pracy.
Coaching zawsze obejmuje zewnętrzne, widoczne ruchy, dlatego obiektywne i mierzalne, dlatego niektórzy przypisują jej większą wartość, uważają, że dokonując zmian zewnętrznych (zmiana pracy, partnerów, domu ...) stają się lepsi. Co prawda zmiany zewnętrzne pomagają, ale są przejściowe, oczywiście poprawia nam samopoczucie, schudnąć kilka kilogramów, jeśli taki jest nasz cel lub mieszkamy w większym domu ... ale jeśli nie ma zmiany wewnętrznej, to prędzej czy później w życiu danej osoby pojawi się niezadowolenie, narzekanie i potrzeba czegoś więcej.
„Szkół” trenujących trenerów jest coraz więcej, dla mnie profesjonalista nie jest szkolony za trzy miesiące, dobry trener potrzebuje dużej wiedzy o sobie. Ile lat zajmuje szkolenie lekarza, architekta lub administratora? Niemożliwe jest zrozumienie i towarzyszenie osobie, jeśli nie dokonało się procesu samowiedzy i nie wie, kim jest i czego oczekuje od swojego życia.
Widziałem wielu profesjonalistów zmieniających orientację na coaching ze względu na zysk i reputację, która się z tym wiąże. Również wielu psychoterapeutów trenuje jako coach i zdaje sobie sprawę, że korzystali z określonych narzędzi coachingowych, nie nadając im nazwy coaching..
Za tym słowem COACH musi stać profesjonalista z rozległą wiedzą na temat CZŁOWIEKA psychologia, być także profesjonalistą z takimi umiejętnościami, jak empatia, the odwaga, uczciwość, umiejętność przejrzeć, Pojemność dla trzymać emocjonalnie, pojemność Komunikacja, a co najważniejsze, osoba z rozszerzeniem wysoka samoświadomość, że sam na sobie doświadczył, czyli przeszedł proces psychoterapii, który zapewnił mu rozwój i wzrost wewnętrzny.
Chociaż wielu może położyć ręce na głowie, uważam, że dobry coach potrzebuje własnej pracy, tak jak terapeuta. Terapię wykonywali wszyscy psychoterapeuci humanistyczni, Gestaltycy, a także psychoanalitycy. Kiedy ktoś zszedł do swoich piekieł, zobaczył jego cień, stanął na drodze do swojego ego, chętniej towarzyszył drugiemu człowiekowi w jego procesie.
Ponieważ coaching jest modny, w niektórych przypadkach ceny są nadużywane, aw wielu przypadkach ceny sesji coachingowych są znacznie wyższe niż sesje psychoterapeutyczne.
W filozofii coachingu chodzi o to, aby iść w przyszłość, w kierunku naszych celów. Są Trenerzy, którzy dosłownie kierując się tą filozofią, przekazują klientom, że w swoim życiu mogą osiągnąć wszystko, co proponują, czyli prawie tak, jak twierdzenie, że życie można kontrolować i planować, ważne jest nie to, co, ale po co. Myślę, że wszyscy możemy wymyślić wiele przykładów „szaleństwa” goniącego za czymś, co nie wypełnia nas, gdy to osiągniemy, pozostawia nas zimnych, bezwładnych, odłączonych i wracamy do następnego „celu”.
Dobrze jest nauczyć się rozróżniać, cele ego, te, których ego domaga się oraz autentyczne potrzeby i pragnienia. Ego robi wszystko, aby zrekompensować braki.
Trener musi umieć rozróżniać cele do osiągnięcia i te z odszkodowanie. Oczywiście ważne jest, aby mieć cele, cele i odważyć się pragnąć, ponieważ jest to motor życia, jest również nauczyć się zarządzać naszymi emocjami kiedy nasze marzenia się nie spełniają.
A więc coaching czy terapia? No cóż, to zależy, zależy od kilku czynników, wymagań klienta, pośpiechu klienta, głębokości, do której chce się udać, celów, które chcą osiągnąć, charakteru, „zdrowia psychicznego”, jego zdolność do introspekcji ... i długie i tak dalej.
Rodzice krzywdzą swoje dzieci własną nieświadomością Gdyby ktoś wiedział, że powiedzenie dziecku pewnych rzeczy może je skrzywdzić, nie powiedzieliby ich lub nie zrobiliby pewnych rzeczy. Terapia to akceptacja przeszłości, tego, co się wydarzyło, co się wydarzyło. W terapii nie mówimy o winie, ale o odpowiedzialności. Poczucie winy jest bezużyteczne.
Psychoterapeuta nie jest ekspertem w życiu swojego pacjenta, tak jak coach. Psychoterapeuta jest ekspertem w swoim życiu, a to, jak wewnętrznie pracował nad własnym procesem terapeutycznym, rezonuje z jego pacjentem..
Terapeuci Gestalt nie diagnozują ani nie planują żadnego leczenia. Odpowiedzialność za treść sesji ponosi pacjent. Terapeuta na sesji towarzyszy, pomaga w refleksji, wskazuje niespójności, zachęca, konfrontuje, rozpoznaje ... Terapeuta Gestalt i pacjent są na tym samym poziomie.
Istnieje wiele psychoterapii, a niektóre są dłuższe niż inne. Oczywiście terapia zajmuje więcej czasu niż coaching., proces samowiedzy wymaga czasu i umiejętności obserwacji. Każda osoba jest gotowa zainwestować X w swój proces, zarówno finansowo, jak i pod względem czasu i wysiłku. Terapia to miejsce dla odważnych, Zawsze to mówię swoim pacjentom, odważnie jest patrzeć na cień, oddychać nim i widzieć, że nic się nie dzieje. Wszyscy stworzyliśmy wyobrażenie o tym, jacy jesteśmy i podczas terapii zdaliśmy sobie sprawę, że powiedziałeś sobie „kłamstwo”, jest trudne. Jeśli uważasz się za bardzo hojnego i taki jest twój obraz samego siebie, kiedy widzisz swoją samolubną część, och! Jakie brzydkie, jak złe ... cóż, nie, nic się nie dzieje. Jesteśmy istotami z niedoskonałościami.
Zarówno coaching, jak i psychoterapia Gestalt to narzędzia skupione na teraźniejszości, na tym, co się dzieje. W terapii obserwujemy, dlaczego tak się dzieje, a coaching koncentruje się na rozwiązaniach i nauce. Psychoterapia jest skuteczna i pomocna nie tylko dla osób borykających się z poważnymi problemami klinicznymi, ale dla każdego, kto czuje się uwięziony lub potrzebuje zmiany perspektywy.
Zawodowi sportowcy, którzy są wyjątkowi w swojej dziedzinie, mają trenerów i trenerów fizycznych, którzy zwracają uwagę na małe lub duże zmiany, które sportowiec może wprowadzić, aby pomóc im osiągnąć swój potencjał. Coś podobnego dzieje się z psychoterapią, czasami ludzie mogą wyzdrowieć lub wyzdrowieć.
Cóż, coaching czy terapia? Cóż, to zależy od tego, czego szukasz, jeśli chcesz czegoś zorientowanego na działanie, z zaznaczonym początkiem i końcem, bardziej punktualnym niż długi proces w czasie, wyraźnie coaching. Jeśli osoba szuka zmian wewnętrznych, a nie zewnętrznych, jest otwarta na przeglądanie swojej biografii, swojej przeszłości, potrzebuje umiejscowienia relacji swojego życia, zrozumienia pewnych wydarzeń z przeszłości itp., To polecam proces terapeutyczny..
To, co robi wielu profesjonalistów, to umieszcza narzędzia, którymi jesteśmy coachami, a także terapeutami, stawiamy się w służbie procesu i zmiany klienta lub pacjenta. Zwykle stwierdzam: „Bez umieszczania etykiet”, „Zamierzam wykorzystać to, co wiem i jak umiem to zrobić, a także to, co myślę, że może ci pomóc, ale nie zamierzam tego etykietować”.
Jeden z podstawowych elementów w procesie rozwoju osobistego, w którym klient lub pacjent otwiera nam swoją prywatność, swoje serce, okazuje się bezbronny, To ewolucja terapeuty lub coacha, ewolucja jako osoby, dlatego zanim skomentowałem znaczenie zarówno terapeuty, jak i coacha, przeprowadzających osobisty proces.
Kończę kilkoma słowami Guillermo Borja Memo, które bardzo dobrze oddają to, co chcę powiedzieć:
„Jeśli nie masz co najmniej dziesięciu lat na osobistej ścieżce, zniekształcisz każdą otrzymaną technikę. Techniki zostały opracowane przez tych, którzy zakończyli rozwój osobisty. Terapeuta, który nie zrobił postępów na tej ścieżce, im więcej trenuje, tym gorzej. Skończy się to niedorozwojem, niewielkim wzrostem wewnętrznym i megalomanią rozwoju zewnętrznego. Wzrost musi być jednoczesny, spójny, inaczej techniki zostaną przyswojone mechanicznie. Technika jest niewrażliwa, ożywia ją osobisty rozwój terapeuty. Technika działa czy terapeuta jest w pełni żywy ”.
Jeszcze bez komentarzy