Nie będziemy wymyślać koła mówiącego, że aby schudnąć, musisz ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. To podstawa wszelkich prób uzyskania sylwetki, której szukasz.
Istnieje jednak szereg całkowicie naturalnych produktów i pokarmów, które mogą przyspieszyć ten proces, a także nie muszą umierać z głodu. W tym artykule dokonamy przeglądu najlepszych produktów spożywczych będących naturalnymi spalaczami tłuszczu.
Jedną z głównych cech ananasa są jego fantastyczne właściwości moczopędne, które zapobiegają zatrzymywaniu płynów. Ponadto ten tropikalny owoc ma wiele innych zalet witaminowych. Z drugiej strony ma dużą ilość wody i błonnika, co zapewnia uczucie sytości, które pomaga kontrolować wagę.
Ogromny udział błonnika zawartego w szpinaku pomaga przyspieszyć pasaż jelitowy i zapobiega wzdęciom i ciężkiemu trawieniu. Jedną z jego wspaniałych właściwości jest obecność dwóch rodzajów włókien. Z jednej strony znajdziemy rozpuszczalny błonnik, który charakteryzuje się redukcją tłuszczu w okolicy brzucha. Z drugiej strony nierozpuszczalny błonnik odpowiada za regulację pasażu jelitowego i promowanie układu pokarmowego..
Właściwie sekret szpinaku tkwi w tym ostatnim typie błonnika, nierozpuszczalnego, ponieważ zawiera bardzo mało kalorii, a także wywołuje uczucie sytości..
Pomimo tego, że jest tak pożywnym produktem i ma tak wiele korzystnych właściwości regulujących wagę, konieczne jest zastosowanie w kuchni odrobiny kreatywności, aby móc cieszyć się szpinakiem poza typowym gotowaniem. W dzisiejszych czasach szpinak stał się modny jako podstawowy składnik dobrze znanych „zielonych koktajli”, którym mogą towarzyszyć niektóre owoce (takie jak gruszki lub jabłka), aby nadać mu słodki akcent, który kompensuje gorzki smak szpinaku..
Innym sposobem ich spożycia mogą być smażone warzywa na patelni lub nawet w sałatkach z dobrym dressingiem.
Jabłko to owoc bogaty w błonnik zwany pektyną. To naturalny błonnik, który pomaga eliminować odpady z naszego organizmu, a także reguluje poziom cukru we krwi.
Oprócz tego niezbędnego błonnika jabłka charakteryzują się również niską kalorycznością i niską zawartością tłuszczu. Podobnie jak w przypadku szpinaku, możemy również wykazać się kreatywnością, aby częściej sięgać po ten wspaniały owoc. Możemy go miksować i dodawać do smoothie razem z innymi owocami i warzywami lub nawet pokroić w drobną kostkę i dodać do sałatek..
Należy również zauważyć, że nie wszystkie jabłka są takie same. Niektóre badania dowiodły, że w porównaniu z innymi odmianami to właśnie zielone jabłko ma największe właściwości wspomagające odchudzanie.
Grejpfrut to owoc należący do kategorii cytrusów, charakteryzujący się silnymi właściwościami moczopędnymi i oczyszczającymi, dlatego stał się gwiazdą diet odchudzających..
Jego charakterystyczny gorzki smak jest konsekwencją naringeriny, przeciwutleniacza, który działa na wątrobę i może pomóc pacjentom z cukrzycą.
Obecnie zielona herbata jest spożywana na całym świecie, chociaż jest to napój pochodzący z Chin. Wśród jego najbardziej wyróżniających się cech możemy wymienić jego zdolność do zapobiegania zatrzymywaniu płynów. Zaleca się również, aby nie przyjmować go bezpośrednio po jedzeniu i odczekać minimum 45 minut, aby nie zakłócał wchłaniania składników odżywczych.
To niewielki wybór zdrowych i pożywnych pokarmów, które dzięki swoim właściwościom mogą pomóc w utracie tkanki tłuszczowej. Jednak zawsze należy je traktować jako uzupełnienie zbilansowanej diety oraz zdrowego i aktywnego trybu życia..
Jeszcze bez komentarzy