Wszyscy wiemy, jak ważny dla zdrowia człowieka jest dobry sen. Kiedy śpimy, otrzymujemy zasłużony odpoczynek dla naszego mózgu i odpoczynek dla reszty ciała. Jest to coś niezwykle ważnego i niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania jednego i drugiego. Zatem sen jest niezbędny do życia i jest podstawą wielu funkcji fizjologicznych i psychologicznych, takich jak naprawa tkanek, wzrost, konsolidacja pamięci i uczenie się. Chociaż nie wszyscy dorośli potrzebują takiej samej liczby godzin snu, eksperci uważają, że nieprzerwany sen krótszy niż 7 godzin w nocy może mieć negatywne konsekwencje dla ciała i mózgu. W każdym razie w końcu wszyscy śpimy inaczej; Jednym bardziej, innym mniej, niektórym trudno jest zasnąć, a potem się obudzić, innym wręcz przeciwnie, zasypiają szybko, ale budzą się bardzo szybko i nie jest im trudno wcześnie wstać itd..
Z pewnością dużą część naszego życia spędzamy śpiąc. Ale zawsze byli ludzie, którzy próbowali spędzić dni bez robienia tego lub bardzo mało spać. Niestety ponieśli nieprzyjemne konsekwencje, dopóki w końcu nie zasnęli. Czy chcesz wiedzieć, jak długo osoba może wytrzymać bez snu? Przeprowadzono badania, które naukowo odpowiadają na to pytanie..
W całej historii przeprowadzono różne badania deprywacji snu i zaobserwowano, że w zależności od intensywności i częstotliwości, brak odpoczynku może powodować jeden lub więcej z następujących objawów:
Szwedzcy naukowcy twierdzą, że brak snu powoduje uszkodzenie mózgu po stwierdzeniu wysokiego stężenia cząsteczek mózgowych we krwi ochotników, którzy spędzili całą noc bez snu. Z ich badań wynika, że jedna noc pozbawiona snu może spowodować utratę tkanki mózgowej, czego dowodem są wysokie stężenia we krwi dwóch cząsteczek mózgu po nieprzespanej nocy. Podczas badania 15 mężczyzn o średniej wadze doświadczyło braku snu, po którym nastąpił 8-godzinny sen. Naukowcy odkryli, że poziom tych cząsteczek we krwi był wyższy rano po braku snu, w porównaniu do ranka po całonocnym odpoczynku..
Wcześniej inni badacze z University of Surrey odkryli, że brak snu może również mieć wpływ na geny, co powoduje, że tydzień niewystarczającej ilości odpoczynku (mniej niż sześć godzin snu każdej nocy) powoduje zmiany w więcej z 700 genów, chociaż naukowcy zauważyli, że funkcja każdego genu nie jest jeszcze w pełni poznana.
J. Christian Gillin, profesor psychiatrii Uniwersytetu Kalifornijskiego, przeprowadził rozległe badania dotyczące zaburzeń snu, chronobiologii i humoru. Zadano Ci to pytanie i okazało się, że odpowiedź brzmi: 264 godziny, czyli 11 dni bez snu. Najwyraźniej w 1965 roku 17-letni licealista Randy Gardner ustanowiłby rekord świata pod względem czasu bez snu za pracę na targach naukowych..
Istnieją również dane o żołnierzach, którzy w konfliktach zbrojnych, zwłaszcza w czasie II wojny światowej, czuwali na polu bitwy od 4 do 5 dni. Z drugiej strony są tacy, którzy zapewniają, że płyta nie należałaby do Randy'ego Gardnera, ale do mężczyzny, który nie spał 18 dni, 21 godzin i 40 minut, prawie 19 dni bez snu, chociaż nie ma wyraźnego zapisu ten fakt. Mówi się, że ten człowiek skończył z silnymi halucynacjami, atakami paranoi i wszelkiego rodzaju problemami psychomotorycznymi.
W innych badaniach dotyczących snu i czuwania uczestnicy byli w stanie nie zasnąć przez 8-10 dni. Chociaż żaden z nich nie cierpiał na poważne problemy medyczne, fizjologiczne, psychologiczne lub psychiatryczne, wszyscy mieli postępujący deficyt w koncentracji, motywacji, a nawet percepcji, wśród innych trudności w procesach psychicznych, w tym samym czasie, gdy nasilał się brak snu. Należy zauważyć, że we wszystkich tych przypadkach, po kilku dniach i kilku nocach wybudzania ze snu, wracali do zdrowia normalnie..
Wszystkie organizmy potrzebują snu, jest to moment, w którym zawieszone są zmysły i funkcje motoryczne, wchodzi w stan nieświadomości, mięśnie pozostają nieaktywne i ten moment jest konieczny. To chwilowe zawieszenie złożonych czynności, które zachodzą w organizmie, daje mu odpoczynek, który zapobiega zużyciu i uszkodzeniom, dlatego bez snu organizm skończyłby się przeciążeniem. Ignorowanie znaczenia odpoczynku dla naszego mózgu może być poważnym błędem, który szkodzi naszym zdolnościom, a nawet naszemu przetrwaniu lub innym, jeśli na przykład wyjdziemy, aby prowadzić samochód bez snu..
U innych żywych istot, takich jak szczury laboratoryjne, stwierdzono, że w drugim tygodniu bezsenności tracą życie. Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub śmiertelna bezsenność, oczywiście należy leczyć, ponieważ uszkodzenie może być nieodwracalne lub nawet śmiertelne.
Dlatego refleksja nie pozostawia wątpliwości: każdego dnia musimy odpoczywać przez niezbędne godziny, aby dobrze się spisać i podejmować właściwe decyzje. Śpij dobrze!
Jeszcze bez komentarzy