Plik reaktywna depresja jest to zaburzenie nastroju związane z dużą depresją, ale ma kilka ważnych różnic z tym stanem. Głównym z nich jest to, że pojawia się po doznaniu bolesnego lub traumatycznego wydarzenia życiowego i ma tendencję do zanikania, gdy przyczyna zostanie rozwiązana.
Depresja reaktywna jest często nazywana „zaburzeniem adaptacyjnym”. Osoba z tym problemem może mieć objawy bardzo podobne do objawów u osoby z ciężką depresją, ale ich nasilenie, przyczyny, konsekwencje i sposób leczenia będą się różnić..
Sytuacje życiowe, które wywołują epizody depresji reaktywnej lub sytuacyjnej, różnią się w zależności od osoby. Jednak niektóre z najczęstszych to utrata pracy, rozwód, śmierć bliskiej osoby, wypadek, poważna choroba lub jakakolwiek poważna zmiana stylu życia..
Chociaż nie jest to tak poważny problem, jak inne formy depresji, to zaburzenie to może powodować duże trudności dla tych, którzy na nie cierpią. W tym artykule dowiesz się, jakie są główne cechy depresji reaktywnej, abyś mógł nauczyć się rozpoznawać jej objawy i wiedzieć, co z nią zrobić..
Indeks artykułów
Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych, objawy depresji reaktywnej można podzielić na trzy typy: poznawcze, emocjonalne i behawioralne. Następnie zobaczymy, które są najważniejsze z każdej z tych kategorii.
Wiele objawów depresji reaktywnej ma związek ze sposobem myślenia i funkcjami umysłowymi danej osoby.
Kiedy ktoś cierpi na to zaburzenie, zwykle żywi przekonanie, że jego problemów nie da się rozwiązać i dlatego jego nastrój pozostanie bardzo negatywny w przyszłości..
Jednocześnie, ze względu na zmiany, które wywołuje depresja w mózgu, osoby z tym zaburzeniem mają duże trudności z koncentracją i utrzymaniem uwagi. Ponadto mają tendencję do skupiania się tylko na złych rzeczach w swoim życiu, co jest znane jako nastawienie negatywne..
Z tego powodu ludzie z tym zaburzeniem często czują się uwięzieni i beznadziejni, nieustannie martwiąc się o to, co stanie się z nimi w przyszłości i myśląc o swoich przeszłych problemach. Mogą nawet pojawić się natrętne myśli o traumatycznym wydarzeniu, którego doświadczyli..
W najcięższych przypadkach często pojawiają się myśli samobójcze.
Podobnie jak w przypadku innych rodzajów depresji, osoby z tym zaburzeniem przez większość czasu odczuwają stały i niezwykle silny smutek..
Uniemożliwia im to czerpanie radości z czynności, które normalnie przyniosłyby im przyjemność, objaw znany jako „anhedonia”..
Z drugiej strony, ponieważ depresja reaktywna jest związana z traumatycznym doświadczeniem, osoby, które na nią cierpią, mają również tendencję do powtarzających się epizodów lęku.
Wszystko to sprawia, że czują się przytłoczeni okolicznościami, a także ogólnie powoduje, że poziom ich samooceny znacznie spada..
Wreszcie, osoby z depresją reaktywną na ogół zmieniają swój sposób zachowania ostro..
Między innymi ich poznawcze i emocjonalne objawy bardzo utrudniają im wykonywanie codziennych zadań, a kiedy to robią, ich wydajność w nich spada..
Z drugiej strony często pojawiają się zmiany we wzorcach snu, albo w postaci bezsenności, albo przez zwiększenie liczby godzin, które ci ludzie śpią w ciągu dnia. To samo dotyczy apetytu, który może się niepokojąco zmniejszyć lub znacznie wzrosnąć..
Oprócz tego osoby z depresją reaktywną na ogół unikają złożonych zadań i spędzają większość czasu na wykonywaniu mniej wymagających czynności, takich jak oglądanie telewizji, przeglądanie mediów społecznościowych lub granie w gry wideo..
Wreszcie, na niektóre obszary twojego życia, takie jak praca lub stosunki społeczne, na ogół wpływa to bardzo negatywnie. W najcięższych przypadkach depresji reaktywnej osoba może zostać odizolowana od bliskich i stracić pracę, co będzie miało tendencję do nasilania objawów.
Praktycznie każdy z nas miał kiedyś w życiu skomplikowaną sytuację. Jednak nie u każdego dochodzi do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja sytuacyjna. Więc co sprawia, że niektórzy ludzie cierpią z powodu tego problemu, a inni nie??
W tej części przeanalizujemy najczęstsze przyczyny objawów depresji w obecności szczególnie bolesnego wydarzenia życiowego..
Jedną z przyczyn, która najbardziej wyjaśnia indywidualne różnice w wyglądzie zaburzeń nastroju, jest niestabilność emocjonalna.
Osoby z tą cechą osobowości (znaną również jako neurotyzm) mają silniejsze uczucia, które są trudniejsze do kontrolowania i które zmieniają się szybciej..
Ponadto na te osoby w znacznie większym stopniu wpływa to, co się z nimi dzieje. Kontrastuje to z tymi, które przytrafiają się osobom bardziej stabilnym emocjonalnie, których stan wewnętrzny ma więcej wspólnego z ich własnymi działaniami niż z otoczeniem.
Stopień niestabilności emocjonalnej człowieka wydaje się być w dużej mierze zdeterminowany od dzieciństwa. Zatem zarówno czynniki genetyczne, jak i rozwojowe wpływają na poziom neurotyczności, który jednostka będzie miała w dorosłym życiu.
Można jednak zmniejszyć stopień niestabilności emocjonalnej, a wraz z nią prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń nastroju, takich jak sytuacyjna depresja. Jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia tego jest terapia psychologiczna..
Jednym z czynników, który w największym stopniu decyduje o tym, czy dana osoba będzie cierpieć na zaburzenia nastroju przez całe życie, jest obecność odpowiedniej sieci wsparcia społecznego.
Stwierdzono, że osoby mające silne relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerami rzadziej cierpią na wszelkiego rodzaju depresje.
W przypadku depresji reaktywnej czynnik ten jest szczególnie ważny, ponieważ wiele sytuacji, które mogą ją wywołać, jest bezpośrednio lub pośrednio związanych z utratą wsparcia społecznego.
Tak więc śmierć bliskiej osoby lub zerwanie miłości oznaczałyby koniec ważnego dla tej osoby związku.
Badania z rodzinami wykazały, że większość zaburzeń psychicznych ma znaczący komponent genetyczny.
Kiedy bliski krewny cierpiał na depresję w pewnym momencie swojego życia, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że u tej osoby również rozwinie się tego typu zaburzenie..
Jednak ta podatność genetyczna nie musi nigdy wyrażać się w postaci depresji, jeśli nie ma stanu życiowego, który ją wyzwala..
Depresja reaktywna, choć zwykle nie jest uważana za tak poważną, jak inne zaburzenia nastroju, może powodować różnego rodzaju poważne problemy w życiu osób na nią cierpiących. Następnie zobaczymy niektóre z najważniejszych.
Jednym z najczęstszych objawów depresji sytuacyjnej jest brak motywacji i chęć do wykonywania jakiejkolwiek czynności wymagającej wysiłku.
Może to prowadzić do problemów w wielu różnych dziedzinach życia, takich jak zatrudnienie, zdrowie czy wykonywanie podstawowych zadań, takich jak higiena czy opieka domowa..
Tak więc, jeśli nie otrzymają odpowiedniego leczenia, wiele osób z sytuacyjną depresją może stracić pracę z powodu słabych wyników; lub mogą skończyć żyć w niehigienicznych warunkach, ponieważ nie widzą sensu dbania o swoje środowisko. Z drugiej strony może ucierpieć również Twoje zdrowie fizyczne..
Inną z najczęstszych konsekwencji wśród osób z depresją reaktywną jest brak motywacji do odwiedzania bliskich i spędzania z nimi czasu.
Jeśli ta sytuacja będzie się utrzymywać przez długi czas, ich relacje często się pogarszają, a rodzina i przyjaciele kończą ich odkładanie na bok.
Problem polega na tym, że jak widzieliśmy, posiadanie silnego kręgu społecznego jest niezbędne, aby uniknąć depresji; więc ta konsekwencja może poważnie pogorszyć sytuację, w której znajduje się pacjent.
Chociaż depresja reaktywna jest często postrzegana jako niezbyt poważny problem psychologiczny, jej objawy i konsekwencje, jakie wywołuje, mogą w końcu spowodować pojawienie się poważniejszego problemu..
Dlatego często zdarza się, że jeśli nie otrzymają leczenia, u osób, które na nie cierpią, rozwija się ciężka depresja.
Nie jest to jednak jedyny problem związany z zaburzeniem adaptacyjnym: niektóre badania sugerują również, że pojawienie się innych patologii, takich jak agorafobia, fobia społeczna czy lęk uogólniony, jest dość powszechne wśród osób cierpiących na to zaburzenie psychiczne..
Widzieliśmy już, że w najcięższych przypadkach depresji sytuacyjnej u pacjentów mogą pojawić się myśli samobójcze i nawracające myśli o śmierci.
Gdy ten problem nie jest leczony, niektórzy chorzy czasami próbują nawet popełnić samobójstwo, aby uniknąć objawów..
Na szczęście depresję reaktywną (podobnie jak wiele innych rodzajów zaburzeń nastroju) można leczyć z bardzo wysokim współczynnikiem powrotu do zdrowia wśród osób na nią cierpiących..
Istnieje kilka podejść, które okazały się bardzo skuteczne w tym względzie; często używane razem, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
W łagodniejszych przypadkach depresji reaktywnej może wystarczyć wprowadzenie kilku zmian w rutynie osoby, aby zaczęła odczuwać znaczną poprawę objawów.
Tak więc zmiany w diecie, ćwiczeniach i codziennej rutynie mogą złagodzić wiele skutków tego zaburzenia..
Wśród najczęstszych zaleceń w tym zakresie należy spać co najmniej osiem godzin każdej nocy, jeść tak zdrowo, jak to możliwe, koncentrując się na naturalnych pokarmach, ćwiczyć co najmniej co 48 godzin, opalać się w celu poprawy poziomu witaminy D i otaczać się silnymi i wspierającymi koło społeczne.
Co ważne, zmiany te nie wystarczą, aby zakończyć najcięższe przypadki depresji reaktywnej; ale mogą być bardzo skuteczne w przypadku słabszych wersji tego zaburzenia.
Terapia poznawczo-behawioralna jest najbardziej wspierana nauką i okazała się najskuteczniejsza w leczeniu wszystkich rodzajów zaburzeń nastroju.
Jej podejście jest dwojakie: z jednej strony koncentruje się na zmianie problemowych zachowań jednostki. Z drugiej strony stara się wyeliminować irracjonalne myśli, które pogarszają objawy.
Ta forma terapii zwykle daje bardzo dobre efekty nawet w najcięższych przypadkach depresji reaktywnej, chociaż jej efekty dopiero po pewnym czasie są zauważalne..
Jednak pomoc specjalisty w tej sprawie jest niezbędna dla wyzdrowienia pacjentów z tym zaburzeniem..
W niektórych przypadkach możliwe jest zastosowanie pewnych przeciwdepresyjnych leków psychotropowych w celu złagodzenia niektórych z najpoważniejszych objawów tej patologii. Istnieje kilka typów, które można zastosować, z których najczęstszym są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny..
Jednak przez większość czasu leki są stosowane tylko w połączeniu z jakąś formą terapii, jako pomoc w przyspieszeniu i skuteczniejszej jej pracy..
Jeszcze bez komentarzy