ZA dieta do leczenia hipoglikemii obejmuje węglowodany o niskim poziomie glikemii, rozpuszczalny błonnik oraz białka roślinne i zwierzęce. Ważne jest również, aby unikać szeregu pokarmów.
Obecnie na świecie jest duży procent ludzi, którzy niestety cierpią na chorobę zwaną hipoglikemią, w której spotykamy pacjentów o wszystkich cechach.
Indeks artykułów
Według American Diabetes Association hipoglikemia to „stan charakteryzujący się nieprawidłowo niskim poziomem glukozy we krwi (cukru we krwi)”.
Ten stan hipoglikemii jest zwykle wykrywany i diagnozowany, gdy ilości we krwi są mniejsze niż 70 mg / dl, chociaż zwykle zmienia się w zależności od kilku czynników.
Niski poziom glukozy we krwi występuje, gdy nasza trzustka przestaje działać prawidłowo, tworząc w ten sposób nadmiar insuliny i ostatecznie prowadząc do takiego poziomu glukozy we krwi..
Teraz, w momencie odwoływania się do przyczyn pojawienia się tej choroby, może być ich kilka, z których przechodzą od dziedzicznej patologii do problemów żywieniowych.
Istnieją również inne rodzaje patologii, takie jak kandydoza, zapalenie trzustki, niewydolność nadnerczy, problemy z nerkami, zmiany związane z tarczycą lub bezpośrednio przysadką.
Ilość pożytecznych pokarmów jest zróżnicowana, zawsze pamiętając, aby nie nadużywać ich ilości. Oto lista podzielona według trzech wskazań:
Białka pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego występujące w tych produktach spożywczych:
Po obejrzeniu różnych kluczowych produktów spożywczych, aby prawidłowo i skutecznie przeprowadzić dietę, należy z pierwszej ręki wiedzieć, których należy unikać w każdych okolicznościach..
Musimy zacząć od makaronów, które wprowadzają duże ilości przypraw tłustych, jak np. Pigułki czy cannelloni..
Podobnie produkty należące do cukierni są szczególnie szkodliwe nie tylko dla diety hipoglikemicznej, ale także dla każdej innej. W tej rodzinie znajdziemy wszelkiego rodzaju słodycze, lody, przekąski itp.
Na koniec należy zwrócić uwagę na napoje, takie jak napoje bezalkoholowe uznanych marek, takich jak Coca Cola czy Fanta. Te, oprócz dużej liczby szkodliwych chemikaliów, mają tendencję do wykazywania bardzo dużych ilości cukru.
Dlatego zaleca się, jeśli zdecydujesz się na nie, zawsze staraj się wybierać te, które nie zawierają cukru np. Zero, lub bezpośrednio szukaj alternatyw takich jak naturalne soki czy smoothie.
Zawsze mówiono, że trzeba jeść łącznie pięć posiłków dziennie, ale sytuacja się zmienia, gdy mówimy o diecie hipoglikemicznej.
Idealnie byłoby, gdybyś spożywał sześć lub siedem posiłków dziennie, których normalne spożycie wynosi około dwóch do trzech godzin. Pomoże nam również nie przybrać na wadze, jak to normalnie by się stało..
Teraz jednym z kluczy, jak wspomnieliśmy wcześniej, jest spożywanie niewielkich ilości, ponieważ spożywanie dużych ilości może wytworzyć nadmiar insuliny, aw konsekwencji pogorszyć występującą hipoglikemię..
Jeśli zdecydujemy się na węglowodany o wysokim procencie glikemii, możliwe jest, że cukier w naszej krwi powoduje stymulację insuliny i szybką hipoglikemię..
Dlatego rozsądnie byłoby unikać rafinowanych lub przetworzonych węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Co może być tego przykładem?
Produkty spożywcze, takie jak płatki owsiane, chleb z rodzynkami lub mielona mąka pełnoziarnista, umiarkowane owoce i różne rodzaje makaronów pełnoziarnistych.
To sprawia, że nasz poziom cukru reguluje się znacznie wydajniej zaraz po jedzeniu. Do wyboru mamy sery, kurczaka, ryby, warzywa, jajka, warzywa, a nawet różne odmiany nasion.
Podobnie jak wpływ białka na nasz organizm, dodanie rozpuszczalnego błonnika do naszej diety skutecznie pomoże regulować poziom glukozy. Jego działanie powoduje, że woda jest wchłaniana, tworząc żel, który opóźnia wzrost prezentowanego poziomu cukru.
Rozpuszczalny błonnik możemy znaleźć w żywności takiej jak babka płesznik, siemię lniane, owies, bakłażany czy owoce takie jak jabłko czy pomarańcza.
To powoduje, że sama produkcja kofeiny w naszym organizmie jest stymulowana, przez co objawy wynikające z hipoglikemii ulegają pogorszeniu na skutek działania adrenaliny..
Idealną rzeczą dla zachowania pełnego zdrowia byłaby aktywność fizyczna. Ideał opiera się na parametrach 30 minut dziennie uprawiania sportu łącznie przez 3 dni w tygodniu.
W tej sekcji serwowana jest różnorodność, ponieważ możesz uprawiać różne rodzaje sportów, takich jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, a nawet długie spacery ze średnią prędkością, co staje się czymś całkowicie idyllicznym w połączeniu z naszą dietą.
Przede wszystkim, aby zacząć jeść i stosować dietę dostępną i zdrową dla pacjentów z hipoglikemią, musimy zwrócić się o pomoc do eksperta. Właściwe byłoby udanie się do lekarza specjalisty.
Dlatego dietę należy zmienić po wizycie u specjalisty w tej dziedzinie, który może przeanalizować konkretny przypadek, przed którym jest ona przedstawiana, aby zdiagnozować Cię i przygotować się na kolejny krok do wykonania.
Po zdiagnozowaniu raz na zawsze przez lekarza i przed przypadkiem będziemy musieli udać się do dietetyka. To, w wyniku analizy cech pacjenta, będzie w stanie dokonać prawidłowej wizji na temat potraw, które należy jeść, aby zaplanować stół na kilka dni.
Wskazane jest, abyśmy stale monitorowali objawy hipoglikemii, ponieważ mogą się one różnić w zależności od ilości, czasu lub bezpośrednio rodzaju spożywanego pokarmu.
Dlatego wskazane jest regularne bycie na bieżąco i proponowanie ustalonych dat (na przykład raz w tygodniu), aby podsumować, jak jedzenie wpłynęło na nasz organizm..
W sekcji u góry wyjaśniliśmy szereg wskazówek i praktycznych porad, których należy przestrzegać już zawartych w samej diecie..
Jeśli robi się to w zwykły sposób, najprawdopodobniej nie ma problemu z przestrzeganiem diety.
Będąc na pełnej diecie zawsze będziemy musieli starać się utrzymać tę samą ilość kilogramów. Według specjalistów wykazano, że waga wpływa na różne procesy organizmu, które kontrolują ilość glukozy we krwi.
Dlatego wskazane jest, aby zawsze utrzymywać tę samą wagę.
Opierając się na cechach, które musi wykazywać prawidłowe spożycie w przypadku wystąpienia hipoglikemii, połączyliśmy dwa rodzaje zróżnicowanych diet, aby wybrać tę, która najbardziej Ci się podoba..
Śniadanie
Przedpołudnie
Lunch
Przekąska
Obiad
Śniadanie
Przedpołudnie
Lunch
Środkowe popołudnie
Obiad
Oprócz zwykłej żywności istnieją inne rodzaje leczenia żywieniowego. Musimy więc porozmawiać o dodatkowych suplementach.
To dodatkowy wkład, który jest zwykle podawany w postaci małych kopert, proszków, tabletek, a nawet w niektórych przypadkach pigułek.
Dlatego eksperci zalecają np.dodawanie 15 do 20 gramów np. Glukozy, jeśli chcemy poprawić swój stan w postaci suplementu..
Istnieją również suplementy w postaci węglowodanów. Byłoby wskazane, podobnie jak w przypadku glukozy, łącznie około 15 gramów.
Należy zauważyć, że możliwości suplementów jest znacznie więcej, ale najczęściej są to dwa przykłady, które ujawniliśmy w poprzednich wierszach pisanych.
W każdym razie i pomimo objawów choroby i jej następstw udzielimy Ci szeregu wskazówek, jak temu zapobiec, jeśli nadal na nią nie cierpisz iw ten sposób nie musisz wykonywać kluczy podanych podczas artykuł.
- Jedz pokarmy bogate w węglowodany: Pomagają nam w powolnym wchłanianiu cukru we krwi, a nie gwałtownym zwiększaniu poziomu glukozy. W tej grupie znajdziemy między innymi produkty pełnoziarniste i makarony, a także różne rośliny strączkowe, warzywa, zieleninę i oczywiście orzechy.
- Unikaj nadmiernej lub ekstremalnej aktywności fizycznej: Prowadzi to do gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi. Jeśli niski poziom cukru we krwi jest już obecny, zaleca się regulację poziomu glukozy we krwi.
- Nie pomijaj posiłków i jedz kilka razy dziennie: Jeśli nie pominiemy posiłków i nie zrealizujemy odpowiednich, osiągniemy gwałtowny spadek poziomu glukozy, unikając w ten sposób choroby.
Jeszcze bez komentarzy