Niedawno miałem kontuzję sportową. W szczególności przeciążenie ścięgna podbicia. Któregoś dnia opowiadałem koleżance, co mi się przydarzyło, a ona powiedziała mi, że to mi się przydarzyło z powodu nie wiedząc, jak słuchać swojego ciała. Nawet wiedząc, że ma rację, próbowałem odpowiedzieć, mówiąc jej, że go słucham, a ona prosi mnie o uprawianie sportu.
Żartując na bok, miała na myśli fakt, że czasami narzucamy maszynę do tego stopnia, że nie potrafimy uchwycić małe znaki które mówią nam, kiedy przestać. Byłem ciekawy, że użył sformułowania „słuchaj swojego ciała”, bo ja też wielokrotnie go używam.
Wszystko to skłoniło mnie do refleksji. Myślę, że dzisiejsze społeczeństwo straciło zdolność słuchania ciała, jakie mieli nasi przodkowie. Ból to sposób, w jaki organizm nam coś mówi. Jednak staramy się ucisz ten głos za pomocą środków przeciwbólowych.
Zgadzam się, że istnieje ból powodujący inwalidztwo, który wymaga leczenia. Ale są też inne drobne bóle, które staramy się wyeliminować, nie pytając samych siebie, jaki jest ich ból. prawdziwa przyczyna.
Miałeś ciężki dzień w pracy, boli cię głowa i bierzesz aspirynę. Można to robić przez dzień lub dwa, ale jeśli codziennie wracasz do domu z bólem głowy, możesz rozważyć zmianę pracy. Jeśli nie ma takiej opcji, przynajmniej powinieneś nauczyć się zmniejszać poziom stresu i zmieniać swoje nastawienie do problemów..
Plik stres i niepokój utrzymywane w czasie, ostatecznie niszczą organizm i mogą generować problemy z sercem, a nawet rak. Kiedy nie chcesz słyszeć, jak ktoś mówi do Ciebie szeptem, prędzej czy później podniosą głos..
Wierzę też, że coraz mniej odczuwamy ból. czuję to obniżył się nasz próg bólu i staramy się wyeliminować wszelkie drobne zmiany, nieważne jak nieznaczne, które uniemożliwiają nam kontynuowanie naszego zwykłego codziennego rytmu. Czasami dziki rytm, który prowadzi nas do chęci osiągnięcia jak największej liczby rzeczy w jak najkrótszym czasie. A nie mogliśmy tego wszystkiego osiągnąć w towarzystwie bólu.
Odkładając na bok ból, kolejnym obszarem, w którym myślę, że nie słuchamy naszego ciała, jest jedzenie. Jestem przekonany, że gdybyśmy nauczyli się słuchać swojego ciała otyłość by nie istniała. Powinniśmy przestać jeść, gdy żołądek jest pełny, a nie, gdy talerz jest pusty. Nie możesz przejść do tego stopnia, że mówisz "Nie mogę dłużej". Jeśli czujesz, że nie możesz już tego znieść, minąłeś już trzy miasta.
Kwestia żywności jest ważna nie tylko ze względu na ilość pożywienia. Musimy także nauczyć się słuchać tego, co organizm chce jeść tego dnia. Pewnego dnia organizm może poprosić Cię o warzywa i ryby. Kolejny dzień makaron i mięso. Gwarantuję, że w dzień zjesz słuchając swojego ciała jedzenie cię nie skrzywdzi.
Jeśli powiesz mi, że słuchasz swojego ciała i codziennie prosi Cię o pizzę, możesz mieć uzależnienie od węglowodanów lub fast foodów. A nałogi wyciszają każdy inny głos w środku.
Jedzenie i spanie to dwa podstawowe potrzeby co zwykle robimy w oparciu o nasze godziny pracy. Najlepiej jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny, a śpij tylko wtedy, gdy jesteś senny. Logicznie rzecz biorąc, możliwość zrobienia tego w społeczeństwie, w którym żyjemy, jest prawie niemożliwa.
Jeśli nie jesz w wyznaczonych godzinach, głód prawdopodobnie dotknie Cię w środku pracy. W tym czasie nie będziesz mógł przestać jeść. Mimo to da się wykonać małe testy W dni, kiedy nie pracujesz, zwykle w weekendy, na przykład w sobotę, obudź się i nie patrz na zegarek przez cały dzień. Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Nieważne o której godzinie. Wykonuj test przez kilka dni, a zobaczysz, że stopniowo głos twojego ciała dociera do ciebie z większą wyrazistością.
Na zakończenie chciałbym podzielić się ciekawostką, o której ostatnio słyszałem: kiedy zwierzęta są wolne w swoim naturalnym środowisku, nie chorują ani nie przytyją. Być może weterynarz mógłby zakwestionować te informacje lub udzielić więcej informacji. Wydaje się jednak, że zwierzęta znacznie lepiej słuchają swojego ciała niż my..
Jeszcze bez komentarzy