Stres nie jest sam w sobie negatywny. Stres to adaptacyjna reakcja organizmu na zmieniające się środowisko, w którym żyjemy. Ta adaptacyjna reakcja była naszym najlepszym sprzymierzeńcem w przetrwaniu jako żyjące istoty w zmieniającym się środowisku, które wymaga szeregu zasobów, aby się przystosować, generując reakcję na stres w naszym ciele..
Stres jest czymś całkowicie subiektywnym, co różni się tak bardzo, jak osoby, które na niego cierpią. Zależy to od sposobu, w jaki postrzegamy sytuację, a przede wszystkim od dostępnych zasobów radzenia sobie.
Ludzkość podzielona jest na niezliczone role, pracowników, pary, bezrobotnych, opiekunów z mnóstwem realiów i ciągłych problemów, które nie mają już szybkiego rozwiązania, ale rozciągają się w czasie, co powoduje, że naturalna reakcja zostaje wprawiona w ruch adaptacyjnie, aby stawić czoła niebezpieczeństwom i sytuacjom. , staje się szkodliwe, gdy poczucie niepokoju nie ustaje, ale stres nie zawsze jest negatywny.
Zawartość
Stres pozytywny lub eustres to stres, który pobudza nas do stawienia czoła problemom. Zwiększa naszą kreatywność i zdolność radzenia sobie z problemami, pomagając nam skutecznie reagować na sytuacje, które tego wymagają. Z drugiej strony, znaleźlibyśmy negatywny niepokój lub stres jako reakcję danej osoby na sytuację, która ją przezwycięża. Ten rodzaj stresu powoduje zmęczenie, znużenie i wyczerpanie psychiczne. Jest to najbardziej znany stres i jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, z niekwestionowanym związkiem z chorobą.
Stres wpływa negatywnie na rozwój zaburzeń sercowo-naczyniowych, nadciśnienia tętniczego, udarów, zwłaszcza zaburzeń trawienia, schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, a także depresji, lęku itp..
Autorzy tacy jak Sternberg z University of Arizona pokazują wpływ układu neurologicznego i hormonalnego - najbardziej związanego ze stresem - na układ odpornościowy.
Układ odpornościowy zmniejsza swoją skuteczność w sytuacjach długotrwałego stresu, nie zachorując samoczynnie, ale ograniczając funkcjonowanie układu odpornościowego i bardziej narażając się na ataki z zewnątrz.
Mózg interpretuje sytuację jako stresującą (pracuje więcej godzin niż zwykle bez przerw). Podwzgórze, struktura mózgu odpowiedzialna za koordynację zachowań związanych z przeżyciem, wysyła sygnały elektryczne do przysadki mózgowej, a ta z kolei wysyła hormon ACTH do nadnerczy, gdzie uwalniany jest kortyzol i adrenalina. Wysoki poziom kortyzolu we krwi powoduje zmiany w leukocytach odpowiedzialnych za walkę z potencjalnymi chorobami, a ponadto ogranicza produkcję i działanie cytokin odpowiedzialnych za rozpoczęcie odpowiedzi immunologicznej.
Badania przeprowadzone przez Ronalda Glasera z University of Ohio wskazują, że stres i zniechęcenie powodują nieprawidłowe działanie układu odpornościowego. Mówi, że osoby zestresowane cierpią na zaburzenia snu, problemy z jedzeniem i żołądkiem, co ogranicza aktywność pozytywną, taką jak sport. Napięcie mięśniowe, które pojawia się w epizodach stresu, kończy się przykurczami i bólami pleców, a także zwiększa częstość występowania bólów głowy i problemów z koncentracją.
Świat pracy nie jest obcy stresowi i jego negatywnym konsekwencjom. Syndrom wypalenia zawodowego lub poparzenia pracą, zostałby zdefiniowany jako reakcja na stres w pracy, charakteryzująca się negatywnym sposobem, w jaki profesjonaliści oceniają swój sposób wykonywania pracy, a także sposób odnoszenia się do osób, którym służą, spowodowany uczucie wyczerpania emocjonalnego. W organizacjach, w których troska o jakość życia pracowników jest zerowa, obserwuje się większe problemy tego zespołu, a także wzrost odsetka absencji, zwolnień chorobowych, spadku produktywności i jakości pracy.
Stres to problem, który prędzej czy później może wpłynąć na nas w życiu, dlatego ważna jest informacja i wiedza, jak to działa. W wielu przypadkach stres może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych, nawet nie wiedząc, co go powoduje.
Ważne jest, aby zrozumieć, że jesteśmy ludźmi i że zbyt zajęty rytm życia, chęć utrzymania wszystkiego pod kontrolą lub brak odpoczynku z pewnością nigdy nie doprowadzi do stresu i choroby. Być może uważamy za normalne napięcie, które sprawia Ci dzień po dniu i godzisz się na cierpienie, ale wygodnie jest znać granice swojego ciała i wiedzieć, że prędzej czy później w końcu zapłacimy za nadużycia.
Bloom, F.E. i Lazerson, A. (1988). Mózg, umysł i zachowanie. Nowy Jork: Freeman and Company.
Bradford, H.F. (1988). Podstawy neurochemii. Barcelona: praca.
Del Abril, A.; Ambrosio, E.; De Blas, M.R .; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (red.) (1999). Biologiczne podstawy zachowania. Madryt: Sanz i Torres.
Selye, H. (1960). Napięcie w życiu. Buenos Aires, Argentyna: Cía. Gral. Fabril
Selye, H. (red.). (1980). Przewodnik Selye po badaniach stresu. Nowy Jork: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Szkodliwy stres. Madryt: Aguilar.
Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psychobiology of stress (2nd ed. Actual.). Barcelona: Martínez Roca
Jeszcze bez komentarzy