Frustracja u dzieci Jak nauczyć się ją tolerować

W ciągu roku szkolnego lub podczas letnich obozów nieuniknione jest, że dzieci wpadają w złość, gdy przegrywają w grze. Przestają uczestniczyć, płaczą i obwiniają innych za to, że nie wygrali. Nie tolerują frustracji spowodowanej nieosiągnięciem tego, do czego się zobowiązali.

Te dzieci mają niską tolerancję na frustrację. Trudno im poradzić sobie z emocjami, które się pojawiają, na przykład, gdy nie tworzą drużyny ze swoim najlepszym przyjacielem lub gdy nie są pierwsi w kolejce.

W tym artykule podam kilka wskazówek, które pomogą wytworzyć odpowiednią tolerancję na frustrację i opiszę klucze do poprawy zachowań dziecka w sytuacjach, które nie kończą się tak, jak oczekiwał. Są to proste aspekty, które możesz włączyć do dynamiki swojej rodziny i które z pewnością pomogą ci nauczyć dziecko dwóch bardzo ważnych wartości:

• Nie zawsze masz to, czego chcesz.
• Musimy wytrwać w osiąganiu celów, które sobie wyznaczyliśmy.

Niska tolerancja na frustrację: co się dzieje?

Frustracja to zlepek emocji, w którym dominuje złość i wściekłość. Emocje te pojawiają się, gdy nie osiąga się tego, co jest pożądane, potrzebne lub oczekiwane. Są to nieprzyjemne emocje, które często prowadzą do płaczu, napadów złości i agresji.

Pomimo nieprzyjemnych emocji, dzieci muszą nauczyć się radzić sobie z frustracją i tolerować ją, ponieważ jest to sposób, aby stać się zdrowymi dorosłymi, zdolnymi do osiągnięcia swoich celów..

W artykule o zagrożeniach zepsutego dziecka, napisanym w 2013 roku w gazecie ABC, różni prestiżowi specjaliści mówią o konsekwencjach wychowywania dziecka, które nie cierpi z powodu frustracji.

Eksperci wyjaśniają, że dzieci, które mają niską tolerancję na frustrację, często charakteryzują się:

• Bądź impulsywny i niecierpliwy.

• Potrzeba natychmiastowego zaspokojenia ich życzeń. Trudno jest im czekać na osiągnięcie swoich celów.

• Trudności w radzeniu sobie z emocjami, co powoduje napady złości, złość i płacz. Mogą nawet zaatakować towarzysza zabaw.

• Wymagaj uwagi i życzenia.

Dziecko z tymi cechami stanie się nastolatkiem, który sprawia wiele problemów. Przestrzeganie zasad i akceptacja limitów będzie Cię kosztować. Będzie trochę empatycznym młodym mężczyzną, który będzie martwił się tylko o to, że ma wszystko, czego chce.

Dlaczego dobrze jest nauczyć się tolerować frustrację

Wszystkie dzieci przechodzą przez fazę frustracji. Niektórzy noszą to lepiej niż inni, ale wszyscy złoszczą się, gdy grają i przegrywają. To jest nieuniknione. Ta faza ewolucyjnego rozwoju służy do położenia podwalin pod koncepcje czasu i empatii..

Małe dzieci nie odróżniają wczoraj od jutra, dlatego trudno im opóźnić gratyfikację. Innymi słowy, trudno im zrozumieć, że w następnym meczu mogą wygrać lub że jutro będą pierwsi w kolejce. Trudno im to zrozumieć, ponieważ nie są w stanie oszacować czasu, jaki może zająć przybycie.

Pojęcie empatii zaczyna się objawiać około 6 roku życia. Do tego czasu dzieci żyją pogrążone w fałszywym przekonaniu, że są centrum wszystkiego. Jest to ewolucyjny etap samolubstwa, który pozwala im lepiej się poznać, ale utrudnia zrozumienie, że inni też mogą wygrać.

Nauczenie dzieci tolerowania frustracji pomaga im:

• Naucz się osiągać sukcesy.

• W obliczu nowych wyzwań.

• Staraj się osiągnąć to, co zamierzali zrobić, nawet jeśli muszą próbować kilka razy.

Poza tym tolerancja na frustrację to także podstawa wiedzy, jak szanować ograniczenia i zasady oraz umieć postawić się w miejscu drugiego.

Wskazówki, jak nauczyć się tolerować frustrację

W ramach dynamiki rodziny ważne jest utrzymanie stylu wychowania, który pozwala dziecku uczyć się na błędach. Osiąga się to za pomocą następujących kluczy:

• Nie nadopiekuj się. Dziecko musi popełniać błędy, aby nauczyć się znajdować rozwiązania dla siebie.

• Wyznacz wyraźne granice i trzymaj się ich. Dowiesz się, że napady złości i napady złości nic nie dają.

• Postrzegaj niepowodzenia jako możliwości uczenia się. Przegrywanie w grach to doskonała okazja, aby nauczyć dzieci, że błędów można się również nauczyć. Ponieważ możemy zagrać ponownie, próbując nowych strategii.

• Wychowywać w wysiłku i wytrwałości. Dążenie do osiągnięcia tego, do czego się zdecydowałeś i wytrwałość, aż to osiągniesz, to nauka, która zajmie Ci całe życie.

Jestem pewien, że teraz się zastanawiasz Co mam zrobić, gdy jest zły i nie chce dalej grać?

W takich chwilach powinieneś pamiętać o tym, co powiedziałem na początku artykułu: frustracja to zlepek nieprzyjemnych emocji. Dlatego musimy nauczyć dziecko, jak nimi kierować, aby mogło sobie z nimi poradzić..

Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami

• Naucz go technik relaksacyjnych. Oddychanie brzuszne lub spokojne oddychanie pomaga się uspokoić i ułatwia rozmowę z dzieckiem. Nauka głębokiego i powolnego oddychania pomaga rozluźnić mięśnie i wysyła do mózgu sygnał, który jest sprzeczny z napięciem złości..

• • Pomóż mu zidentyfikować emocje. Wymień, co czuje dziecko. Powiedz mu, że nazywa się to frustracją i że normalne jest odczuwanie złości, gdy coś jest nie tak, jak tego chcemy, ale ponieważ tak bardzo to kochamy, musimy spróbować ponownie, aby to osiągnąć.

• Pokaż mu, jak znaleźć nowe odpowiedzi na frustrację. Na początku będzie potrzebował, abyś mu towarzyszył i pokazywał mu je, ale stopniowo pozwól dziecku wymyślać nowe rozwiązania problemów. Wzmocnisz ich samoocenę i niezależność.

• Chwal go za każdy mały krok, jaki podejmuje w radzeniu sobie z frustracją.. Nauczysz go, w jaki sposób powinien podążać, aby wyrazić swoje niezadowolenie, ale bez ranienia nikogo i nie psując gry.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak kontrolować negatywne emocje dziecka, w artykule Kontrolowanie złości i napadów złości twojego dziecka traktuję to dokładniej.