Terapia potrzeb człowieka

Zawartość

• Potrzeby ludzkie i terapia zorientowana na klienta
• Jakie są ludzkie potrzeby?
  • Potrzeby fizyczne
  • Potrzeby emocjonalne
• Jak działa terapia potrzeb człowieka?
• Teoria oczekiwania spełnienia marzeń

Potrzeby ludzkie i terapia zorientowana na klienta

Podejście skoncentrowane na ludzkich potrzebach jest rodzajem psychoterapii, która opiera się na założeniu, że ludzie mają zestaw wrodzonych „podstawowych potrzeb” i jeśli te potrzeby nie zostaną zaspokojone, może dojść do cierpienia psychicznego. Lekarze uważają, że potrzeby te były doskonalone przez tysiące lat, a my stworzyliśmy zasoby, które pomogą im sprostać..

Kiedy te zasoby nie działają i jedna lub więcej naszych potrzeb nie jest zaspokojona, możemy cierpieć psychicznie. Pomagając osobom w ustaleniu, które z tych potrzeb nie są zaspokajane, praktycy terapii zorientowanej na klienta mogą przejść do strategicznych sposobów zaspokojenia tych potrzeb..

Idee stojące za tym podejściem powoli, ale stopniowo ewoluowały w ramach psychoterapii od wieków, jednak adaptację do jednego typu terapii wprowadzili w 2003 roku Joe Griffin i Ivan Tyrell. Na tej stronie zobaczymy, jak działa Terapia Potrzeb Człowieka i związaną z nią teorię śnienia..

Jakie są ludzkie potrzeby?

Kiedy mówimy o ludzkich potrzebach, mówimy o tym, czego człowiek z natury potrzebuje dla swojego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Uważa się, że ta wiedza o tym, czego potrzebujemy, została nam zaprogramowana przez nasze geny i że nasze potrzeby ewoluowały i dostosowywały się do współczesnego życia.

Istnieją dwa główne rodzaje potrzeb: fizyczne i emocjonalne.

Potrzeby fizyczne

Nasze potrzeby fizyczne są stosunkowo proste; Jako istoty żywe potrzebujemy powietrza do oddychania, wody do picia, jedzenia, wystarczającej ilości snu i ochrony przed żywiołami. Bez nich nie moglibyśmy długo przetrwać. Oprócz tych podstawowych potrzeb, inne wymagania fizyczne obejmują potrzebę ćwiczenia naszych mięśni i stymulowania zmysłów. Instynktownie szukamy też domu, w którym możemy się rozwijać, rozmnażać i wychowywać nasze dzieci. Wszystko to może brzmieć bardzo pierwotnie, ale są to pragnienia i potrzeby, które odziedziczyliśmy po wczesnych mężczyznach..

Potrzeby emocjonalne

Nasze potrzeby emocjonalne są nieco bardziej skomplikowane i dostosowały się do tego, jak ewoluowaliśmy. U podstaw tych potrzeb leży chęć połączenia się ze światem zewnętrznym i dążenie do spełnienia. Kiedy te życzenia nie są spełnione, możemy cierpieć emocjonalne cierpienie na różne sposoby, prowadząc do chorób psychicznych..

Potrzeby emocjonalne opisane w ramach Terapii Potrzeb Człowieka są następujące:

• Bezpieczeństwo - Potrzeba znalezienia bezpiecznego terytorium i środowiska, w którym będziemy mogli w pełni się rozwijać.
• Uwaga - potrzeba okazywania i otrzymywania opieki.
• Poczucie autonomii i kontroli - Poczucie, że możemy zrobić coś dla siebie i mamy poczucie odpowiedzialności.
• Intymność emocjonalna - świadomość, że przynajmniej jedna osoba w pełni akceptuje.
• Poczucie przynależności do społeczności - świadomość, że jesteśmy częścią czegoś większego.
• Prywatność - Miej możliwość zastanowienia się i utrwalenia własnych doświadczeń.
• Poczucie przynależności do grup społecznych - Świadomość, że jesteśmy cenieni w środowisku społecznym.
• Poczucie kompetencji i wydajności - Świadomość, że jesteśmy w czymś kompetentni i odnosimy sukcesy.
• Znaczenie i cel - Uczucie, które przychodzi konsekwentnie w związku z tym, co robimy i co myślimy.

Oba zestawy potrzeb mogą mieć na siebie wpływ, więc wszystkie muszą być rozważone w ramach Terapii Potrzeb Człowieka. Oprócz tych potrzeb, psychoterapeuci obecni potwierdzają, że mamy w sobie systemy poradnictwa, które pomagają nam zaspokoić te potrzeby, zwane są naszymi zasobami.

Te zasoby obejmują:

• Zdolność do rozwijania pamięci długotrwałej, która pozwoli nam poszerzać naszą wiedzę i uczyć się nowych rzeczy.
• Umiejętność łączenia się z innymi poprzez budowanie relacji i empatii.
• Zdolność wyobrażenia, która pomaga nam odwrócić naszą uwagę od emocji i twórczo rozwiązywać problemy.
• Umiejętność racjonalnego myślenia, analizowania i planowania.
• Umiejętność bycia obiektywnym.
• Umiejętność marzenia, w przenośni, proponowania celów i osiągnięć powyżej naszych oczekiwań.

Gdy te zasoby nie działają prawidłowo, może to powodować stres emocjonalny. Human Needs Therapy ma na celu ustalenie, czy istnieje problem z zasobami, a także jego rozwiązanie.

Jak działa Terapia Potrzeb Człowieka?

Podejście Human Needs koncentruje się na teraźniejszości i szuka praktycznych rozwiązań problemów emocjonalnych. Terapia poprzez dyskusję i różne techniki stosowane przez terapeutę ma na celu ustalenie, jakie potrzeby lub potrzeby nie są zaspokajane, dlaczego nie są zaspokajane i jak można to zmienić..

Terapeuta musi dostosować rozwiązania dla każdej osoby w oparciu o jej osobiste doświadczenia i obawy. Uważa się, że jest pomocny w wielu różnych tematach, w tym lęku, depresji, zarządzaniu gniewem, uzależnieniach i trudnościach w związkach..

Teoria oczekiwania spełnienia marzeń

Cel naszych marzeń jest tematem szeroko dyskutowanym w świecie psychologii i oczywiście jest częścią podejścia skoncentrowanego na kliencie, Joe Griffin nakreślił teorię w tym zakresie. Teoria ta, znana jako teoria spełnienia oczekiwań snów, sugeruje, że celem naszych snów jest umożliwienie nam spełnienia niespełnionych oczekiwań emocjonalnych..

Teoria snów sugeruje, że nasze sny są metaforycznymi przedstawieniami niespełnionych impulsów. Teoria ma trzy kluczowe punkty:

1. Sny są metaforycznym tłumaczeniem oczekiwań, jakie mamy, gdy nie śpimy.
2. Każde oczekiwanie spowodowane aktywacją emocjonalną, na którą nie ma wpływu, zamienia się w sny.
3. Śnienie działa, aby dezaktywować podniecenie emocjonalne, uzupełniając metaforyczny wzór oczekiwania..

W ramach Terapii Potrzeb Człowieka terapeuta może zapytać Cię o Twoje sny, ponieważ metafory często mają wartość terapeutyczną. Poprzez twoje sny terapeuta może pomóc ci bardziej szczegółowo zrozumieć, co jest emocjonalnym kłopotem..