Zostawiam ci najlepsze Cytaty Fritza Perlsa (1893-1970), neuropsychiatra, który rozczarowany pasywnością i interpretacją konwencjonalnej psychoanalizy, próbował włączyć aspekty teatru, dramatu, humanizmu i filozofii Wschodu do psychoterapii.
Wraz z żoną Laurą Posner opracował i spopularyzował terapię Gestalt. Ta terapia wykracza poza prostą teorię psychiki. Jest to filozofia życia, w której obecność, świadomość i odpowiedzialność każdego człowieka są niezbędne..
Perls był bardzo krytyczny wobec ortodoksyjnej doktryny psychoanalitycznej i podkreślał odpowiedzialność za siebie i wagę osobistych wyborów w Gestalt. Spopularyzował stosowanie eksperymentów jako metody osiągnięcia realnego rozwiązania.
Jego spuściznę można zsyntetyzować za pomocą jego najsłynniejszych fraz, które odzwierciedlają jego stosunek do życia i mogą inspirować wiele osób w ich codziennym życiu. Możesz być także zainteresowany tymi zwrotami psychologicznymi.
-Mam tylko jeden cel: teraz przekazać ułamek znaczenia tego słowa.
-Istnieją dwa wielkie kłamstwa: „Chcę” i „Próbuję”.
-Strach przed śmiercią oznacza strach przed życiem.
-Osoba, która ma największą kontrolę, to ta, która wie, jak ją stracić..
-Potrzeba zemsty rośnie i ustala, aż staniesz się z nią jednym.
-Musimy stać się ludźmi zdolnymi do zrozumienia tego, co oczywiste.
-Osoba neurotyczna to taka, która nie jest w stanie dostrzec tego, co oczywiste.
-Duma i ego to dwa współistniejące w nas ciała obce.
-Gdy tylko wyjmiesz coś z kontekstu, traci to znaczenie. Traci swoją wartość.
-Nie rozumiem, jak ktoś może się bać i uśmiechać w tym samym czasie.
-Terapia Getsalt polega na przekształcaniu papierowych ludzi w prawdziwych ludzi.
-Dojrzewanie oznacza wzięcie odpowiedzialności za swoje życie, bycie samotnym.
-Bądź tym, kim jesteś i mów, co czujesz, ponieważ ci, którzy się tym przejmują, nie mają znaczenia, a ci, którzy się liczą, nie będą się tym przejmować.
-Lęk to podniecenie bez oddychania.
-Zastanawiam się, dlaczego ludzie używają tylko ścian do wieszania obrazów.
-Ideą terapii jest przywrócenie do życia pustego człowieka naszych czasów.
-Jeśli miłość i nienawiść żyją razem, wtedy człowiek jest zdezorientowany.
-Heartbreak to przepaść między teraz a później.
-Cierpienie jest zawsze skutkiem odejścia od teraz.
-Bardzo rzadko ludzie potrafią mówić i słuchać. Bardzo niewielu słucha bez mówienia. Większość potrafi mówić bez słuchania.
-Uczenie się to nic innego jak odkrywanie, że coś jest możliwe. Nauczanie to pokazywanie komuś, że coś jest możliwe.
-Za każdym razem, gdy odmawiasz odpowiedzi na pytanie, pomagasz drugiej osobie wykorzystać jej własne zasoby.
-Nasza zależność czyni nas niewolnikami samych siebie, zwłaszcza jeśli zależy to od naszej samooceny.
-Szaleniec mówi: „Jestem Abraham Lincoln”, neurotyk: „Chciałbym być jak Abraham Lincoln”, a zdrowy: „Jestem mną, a ty jesteś”.
-Jeśli potrzebujesz zachęty, pochwały i poklepania wszystkich po plecach, to sprawiasz, że każdy jest twoim sędzią..
-Nie możesz osiągnąć szczęścia. Szczęście zdarza się i jest etapem przejściowym.
-Szczęście to kwestia zrozumienia. A może stajesz się freudystą, mówiąc: jestem nieświadomie szczęśliwy.
-Bycie w świecie z jego wzlotami i upadkami, samotnie lub w towarzystwie, jest częścią tego samego: egzystować tu i teraz.
-Naprawdę cała osoba musi mieć dobrą orientację, a także zdolność do działania.
-Jeśli ktoś czuje się ścigany przez ogra i staje się ogrem, koszmar znika.
-Stary, nie bądź perfekcjonistą. Perfekcjonizm to przekleństwo i wysiłek. Idealnie, jeśli pozwolisz sobie być i być.
-Wymogi doskonałości ograniczają zdolność jednostki do działania w sobie.
-Jedyna różnica między mądrym człowiekiem a głupcem polega na tym, że mędrzec wie, że działa.
-Wystarczy przyswoić sobie część projekcji swoich lęków, a wtedy zdasz sobie sprawę, że wszystko jest fantazją.
-Uważając sny i ich istnienie za przesłanie, zamiast pozostałości niedokończonych sytuacji, będziemy wolni.
-Sen to fragmentacja naszej osobowości.
-Ideą rozpoczęcia terapii jest zmiana fałszywych ludzi w prawdziwych ludzi..
-Nie musisz leżeć na kanapie latami, dziesięcioleciami czy wiekami, aby leczyć.
-Wcześniej społeczeństwem rządził judaizm, purytanizm; robiłeś rzeczy, czy ci się to podobało, czy nie. Te czasy się zmieniły.
-Staliśmy się społeczeństwem, które brzydzi się bólem i cierpieniem. Należy unikać wszystkiego, co nie jest przyjemne lub przyjemne.
-W poprzednich pokoleniach zadawaliśmy sobie pytanie "dlaczego?" Wierzyliśmy, że gdybyśmy mogli znaleźć przyczyny, moglibyśmy zmienić efekt.
-W erze elektroniki już się nie zastanawiasz "Dlaczego?" pytaliśmy "W jaki sposób?" badamy strukturę i jeśli zrozumiemy strukturę, możemy zmienić wniosek.
-Strukturą, która najbardziej interesuje człowieka, jest struktura jego własnej egzystencji: karma, wiara „czy jesteśmy sami we wszechświecie?”
-Większość nie zdaje sobie sprawy, że obecnie, tu i teraz, piszą historię swojego życia i ludzkości.
-Dopiero co ich spotkałem, muszę przyznać: mam bardzo złą pamięć do imion.
-Pięć elementów, których używam do wykonywania mojej pracy to: fotel, puste krzesło, chusteczki higieniczne, moje papierosy, aparat; i jestem gotowy.
-W momencie, gdy opuścisz swoją strefę komfortu i wskoczysz w przyszłość, zawsze będziesz odczuwać niepokój; lub w najlepszym razie strach.
-Jeśli nie zaakceptujemy i nie przyswoimy tego, co oferuje nam świat, nie będziemy w stanie odegrać w tym naszej roli i nastąpi to, co nazywam introjekcją..
-Kiedyś ludzie zrozumieją swoje miejsce w społeczeństwie pod względem ekonomicznym, emocjonalnym i intelektualnym; Twoja potrzeba terapii zaczyna się zmniejszać.
-Kiedy zrozumiemy, że demony, które nas opętały, są tylko projekcjami nas samych, demony same znikają.
-Uczenie się to coś więcej niż przyswajanie wiedzy; możesz się rozwijać, możesz rozwijać swój potencjał w momencie, gdy zdasz sobie sprawę, że jest to możliwe.
-Większość naszej energii wykorzystujemy w grach autodestrukcyjnych. Mówiąc, że są to gry prewencyjne dla dzisiejszych chłopców, którzy będą mężczyznami jutra.
-Psychoanaliza promuje stan niemowlęcy, biorąc pod uwagę, że przeszłość jest odpowiedzialna za chorobę.
-Nikt nie może znieść prawdy, jeśli mu się mówi. Prawdę można tolerować tylko wtedy, gdy sam ją odkryjesz, ponieważ wtedy duma z odkrycia sprawia, że prawda jest namacalna.
-Tysiąc plastikowych kwiatów nie kwitnie na pustyni. Tysiąc pustych twarzy nie wypełnia pustego pokoju.
-O wiele szlachetniejsze jest poczucie winy niż urazy, a wyrażenie urazy wymaga więcej odwagi niż poczucia winy. Oczekuje się, że wyrażenie winy uspokoi przeciwnika; z urazą można było wzbudzić w nim wrogość.
-Kiedy się boimy, większość z nas ma tendencję do próby pozbycia się tego uczucia. Wierzymy, że możemy to cofnąć, zaprzeczając lub ignorując, i mamy tendencję do wstrzymywania oddechu jako fizycznego narzędzia zaprzeczania..
-Wszystkie emocje wyrażane są w układzie mięśniowym. Nie możesz wizualizować złości bez ruchu mięśni. Nie możesz wyobrazić sobie radości, która jest mniej więcej identyczna z tańcem, bez ruchów mięśni. W żalu są szlochy i łzy, a także w seksie.
-Choroba, udawanie choroby, które stanowi dużą część szaleństwa, to nic innego jak poszukiwanie wsparcia środowiskowego. Jesteśmy chorzy w łóżku: ktoś się nami opiekuje, karmi, daje schronienie, nie musimy wychodzić, żeby zarobić na życie, to totalny regres.
-Jeśli odmawiasz pamiętania swoich snów, naprawdę odmawiasz zmierzenia się z własnym istnieniem; zmierzyć się z tym, co złego jest w twoim istnieniu. Unika się zmagań z przykrymi sprawami.
-Ból służy obudzeniu ... to coś, co musisz nosić, jak radio. Będziesz mógł poczuć swoją siłę, doświadczając bólu. To zależy od Ciebie, jak będziesz to nosił.
-Niektórzy ludzie są prawdziwymi zbieraczami żalu. Nie robią nic więcej w swoim życiu, jak gromadzą razem nieszczęścia, z których nigdy nie odpuszczają. Możesz sobie wyobrazić, jak mało witalności zostało im do życia.
-Panika to nic innego jak część siebie lub część kogoś innego, którą nosisz w sobie iz którą nie zakończyłeś rozwiązywania nierozwiązanego problemu.
-Próbować to kłamać. Spróbuję oznacza, że nie masz poważnego zamiaru tego robić. Jeśli naprawdę masz zamiar to zrobić, powiedz: „Zrobię to”; Jeśli nie, powiedz: „Nie zrobię tego”. Musisz mówić jasno, aby jasno myśleć i działać jasno.
-Za każdym razem, gdy używasz słów teraz i jak i zdajesz sobie z tego sprawę, wtedy wzrastasz. Za każdym razem, gdy pytasz dlaczego, zmniejszasz wzrost. Pieprzysz się z fałszywymi i niepotrzebnymi informacjami.
-Oczekiwanie, że świat potraktuje cię uczciwie, ponieważ jesteś dobrym człowiekiem, jest tym samym, co oczekiwanie, że byk cię nie zaatakuje, ponieważ jesteś wegetarianinem..
-Jeśli czujesz się z kimś nieswojo, możesz być pewien, że nie ma prawdziwej komunikacji. Gdy tylko szczerze wyrażasz siebie, wszelki dyskomfort znika..
-Rzeczy nie istnieją; każde wydarzenie jest procesem; rzecz jest jedynie przejściową formą wiecznego procesu. Wszystko nieustannie płynie. Nigdy nie kąpiemy się dwa razy w tej samej rzece.
-Poczucie winy jest o wiele szlachetniejsze niż uraza, a wyrażenie urazy wymaga znacznie więcej odwagi niż poczucia winy. Wyrażając poczucie winy, masz nadzieję uspokoić przeciwnika; z urazą możesz wzbudzić ich wrogość.
-Robię swoje, a ty swoje. Nie jestem na tym świecie, aby spełnić wasze oczekiwania, a wy nie jesteście na tym świecie, aby spełnić moje. Ty jesteś tobą, a ja jestem mną i jeśli przypadkiem się spotkamy, to jest piękne. Jeśli nie, nie pozostaje nic do zrobienia.
Jeszcze bez komentarzy