Liczne badania wykazały, że kontakt z naturą ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Zielone otoczenie może pomóc nam uzyskać pozytywne nastawienie psychiczne i stabilność emocjonalną..
Kontemplacja naturalnych krajobrazów wiąże się z lepszym radzeniem sobie ze stresem, zmniejsza lęk i depresję, zwiększa pozytywne odczucia i zachęca do kreatywności. Jednak gorączkowy tryb życia, w jakim się znajdujemy, ogranicza tego typu zajęcia na świeżym powietrzu. W takim przypadku najlepszą alternatywą jest posiadanie ogrodu w domu i korzystanie z dobrodziejstw ogrodnictwa..
Pozytywne efekty ogrodnictwa
Redukować stres
Duża część populacji nie ma wystarczającej ilości ruchu. A co z tym? Brak aktywności fizycznej wiąże się ze stresem. Nasze ciało uwalnia endorfiny, znane również jako hormony szczęścia, gdy jesteśmy w ciągłym ruchu..
Posiadanie ogrodu wymaga szczególnej troski o utrzymanie ziemi. Ogólna zasada dotycząca pielęgnacji trawnika: kosić przynajmniej raz w tygodniu. Podstawowe zasady przycinania dotyczą również ochrony drzew i krzewów. Do wykonywania doskonałych prac ogrodniczych potrzebny jest sekator ręczny i nożyczki, aby uzyskać jednolitą powierzchnię ogrodu..
Oznacza to, że obowiązkiem jest polepszenie kwitnienia i piękna terenów zielonych. Dlatego zajęcia ogrodnicze zachęcają do aktywności fizycznej w celu zmniejszenia stresu..
Zachęcaj do refleksji
Spędzanie czasu w naszym ogrodzie kontemplując jego piękno lub dbając o niego pozwala nam oderwać się od środowiska cyfrowego, opinii innych, naszych obowiązków i wszystkiego, co może nas emocjonalnie nasycić.
W takim przypadku mamy możliwość relaksu, refleksji, pozytywnego myślenia, kontemplacji naturalnego światła, pigmentacji kwiatów, dźwięków i zieleni. Ponadto możemy uświadomić sobie wpływ, jaki środowisko ma na nasze ogólne samopoczucie..
Stymuluje nasz nastrój
Kiedy czujemy się przytłoczeni, zwykle odwlekamy obowiązki, pijemy kawę lub oglądamy filmy. Jednak te czynności mogą nas również wyczerpać psychicznie..
Najlepszą alternatywą jest kontakt z naturą. Według badania opublikowanego przez American Journal of Public Health, zmniejsza się długotrwała ekspozycja na zielone środowisko objawy depresji, niepokój i ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Zaledwie 5 minut dziennie może zwiększyć pozytywne odczucia i zmniejszyć negatywne uczucia u ludzi..
Rozszerza zakres uwagi
Plik praktyki ogrodnicze wzmacniają koncentrację uwagi co jest związane z koncentracją i uczeniem się. Środowiska naturalne mogą znacznie skorzystać na edukacji.
Według badania opublikowanego przez Amerykańskie Towarzystwo Nauk Rolniczych, uczniowie zajmujący się ogrodnictwem mogą uzyskać znacznie wyższe wyniki w nauce niż uczniowie, którzy uczęszczają na zajęcia z przedmiotów ścisłych w tradycyjnych klasach..
Jeszcze bez komentarzy